wieku

dokładnie tak jak powyzej. Ja własnie w tym wieku miałem najwiekszy skok wzrostu

Śmigałem tyle w wieku 16tu lat, przy podobnej masie ciała.

Masz dopiero 15 lat w tym sporcie w tym wieku suplementy nie są Ci potrzebne a nawet nie wskazane

Witam. W Twoim wieku wystarczy stosować się do wskazówek zawartych w temacie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pozdrawiam.

[...] rozwija... Poza tym dodatkowe składniki odżywek, jak syntetyczne słodziki niekoniecznie muszą być zdrowe dla młodego organizmu. Natomiast zakwasić organizm można w młodym wieku równie dobrze złą dietą, nawet bez używania odżywek. Wystarczy jadać słodycze, fast-foody, unikać warzyw. Pod tym względem (zakwaszania) bym się tak nie bała [...]

zacznij dobrze jesc co najwyzej se kup jakies białko czy gainera do uzupelnienia diety ale nie bierz sie za zadne tabletki wspomagajace . Nie oplaca sie a napewno nie w tym wieku

na poczatek robi sie trening ACT A co do masy lub sily to zalezy od wieku stazu i celu jaki chcesz miec. to sam sobie na to odpowiedz

masz 15 lat zacznij się dobrze odżywiać, nie mówie tutaj o super extra diecie, ale nawyki żywieniowe warto już wyłapać a efekty same przyjda jestes w takim wieku, że naturalnie rośniesz jak na drożdżach na wszystko przyjdzie pora..

Dla ciebie bardzo dobrym rozwiązaniem dla rozwoju sily/masy/wytrzymałości/sprawności fizycznej i poprawy sylwetki byłby sztuki walki czy jakiś sport zespołowy - wyjdziesz na tym lepiej niż na ćwiczeniu w tym wieku i zbuduje u ciebie podstawy pod trening w późniejszym czasie.

dzieki szakal jeszce mam jedno pytanko moge brac jakies odzywki w wieku 15 lat??(jak moge to jakie??)

Tą 6 weidera to nawet nie wspominajcie. Masz niedowagę narazie, to z taka masą nic nie zrobisz. Musisz dużo węgli jeść i białko. Mając 14lat mozesz sobie kupić syntetyczne. Mało obciążenia powinieneś mieć przynajmniej około 2x 15kg. W Twoim wieku to na początku polecam ogólnorozwojówkę. Pompki, podciąganie się, przyszki, ew te przysiady ze sztagą.

w tym wieku odpusc suple i zajmij sie odzywianiem.

ale po co mu przedtreninguwka w wieku 16 lat ? dobrze Ci radze sprzedaj to i zainwestuj te pieniądze w jedzenie

witam podbijam pytanko ale nie dla siebie tylko dla osoby w wieku 50+ jezeli pieniadz nie jest problemem brac animal flexa czy szukac innego produktu ? ja od dzis stosuje flexit wiec nie moge ocenic wczesniej bralem animal flexa i dzialal tak jak powinien

witam podbijam pytanko ale nie dla siebie tylko dla osoby w wieku 50+ jezeli pieniadz nie jest problemem brac animal flexa czy szukac innego produktu ? ja od dzis stosuje flexit wiec nie moge ocenic wczesniej bralem animal flexa i dzialal tak jak powinien Zrób połączenie Cissus + jakiś kompleks typu Flexit, Animal itd

"Kreatyna w tym wieku odpada." łaj? chyba tu o staż chodzi...

najlepiej żadnych. Możesz se witaminy kupić, chociaż to i tak bez sensu bo w tym wieku wystarczy sie zdrowo odżywiać.

i piwa nie pij w tym wieku!! (no chyba, ze bezalkoholowe)

w takim wieku to ćwiczenia tylko i wyłącznie z uzyciem własnego ciężaru ciała...które nie spowodują do zatrzymania wzrostu http://www.kulturystyka.pl/atlas - trening domatora polecam Pozdrawiam

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]