wieku

[...] zawsze nad morzem na plazy,pod drązkiem był pisek mieciutki,do trudniejszych ewolucji był taki niższy drązek(stojki na rekach,niebiezpiczne zeskoki itp sprawy) ,wiec mozna było wymyslac ewolucje.Teraz masa ciala 30kg wiecej,do tego chyba tez kwestia wieku i więc zrobił sie problem. :( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-06 10:02:12

Brawo Bogus-widzziałem Twoj filmik z musce up siłowym:) w wieku 53 lat takie osiągnięcie to niesamowity sukces. Zastosuje sie do Twoich rad ,chociaz juz wczesniej o nich wiedziałem. U mnie to żle wyglada ,z moja i tak juz mniejsza waga o prawie 10kg(obecnie 115kg) i tak jest ciezko. ale jestes dobra motywacja -brawo! Zmieniony przez - chunga w [...]

[...] się znacznie, więc nie widzę sensu. Poza tym mała ilość uczestników (a aktualnie chyba nikt ) chodzi jeszcze do LO i ma czas na kilkukrotne nagrywanie. Wszyscy starsi od wieku licealnego raczej nie dysponują dużą ilością czasu i jak już idą coś nagrać to porządnie. Zmieniłem zdanie po tym jak (trochę niespodziewanie) udało mi się poprawić [...]

[...] taki sam. Bliver32 - Wynika to z tego, że w ścisłej diecie bardzo ciężko jest dostarczyć wszystkie niezbędne mikroskładniki tak ważne przy Twoim dorastaniu. Poza tym w tym wieku zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki może być inne niż te ogólnie przyjęte. Dieta to poważna sprawa. Według mnie powinieneś wprowadzić pewne elementy diety tak [...]

w tym wieku nie

będzie dobre, w tym wieku nie musisz mieć "specjalnych diet" jedz zdrowo i jak chcesz nabrać masy to dużo

[...] jogurty, masło) na kilka dni. Jeśli objawy ustąpią to macie nietolerancję laktozy, która dotyczy 20-25% dorosłych Polaków. Pierwsze objawy pojawić się mogą właśnie w Waszym wieku, ponadto ilość produkowanego enzymu maleje z wiekiem. Jeśli 'diagnoza' się potwierdzi, można w rozsądnych ilościach spożywać jogurty naturalne (dobre źródło wapnia), [...]

[...] się.Skupiam się na pełnowartościowym białku a reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np zapotrzebowanie na białko według kalkulatora mam około 110 a jak dostarcze 90g to nic sie nie stanie nie jestem [...]

W Twoim wieku, zakładając, że nie masz nadwagi, nie jesteś otyły i uprawiasz sport to nawet niewskazane, żebyś cokolwiek ważył i liczył. Jedz z umiarem, wybierając nisko przetworzoną żywność. Pij wodę. Unikaj słodzonych napojów, fast foodów, słodyczy. Jedz warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso i będzie dobrze.

[...] 1. Jak trenować wytrzymałościowo ? Chodzi mi o budowanie siły, a przy tym nie chcę budować mięśni. 2. Jaki stosować trening na poprawę kondycji, siły i ogólnej wytrzymałości ? 3. Ile spożywać Białka, aby utrzymać masę mięśniową, a nie budować jej ? 4. Czy w moim wieku ( 16 lat ), metabolizm oraz podaż kalorii jest większa niż u osoby dorosłej ?

Zalezy ile tego przecieru stosujesz, czy redukujesz czy masujesz, poz tym w wieku 14 lat się za bardzo nie przejmuj takimi sprawami.

[...] zrobisz raz i masz na kilka dni http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY_PilkaPN_%26_Anubis84-t974647-s24.html Równie dobre mozesz zjeść normalny posiłęk czy śledzia. pompa to pytanie bardziej do supli, raczej w młodym wieku się nie powinno brać przedtreningówek, ale jak jesteś zdrowy to raczej Ci nic nie będzie, nie przekraczaj zalecanej dawki.

[...] biegając w trampkach po lodowisku ;-) Spróbuję w najbliższym okresie systemu z niską podażą tłuszczy i zobaczę jak będę się wychylał. Trochę się obawiam, że z racji wieku i przyzwyczajeń mogę trochę inaczej reagować niż Nasze Młodziki, jednak w obecnej sytuacji nie mam wiele do stracenia %-) O postępach ub ich braku będę na bieżąco [...]

[...] stają się niezwykle podatne na rozwój otyłości przerostowej ( związanej z nienaturalnym powiększaniem się komórek tłuszczowych ). Ponadnormatywny ich rozrost w młodym wieku może spowodować ze osoba ta będzie męczyć się z otyłością już do końca dni swojego życia. Jednocześnie kalectwu wizualnemu towarzyszyć będą rozmaite zaburzenia [...]

Ja tez z dawkami ma cos w psychice juz 1 cykl w wieku 16 lat poszlo ok 160 mitka po 25 mg..

w tym sie zgadzam samuraj, w tym wieku mozna na samym zarciou ladnie isc do przodu.

[...] samurajku niewierz we wszystko co przeczytasz ci powiem wracajac do aut, przeklinak dobrze robi,na bank wyrvcha wiecej dupek na ta bejce niz na honde i to sie liczy w tym wieku, a nie ze przejedzie miljon kaemow na silniku,zreszta auta sie nie kupuje na cale zycie wiec co za pyerdolenie jaki silnik jest trwaly? ma miec kopa i duze siedzenia [...]

znam klienta 20 lat a juz w wieku 17 mial krew w gownie od chlania i ciagle srake a tak w ogole to siema

o ****a od 8, bo chyba w tym wieku sie ma komunie

a w wieku 6lat nasikalem na pierozka kolezanki