z takim ciezarem to wiele nie zawojujesz Moja rada taka: 1 tak jak kolega powiedział dokup ciezaru (przy twoim wieku to raczej konieczne, no chyba ze do tej pory zupełnie nic nie robiłes) 2 poczytaj troche i pomyśl o jakims planie treningowym (to podstawa) 3 jesli nie chcesz specjalnej diety to przynajmniej zwracaj uwage co jesz (wazne jest [...]
[...] szkoleniowcem jest Marek Adamek. Jak podkreślił, na osiągnięcia zawodniczki składa się praca m.in. trzech Marków. "Sylwię wypatrzył i był jej pierwszym trenerem, aż do wieku juniorki Marek Bialic. Potem ja przejąłem zawodniczkę, a w jej prowadzeniu pomaga mi Marek Jakubowski. Bardzo chwalę sobie tę współpracę" - zaznaczył Adamek. [...]
Czyli ten konkurs jest poza moim zasięgiem z racji młodego wieku? Przepraszam za zamieszanie, po prostu dość lubię ćwiczyć na drążku i pomyślałem że co jak co, ale w czyms takim mógłbym się udzielić. Z tym że właśnie to byłoby trochę niesprawiedliwe pewnie
[...] ćwiczenia pod siebie,a tu piszesz że wypada zademonstrować,no niestety nie zrobię tego z czymś co nie dam rady więc proponuję konkursy z tym co umiem. Co do działu +35 i wieku,nie rób z nas dziadziusiów z tym że ilość i czas ma mniejsze znaczenie w tym roku kończę 49 lat a w konkursie z lutego na bar-barian w trybie normalnym wygrałem nawet z [...]
[...] AspAT ALAT Aspat 28 U/L (0-37) Alat 41 U/L (0-40) JAK JUZ ZAUWAZYL Bling mam malo dpbrego cholest. a przeczytalme jeszcze ze "CHOLESTEROL. Chl-norma do 200, HDL nie mniej niź 80, LDL nie więcej niż 120. SAA obniżają HDL i podwyższają LDL, a stąd prosta droga do aktywnej miażdzycy i zawału w młodym wieku"
[...] W związku z powyższymi, jak najbardziej słuszny jest wniosek, że zapasy Fedora są na nieprzyzwoicie niskim poziomie i ów sam, znalazłszy się pod siatka z jakimkolwiek US zapaśnikiem byłby bezradny jak dziecko. Największy atut Fedora, czyli eksplozywna stójka niestety odszedł w zapomnienie, z powodu chvjowego treningu, braku formy, wieku itd.
[...] za bardzo wiedzial co zrobić w klinczu z LHW Hendersonem. Jak to nie wiedział co zrobić w klinczu z Hendersonem? Dobrze sobie radził. Największy atut Fedora, czyli eksplozywna stójka niestety odszedł w zapomnienie, z powodu chvjowego treningu, braku formy, wieku itd. Również w walce z Hendersonem widać było, że Fedor ekslpozywność jeszcze ma.
[...] na niskim poziomie,bo już pokonywał dobrych zapaśników,a poza tym umiejętności grapplerskie(w przeciwieńtwie do uderzanych)zostają na baardzo dłuugo a Fedor to jeszcze nie jest dziadek;-) 36 lat to jest całkiem młody w sile wieku chłop.;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 22:14:37 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-18 23:42:43
Jakbyś miał z 50 lat,to można by było się zastanawiac. :) Teraz jesteś w najlepszym wieku bilogicznym-trzeba się pozbyc lenia wziąc za treningi,jak to lubisz i za szkołe,by mieć przyszłośc poza sportową.
[...] Jest to niezbędne, bo wiadomo, że z biegiem lat i ćwiczeń z obciążeniem, szczególnie właśnie angażujących kręgosłup - po prostu kurczymy się!!! A tak, pomimo długiego stażu ćwiczeń w siłowni i wieku hm.....20 lat ( kobiety zawsze mają tyle ) dalej mam te 170 cm wzrostu Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
gienus12 jeśli nie masz z koxem nic wspólnego to wiedz że wiem więcej od ciebie na ten temat. i wiem że walenie koxu w wieku poniżej 21 lat działa bardzo niekorzystnie na układ hormonalny. 50 tabsów nie szkodzi? gdyby nie szkodziło to każdy małolat latałby przypakowany nie martwiąc się o zdrowie. meta jest silnie toksyczna. a poza tym w dziale [...]
[...] do stanu aż na skraj wytrzymałości stawów i ścięgien. A ja nie znam nikogo kto zaczyna przygode z siłownią i do ćwiczenia bicepsów używał sztangi o wadze 60 kg. Takie cuda że osoba szczupła jest bardzo silna rzadko sie zdarzają i są to zazwyczaj już osoby w wieku 50, może 60 lat które przepracowały fizycznie całe życe. A nie jakieś małolaty.
W sumie nie znam nikogo takiego w miim wieku, który by tak ćwiczył. Pewnie zwiększe ilość powtórzeń zmnijszając ciężar może do 18 kg. Robie serie także do nieudanego powtórzenia (na bicpsy tak wychodzi, że zrobie 5). Co o tym myślicie?
[...] chciałbym sie dowiedziec jak zrzucic tłuscz brzucha albo przynajmiej co zrobić zeby nie robił się taki zwis z niego bo to tragicznie wygląda w porownaniu do reszty ciała.. W wieku 16 lat mieć juz celulit to niezbyt wypada :P 1. Zakres powtórzeń wyznacza Ci ciężar- ma być 1-2 powtórzenie zapasu, w ostatniej serii możesz dać do wiwatu. To logiczne, [...]
"Przejdźmy do meritum, ćwiczę już 6 miechów, jakieś efekty widzę. " to znaczy jakie efekty , ile ciężaru dorzuciłeś w ciągu tych 6 miesięcy . "Martwego ciągu nie wykonuje ze względu na weik " to znaczy ? co to ma do twojego wieku , rozumiem jeśli byś powiedział że nie dajesz rady technicznie . suplementy przy twoim poziomie - daj pan spokój
[...] kilka brzuszków dziennie ? Od września chcę dołączyć do klubu karate, w którym trenuje obecnie moja ośmioletnia córka. Wiem, że nie mam szans na karierę zawodniczą w wieku 40 lat, jak również instruktor sam nie prowadzi treningów pod kątem wali a raczej nastawiony jest na ogólny rozwój sprawności fizycznej i samoobrony. Owszem są [...]
Marzec 2013- konkurs L-sit
