wieku

[...] :) Ja zaczynałem na początku z poziomu 54 minut na 10km i easy biegałem po ponad 6min/km a znam takich co robili/robią to po 6:30-7min/km i bynajmniej nie jest to kwestia wieku, tylko ogólnej wydolności. Dla takiego truchtacza 20km to morderczy wysiłek, abstrah**ąc od tematu. Z ok 41 min na 10km, wychodzi właśnie prędkość długich biegów, jaką [...]

Bierz się za siebie w wieku 20 lat zeby 3 podciągnięć nachwytem nie zrobić powinienes 23 bez problemu zrobić i to pełnych bez podskokow

Właśnie chce sie wziąc za siebie..... Masz na myśli to ze powinienem robic te 23 razy nawet nie trenując plecow nigdy wczesniej czy chodzi ci o to że w tym wieku powinienem byc juz wytrenowany?

Bierz się za siebie w wieku 20 lat zeby 3 podciągnięć nachwytem nie zrobić powinienes 23 bez problemu zrobić i to pełnych bez podskokow a ty ile robisz? 30 powtorzen?

niedogodnosci to sie okaza pozniej w starszym wieku jak bedziemy mieli jakiegos raka jelita czy cos podobnego ;-/ a teraz to w sumie i mi nic nie jest jak sobie pojem wszystkeigo ale prwada jest taka ze nasza tkanka tłuszczowa odkłada sie nie z niczego innego jak z nadmiaru wegli;-( a jak jemy sam tluszcz dajmy na to z białkiem to wtedy sie nie [...]

[...] u mnie na dzielni fajne centrum rechabilitacyjne nowoczesne i mialem laserem cos tam jakims czerwonym światlem nazwa z X w nazwie. i prądem mi voltaren emulgel wtłaczali w miejsca bolu. baba jak zobaczyla kartke od lekarza to spojrzala na mnie i "Jeeezuu... w taaaakim wieku..." generalnie jestem bardzo zajarany. Biednemu wiatr w oczy:(

laseroterapia na kregoslup "w takim wieku" jakby mnie zobaczyli to by pewnie odrazu mnie do trumny w***ali i zabili wieko dechami zebym nie mogl wyjsc Uwe - Kradamowi chyba* o to chodzilo ze robia w Twoim przypadku to co zawsze (czyli cale gowno), i ze lekarze lubuja sie w wystawianiu takich pseudo diagnoz bo im sie nie chce szukac [...]

dziękuje sog za pomoc dzis na siłce zaczynam jechać tym planem :) @up BTW imponująca wiedza w tak młodym wieku Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-16 10:24:21

[...] urozmaicenie treningu, a nie tak że będziesz robić tylko to. Pompki,dipy, planki, wznosy nóg, podciągania, Przysiady na jednej nodze to niech będzie bazą. Co do samego odżywiania to nikt perfect nie je więc się nie ma co przejmować. W twoim wieku dieta nie jest aż tak konieczna ważne jest abyś jadł zdrowo i jak najmniej przetworzone produkty :).

w tym wieku wystarczy się trzymać kiilku wskazówek ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

musisz obserwowac w lustrze, ale w tym wieku, przy maksymalnie nakręconym metabolizmie, aktywnosci, przy obecnej wadze nie martw sie o tluszcz zadbasz o jakosc posilkow, będziesz aktywnie spdzał czas i będzie ok

to masz problem tak jak część osób w tym wieku, rusz dupę rano i jedz od rana a nie od 12. I ogarnij ten link dokładnie tak jest napisane wszystko

Spoko siłka ja w twoim wieku też cwiczyłem tylko własnie zaczynałem od drążka w domu a potem siłka ale i tak jest dobrze

mi sie bardzo podoba, ja nie mialem w takim wieku dostepu do takich spraw, moze teraz wygladalbym jak czlowiek :D SOG ofc

[...] 1. Ułóż dietę z produktów dostępnych w domu. Wbrew pozorom jest to możliwe i nie jest trudne. 2. Weź się do roboty i kupuj to na co masz ochotę (sam zacząłem pracować w wieku 16 lat) 3. Zaakceptuj się taką jaka jesteś. Krzykiem nic tu nie zdziałasz. Ludzie pomagają tutaj z dobrej chęci, agresywne zachowania odstraszają potencjalnych [...]

Wtym wieku nic nie musisz liczyć, jedz zdrowo na oko i to wystarczy, co do słodyczy wiadomo trudno zrezygnować, ale staraj się je ograniczać. Nie musisz codziennie trenować, organizm też potrzebuje odpoczynku.

kult zle mnie zrozumialem wiadomo ze wole twoja opcje ale jak bym nie mial mozliwosci wyjechac i w wieku 60 lat bym mial wybor robic robote ktora lubie i czesac za nia 4000 a isc na emeryture za 1500 i sie nudzic to wolal bym robic miec kontakt z ludzmi.widze co dzieje sie z ludzi ktorzy przestaja byc aktywni zawodowo momentalnie sie starzeja. [...]

Kaz chyba nie wierzysz w to co mowisz malolaty ktore cwicza niezal od panow z gazet wiedza o koksie dosc blyskawicznie.. skumaj x lat temu ja w wieku ok 18 lat dostalem pierwsza mete... tj kupilem za grosze i zjadlem po 1 dziennie to bylo 1mg czy 0.25mg nie pamietam.. nie bardzo wiedzac co robie wierzac kumplom. Cwiczac w piwnicy. To dzis kazdy [...]

W tym wieku warto stosowac okreslona diete? Czy raczej poprostu zdrowo jesc i zaleznie czy masa czy redu jesc wiecej lub mniej?

[...] zwykle FBW, 2 zestawy, 4-5 podstawowych cwiczen jak osiagniesz jakies w miare obciazenia to wrocisz do 5x5 i bedzie dobrze. narazie moim zdaniem nie ma sensu pchac sie w ten trening "Przysiad 80kg x5, MC 80 x5, wyciskanie sztangi 60kgx5" co to jest dla chlopa w jego wieku i o takiej wadze? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-24 23:27:16