[...] Problem tylko z hantlami tam, bo dzisiaj na płaskiej ławce wyciskałem 15x30kg a tam to jest maks... Albo zrezygnuję z płaskiej zupełnie. Zbyt kontuzjogenne u mnie w tym wieku... Trzeci trening mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST Krótka rozgrzewka bez biegu, dziś samochodem na szybko. Bez rotatorów, cały trening z rozgrzewką błyskawica [...]
Maciek - AWF nie równa się bogowie;-) znam wielu w wieku ~30 lat z brzuchami oraz dziewczyny, hmmm powiedzmy niekobiece;-) dużo ludzi z tego podforum ma lepsze osiągi niż po AWF-ie. Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy [...]
[...] z progresem jak mój, sam czytam i udzielam się, jednak nikt nie krytykuje bez sensu. Chłopaki - wiecie że zawiniła kontuzja i brak konkretnego treningu, nie dieta. Poleciło wieku z Was orange triad - idzie do mnie. Po czasie zapewne przekonam się czy pomoże. Nie frustruje mnie to co napisaliście razem i każdy z osobna. Po prostu nie widzę celu w [...]
[...] Ronaldo, ale też często decydowali za niego nie zostawiając mu swobody wyboru rozwoju swojej kariery. Po bramkostrzelnego młodzika zaraz upominają się większe kluby i w wieku 16 lat zostaje kupiony za 50 000 dolarów przez Cruzeiro Belo Horizonte. W pierwszej drużynie zadebiutował 25 maja 1993 roku. Grając w tej drużynie we wszystkich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Badr, są bardzo smaczne ;-D Co do warzyw panowie muszę jeść dużo strączkowych, zielonych warzyw. Nie ze względu na diete lecz na zbyt gęstą krew która w moim wieku jest na równi. Dużo pić wody również muszę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sorki, za piwko ale graliśmy w piłę a, że miał ktoś jakieś piwko to napiłem się z 200ml. Spokojnie pol piwka w moim wieku daje rade :-D Trening: Dziś regeneracja ale grę w piłkę i dużo robót domowych zaliczyłbym jako, jako-takie aeroby. Fotek niestety nie udało mi się zrobić. Jutro na 100% [...]
[...] to samo xD od niechcenia to czytam i uczę się, a serce oddałem kulturystyce szeroko pojętej. Nie myślałeś, żeby robić większą objętość na nogi na to co możesz robić? Skoro dajesz rady robić fronty, to rób ich 20-30 serii w tygodniu :D Mieć ojca miłośnika kulturystki z własną siłownią - zacząć ćwiczyć w wieku 21lat xD Mam taki sam dres USATF :P
[...] mieszkam w Olsztynie, ale po zakończeniu studiów mam zamiar przeprowadzić się do jakiegoś większego miasta. Ojciec nigdzie nie startował i mam jego dwa zdjęcia. Pierwsze w wieku 19 lat, na drugim miał 24. Swoje zdjęcia mam za czasów świniaka, może z czasem wstawię jak się przełamię :-D Zacznę robić więcej zdjęć jak będę miał lepszy aparat, a [...]
[...] weterani ( wiekowi) ale juniorzy jeśli idzie o kulturystykę. ciężko wg mnie wygrać z innym amatorem który np. trenuje 5 lat i ma 25 lat a nie tak jak my 1,5-2 lata stażu w wieku 35+ lat. jest różnicą w osiągnięciach. jedyne co przemawia na naszą korzyść to dojrzałość mięśnia;-) c) wiek 35+ to jednak już ma się coś innego w głowie - rodzina, [...]
[...] mięśnie potem. Byłem dzisiaj w dziale z treningami dla zaawansowanych w ramach "poznawania" forum. Jeśli czegoś żałuję to chyba tego że nie zacząłem chodzić na siłkę w wieku 20+ lat:-PP Miło się patrzy na wymodelowane a nie tylko odtłuszczone sylwetki. Zadawałem sobie przy okazji pytanie po jakim czasie systematycznego ćwiczenia pojawia się [...]
mikołaj93, bez obrazy, ale według mnie za młody jesteś na ph czy saa. W wieku 18 lat w organizmie i tak masz burzę hormonów, jak zaaplikujesz je jeszcze z zewnątrz możesz nieźle zamieszać.
mikołaj93, bez obrazy, ale według mnie za młody jesteś na ph czy saa. W wieku 18 lat w organizmie i tak masz burzę hormonów, jak zaaplikujesz je jeszcze z zewnątrz możesz nieźle zamieszać. j/w, wiek 15/16 do 21-22lat nie trzeba niczego poza solidnym treningiem i żarciem. Później owszem, ale pierwsze młode lata to idzie jak burza, trzeba tylko [...]
[...] ona takich rezulltatów jak się ludzie w większości spodziewają czyli po prostu muszą dosypać czegoś by się sprzedało. Epitynę zaczęto używać w Japonii w latach 60 ubiegłego wieku jako silny antyestrogen w leczeniu raka piersi u kobiet... Stosowałem jakieś 6 lat temu z pierwszych wypustów Brawna. Przy niskim poziomie BF wyszło mi więcej żył, [...]
[...] Nie wolno zapominać że cywilizacje wyrosły na ludzkich mięśniach plus mięśnie zwierząt pociągowych. to właśnie ludzkie mięśnie budowały,orały,walczyły. Do początków XIX wieku mechanizacja była niewielka a mała mechanizacja w postaci podnośników hydraulicznych była nieznana. Tak więc głównie dźwigano,pchano i kopano za pomocą mięśni które [...]
Nie przejmuj się kręgosłupem to nie przeszkoda nie do przeskoczenia ja w wieku 30 lat też sobie zrobiłem krzywdę w kręgosłupie do dziś mam problem że boli mimo że mineły trzy lata a i tak działam po prostu skonsultuj się z lekarzem prowadzącym co dokładnie się satało i żeby dał diagnoze którą można pokazać fizjoterapeucie sportowemu i z nim [...]
[...] po imprezie... chociaż alko było mało bardziej się na zarywanie nastawiłem %-) i na laske z Australii w Krk na rynku %-) az trudno uwierzyć w takie szszęście CT jak można mieć żone w takim wieku, ja mam dziewczynę i czuje się głupio przy .... wiadomo czym, chyba nie dla mnie monogamia... Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-10-29 09:25:57
Młoda, masz 15 lat, nie masz tutaj czego redukować, jesteś w wieku kiedy cały organizm się kształtuje, jedz ładnie i czysto, i ćwicz, ale broń Boże nie ucinaj cokolwiek. Myślisz, że jak teraz schudniesz, a potem zaczniesz jeść to będziesz tylko i wyłącznie przyrastać w mięśnie? :> Swoją drogą Twoja ankieta jest niekompletna, odniesiesz się do [...]
Dzis bylem z Ojcem na silce, On cwiczyl w wieku 25-30 lat okolo, teraz ma 46, tyle ze pracuje w Norwegii na budowie i jest duzy, na 1,80 wazy z 88 kilo, w bicu ma okolo 42. No i tak robimy klate, robimy, i mowi ze sobie sprawdzi max, zrobil 110kg 2 razy, zatkalo mnie :D Jakby pocwiczyl z 2 mies to ze 150 by wzial pewnie O_O. Zrobilem sobie [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
