Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

Przerwa dluga byla, ale to bylo spowodowane tym ze nie mam kompa dalej, i uczylem sie teorii na prawko, jazdy itd.
Zdalem za 1 razem, teraz tylko do roboty na wieczory i zarobic na jakies fajne autko :]
Mialem tylko jeden blad, zapomnialem kierunkowskazu raz :)
Na silke chodzilem, jest lekki spadek formy, suple juz mam, alezaczynam od stycznia bo bedzie duzo %%%%% w grudniu )
Jutro tez trening :)
Pozdro

W końcu wróciłeś synu marnotrawny

Gratki prawka i to za pierwszym podejściem

Nie pij za dużó bo w styczniu będzie duuuużo do nadrobienia.

Pozdro

Dziekowac :) Ale jak cofałem na łuku to noga na sprzegle mi sie trzesla po 2cm w gorei dol :D
No duzo, czyli w Swieta z raz i w Sylwestra, ale z ludzmi z osiedla i klasy wynajelismy remize gdzies na wsi na tydzien ()
Wiec nie wiem czy na razie sie skonczy :D
Ale postaram sie niewiele :)

Dzis treningu nie zrobilem, bo przyjechal Ojciec z zagranicy, nie widzialem sie z Nim od lipca wiec troche czasu trzeba spedzic, ogolnie wyszstko idzie w porzadku, no prawie... oprosz MASY :D
72,5 waze dalej :(
Od 20 zrobie sobie 2 tyg przerwy, i bede jadl "swiatecznie", zaleje mnie ale moze troszke mocy wejdzie :)
A od stycznia dieta na 370g wegli, 150 bialka, kupie olej lniany i 30g dziennie bede jadl, to bedzie ze 100 tluszczy, wiec dietka bedzie + suple, i MUSI wpasc minimum 2kg przez ten styczen :)

Teraz byl tydzien odpoczynku bo szczerze mowiac nie chcialo mi sie cwiczyc, wczoraj poszedlem, i? ....
Przydalo sie to bo byla sila, na drazku szerokim nachwytem x12, potem x7, na plaskiej zaczalem od 65x12, 70x10 i 75x6, idzie coraz lepiej. W sumie powinienem byc zadowolony, bo
* od cyklu na krecie i gainerze nie bylo spadku sily w Maxie na klate
* nawet wzrosl, z 92 na 97, teraz jak wezme kretke od stycznia bede 100 na 100000% :)

Dzis jadlem rano 3 jaja, mleko z owsianymi. W szkole 2 kanapki z czarnym chlebem i serem zoltym, duzo masla :) . Pozniej wrocilem zjadlem rosol z makaronem, a o 18, po 3,5h przerwy tak zglodnialem, ze zrobilem sobie 1,5torebki ryzu, do tego duzy serek wiejski 200g, posypalem cynamonem, wkroilem pol takiego wielkiego banana, i wymieszalem. Pysznosci :) Tylko bylo za "suche", jogurtu brakowalo jeszcze ;) Ale ogolnie bylo za***iste, jutro wrzuce zdjecia. No i wreszcie sie najadlem, bylo z 800 kCal :)

Jak ja nie lubie swiat, wszystko na mojej glowie. Zakupy, zrobienie tej zasranej choinki, mam dosc :D
Ale trening zdazylem zrobic.
Masa stoi, 72,5, i nie moge sie doczekac 5go stycznia.
Wtedy zmieniam plan, robie diete na prawie 400ww, kreatynka i zobaczymy co bedzie :)
Mam nadzieje na 75 nawet przez miesiac :>

Eeee ale sie najadlem wczoraj, umieram :D
Sledzia zjadlem z 300g ;D Dzis tez rano bylem pelny, zjadlem jeszcze rano z 6 kanapek z roznymi miesami, ze 100g salatki, i poprawilem ciastek roznym :)
No ale czasem trzeba :)
Wesolych Swiat!

Dzis bylem z Ojcem na silce, On cwiczyl w wieku 25-30 lat okolo, teraz ma 46, tyle ze pracuje w Norwegii na budowie i jest duzy, na 1,80 wazy z 88 kilo, w bicu ma okolo 42.
No i tak robimy klate, robimy, i mowi ze sobie sprawdzi max, zrobil 110kg 2 razy, zatkalo mnie :D Jakby pocwiczyl z 2 mies to ze 150 by wzial pewnie O_O.
Zrobilem sobie zdjecie, duzo zrobila gra swiatel bo calkiem fajnie wyszlo, rzeczywiscie klata jest mniejsza :P Ale dam, prezent na Swieta :D





EDIT : SCHUDLEM PRZEZ SWIETA, WAZE 71KG ^^^^^^

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-12-27 18:02:22

ładnie wyglądasz nie *******

wygląda to przyzwoicie :)