Pepin90

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

598

przeczytanych postów

6759

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Absolwent LO, na 99% przyszly student ;]

Zainteresowania Silownia,Boks,Pilka nozna

Dieta Masowa ;))

Uprawiane sporty Silownia ;)

Ostatnia aktywność 27.07.2009 (15:10)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg witam! postanowilem, ze zaloze dziennik bo widze ze sporo tu ludzi malo doswiadczonych (jak ja), ktore szukaja tu cennych rad jak i wsparcia duchowego, mam nadzieje ze je znajde ;)) o mnie: staż- 8 miesięcy wzrost-	423	2008-08-06 20:54
Trening dla początkujących	"kurza klatka" ? potrzebuje porady http://img223.imageshack.us/img223/7407/zdjcie004uk1.jpg http://img221.imageshack.us/img221/1517/zdjcie005co4.jpg http://img221.imageshack.us/img221/5858/zdjcie008jo2.jpg http://img221.imageshack.us/img221/8527/zdjcie009bo4.jpg cwicze pol	19	2008-05-16 08:48
Zdrowie i Uroda	Hiperlordoza POMOCY :) witam, ostatnio doszedlem do wniosku ze mam hiperlordoze, nie bylem u lekarza ale to widze w duzym lustrze jak stane bokiem,plecy i tyłek wypiete do tylu, brzuch do przodu. jak chodze to nie przeszkadza bo chodze prosto bo odpowiednio sie napinam	3	2008-09-22 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase // poprawiamy? witam, otoz od 3 tygodni stosuje diete masowa. przez te 3 tyg nabralem 2 kilo, ale w wiekszosci jest to tluszcz :( na brzuchu faldka, a miesni po 1 miechu nie ma co oceniac bo po prostu nie widac. dieta to: 7:00 platki owsiane 100g + 300ml	15	2008-06-21 00:13
Trening dla początkujących	JAKI TRENING WYBRAC? wiek: 17 wzrost: 180 waga: 70 na silowni trenuje okolo pol roku, postepy silowe sa, bo z 45 na klate zrobilo sie 85, wiec na to nie narzekam. jednak problem pojawia sie gdy chcemy zobaczyc efekty pracy ;] otoz, zbytnio ich nie widac! fakt	20	2008-06-25 15:48
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące nachwytu ;> witam. mam odstajace łopatki, wszyscy mowia ze najlepszy na to jest drazek i podciaganie nachwytem, i przy rownoczesnym nabieraniu masy mi sie to wyrowna. mam pytanie: mam podciagac sie do klatki czy do karku? zmieniony przez - pepin90 w	11	2008-08-12 11:25
Trening dla początkujących	CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych witam! wzrost 180 waga 72, dieta na mase (docelowo 80) mam 17 lat, cwicze 8 miesiecy, ale 5 chaotycznie, bez jakiegokolwiek sensu. ostatnie 2,5 miesiaca cwicze z przemyslana dieta na mase i planem fbw riona 3x tyg: przysiad x3 klatka	20	2008-08-01 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MOZNA MI JESZCZE POMÓC? :> mam problem. stosuje diete na mase, + 3x fbw, postepy bardzo powolne ale sa i to mnie cieszy ;]. w sierpniu jade na 3 tygodnie do norwegii do roboty na budowie, i wiadomo, nie bede mial mozliwosci zjedzenia czegos (sniadanie, kanapki na budowie,	7	2008-07-13 19:00
Trening dla początkujących	CZY COS ROBIE ZLE? witam, mam pewien dylemat. mam diete na mase, stosuje sie do niej, masa idzie wolno, ale postep jest (2kilo na 1,5 mies), to jeszcze do przezycia. trening robie fbw ulozony przez riona, do niego tez nie mam sie co przyczepic. jednak czytajac	5	2008-07-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Platki Owsiane- glupie pytanie mam pytanie poniewaz wielu z was spozywa je w diecie. 150g platkow owsianych to ile standardowych szklanek? nie mam wagi i nie wiem ile sobie wziac zeby nie bylo za malo ;) dzieki z gory	5	2008-05-25 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, PROSZE SZYBKO :) 180cm/68kg /17lat jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) 7:00 platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe w szkole banan, kanapki	10	2008-05-24 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam. mam prawie 18lat, na 180cm waze 67,5kg. chcialbym przytyc 10-12kg, i za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac. znajac zycie wszyscy napisza "poczytaj podwieszone i uloz sobie diete i daj do sprawdzenia", no i wlasnie tu jest moj problem, bo	7	2008-05-24 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-07-27 14:45
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2009-07-27 12:55
Trening dla początkujących	STU Blog - pods. str 37, wakacje str. 40	2009-07-26 16:12
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2009-07-26 15:33
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-07-25 13:26
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-07-23 01:48
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-07-17 21:29
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-06-05 20:12
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-06-05 11:57
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-06-04 15:34
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-26 13:21
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-19 17:42
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-16 16:34
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-14 13:11
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-11 18:27
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-10 12:26
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-09 18:44
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-09 14:05
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-05-06 14:00
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-30 10:57
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-28 22:21
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-27 18:27
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-25 09:22
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-20 21:55
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-12 11:35
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-11 11:08
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-10 16:15
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-10 12:30
Trening dla początkujących	Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg	2009-04-09 15:43
Trening dla początkujących	gkabulski/ blog/ masa do 90kg	2009-04-06 22:20