Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

Ale dzis zakwasy na klacie, ledwo sie ruszam.. Jak schodze ze schodow i cycki mi "skacza" to tak mnie boli ;D w ogole dotknac nie moge ;p

O 15 ide na trening - zobaczymy co z tego wyjdzie ;))
Dzis Nogi, Barki, Triceps, Przedramie, Brzuch, chyba najciezszy.

Bylem na WKU, dostałem A Jak sie nie dostane na studia to cisne do woja :)
Wg komisji mam 1,79m i waze 72kg.

Za miesiac przywale sobie jabłczan i diete na ++++ ze spora iloscia tluszczy, lato jest, nie zaleje mnie. A moze do 74 sie dobije ;)

Wracam, wybaczcie ze nie pisałem, ale jakos nie mialem czasu na kompa, wiecie, matura ;]
Juz po polskim i angielskim, nawet dobrze poszlo, szacuje na 60% z pol i 70% z ang. Niestety podstawowe :D W piatek rozszerzona geografia, trzymajcie kciuki :)
Wczoraj oblewalismy dwie matury, fajnie bylo, w lubelskiej studenckiej knajpie pt. "Arena" ;]
Piwo taniej niz w sklepie, 0,5 Starogardzkiej ziolowej 16zl ;] Ojadlem sie chipsow, orzeszkow, wypilem 6 piw i wrocilem rano do domu ;D
Na silke raczej nie pojde, nie ta sila i nie to samopoczucie :D
Jutro i w sobote skocze ;] Na plaskiej jest sila, w poniedzialek weszlo fajnie, 60x12, 70x10, 80x7, 85x4. Nie jest moze szczyt formy, ale sa ine prioryrety na razie. W lipcu kretke przywale ;]
Pisac cos! Pozdro:)

Juz po maturach pisemnych, jest ok :)
Zwalilem geografie rozszerzona, tylko z 55% bedzie.. ;/
No ale co zrobic. Robilem wczoraj nogi, barki, triceps. Weszlo super, zakwasy na tylnym aktonie i na kapturach, lubie to :)
O nogach nie wspominam, dupa i przody ud bola jak nie wiem co :)
Dzis ide klatka + biceps ;] Wypisze ciezary, pozniej moze wrzuce fotki jakies ;]

Trening super, dawno taki zadowolony nie bylem :) Pomimo 72kg sila caly czas w gore ;]

Klatka
Wyciskanie na plaskiej: 20x20kg, 15x30kg, 12x65kg, 10x75kg (dalbym rade z 14), 8x85kg.
Rozpietki na skosie: 12x11kg, 10x11kg, 10x14kg.
Hantle skos głową w dół: 12x16kg, 12x19kg, 10x21kg, 8x24kg. (z tego cwiczenia jestem najbardziej zadowolony bo jest przekozackie ;] )

Biceps
Uginanie z hantlami stojąc 15x7kg, 12x14kg, 12x11kg.
Uginanie z hantlami jednoracz o modlitewnik 12x11kg, 12x9kg, 8x9kg.


Weszlo masakrycznie dawno nie czułem sie taki duzy
Fotki NIE SĄ NA POMPIE, ale sa w miare aktualne robione wieczorem po kąpieli ;]

Plecy




Bicek




Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-05-09 18:46:44

Dzis niesamowite zakwasy :) Na nogach powoli ustepuja, a na barkach i klacie sa okropne :D

Dzis nie poszedlem na silke, chyba naderwałem jakis miesien.. ;/
Jak jest miesien naramienny, to jego boczny akton schodzi tak najdalej na kosc ramienia, i boli mnie wlanie ten "dziubek" na polaczeniu bocznego aktonu z koscia. jade na przeciwbolowych bo w nocy nie spie w ogole z bólu, to trwa juz 2 dni... O podniesieniu reki moge pomarzyc. Ktos wie co to moze byc? ;)

Kurde nie wiem co z ta reka mam... To jednak nie miesien tylko staw, bo nie na pompie tam wciskałem palca, dopiero jak dotkne kosci to tak napieprza ze nie moge ruszyc reka..
Chyba msuze isc do ortopedy T_T

Nogi w domu sobie zrobilem, przysiady z dwoma hantlami po 20kg, barkow nie robie na razie bo sie nie da :(.
Wczoraj zroblem biceps+triceps, fajnie weszło, chyba nauczylem sie najszersze przodem napinac.
Niedlugo wezme aparat i zrobie kilka duzych fotek. Pewnie w srode :)

Zdalem wszystkie matury, mam wakacje ;)))
Dzis na silce w ogole pary nie bylo, klatke skonczylem na 80kgx6... :(