Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Dzis Nogi, Barki, Triceps, Przedramie, Brzuch, chyba najciezszy.
Bylem na WKU, dostałem A Jak sie nie dostane na studia to cisne do woja :)
Wg komisji mam 1,79m i waze 72kg.
Za miesiac przywale sobie jabłczan i diete na ++++ ze spora iloscia tluszczy, lato jest, nie zaleje mnie. A moze do 74 sie dobije ;)
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Juz po polskim i angielskim, nawet dobrze poszlo, szacuje na 60% z pol i 70% z ang. Niestety podstawowe :D W piatek rozszerzona geografia, trzymajcie kciuki :)
Wczoraj oblewalismy dwie matury, fajnie bylo, w lubelskiej studenckiej knajpie pt. "Arena" ;]
Piwo taniej niz w sklepie, 0,5 Starogardzkiej ziolowej 16zl ;] Ojadlem sie chipsow, orzeszkow, wypilem 6 piw i wrocilem rano do domu ;D
Na silke raczej nie pojde, nie ta sila i nie to samopoczucie :D
Jutro i w sobote skocze ;] Na plaskiej jest sila, w poniedzialek weszlo fajnie, 60x12, 70x10, 80x7, 85x4. Nie jest moze szczyt formy, ale sa ine prioryrety na razie. W lipcu kretke przywale ;]
Pisac cos! Pozdro:)
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Zwalilem geografie rozszerzona, tylko z 55% bedzie.. ;/
No ale co zrobic. Robilem wczoraj nogi, barki, triceps. Weszlo super, zakwasy na tylnym aktonie i na kapturach, lubie to :)
O nogach nie wspominam, dupa i przody ud bola jak nie wiem co :)
Dzis ide klatka + biceps ;] Wypisze ciezary, pozniej moze wrzuce fotki jakies ;]
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Klatka
Wyciskanie na plaskiej: 20x20kg, 15x30kg, 12x65kg, 10x75kg (dalbym rade z 14), 8x85kg.
Rozpietki na skosie: 12x11kg, 10x11kg, 10x14kg.
Hantle skos głową w dół: 12x16kg, 12x19kg, 10x21kg, 8x24kg. (z tego cwiczenia jestem najbardziej zadowolony bo jest przekozackie ;] )
Biceps
Uginanie z hantlami stojąc 15x7kg, 12x14kg, 12x11kg.
Uginanie z hantlami jednoracz o modlitewnik 12x11kg, 12x9kg, 8x9kg.
Weszlo masakrycznie dawno nie czułem sie taki duzy
Fotki NIE SĄ NA POMPIE, ale sa w miare aktualne robione wieczorem po kąpieli ;]
Plecy
Bicek
Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-05-09 18:46:44
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Jak jest miesien naramienny, to jego boczny akton schodzi tak najdalej na kosc ramienia, i boli mnie wlanie ten "dziubek" na polaczeniu bocznego aktonu z koscia. jade na przeciwbolowych bo w nocy nie spie w ogole z bólu, to trwa juz 2 dni... O podniesieniu reki moge pomarzyc. Ktos wie co to moze byc? ;)
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Chyba msuze isc do ortopedy T_T
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Wczoraj zroblem biceps+triceps, fajnie weszło, chyba nauczylem sie najszersze przodem napinac.
Niedlugo wezme aparat i zrobie kilka duzych fotek. Pewnie w srode :)
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Dzis na silce w ogole pary nie bylo, klatke skonczylem na 80kgx6... :(
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Proszę o pomoc w pozbyciu się strasznej sylwetki.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43