Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

No olbrzymie moze nie, ale na 72 kilo masy i tak ciezko czasem upchac, w dodatku o 6 rano :D
Jak mowisz, zjem sobie garstke rodzynek, plus bede jadl bialeczko i carbo teraz, to zawsze troche kCali wpadnie
Mam nadzieje ze do konca grudnia wpadnie chociaz do 73,5 , a 74 to by bylo super ;)

Nie wiem jak można mieć problemy z jedzeniem

Nie tyle co z jedzeniem co ze wstawaniem, jak w 40 min trzeba sie umyc, ubrac, ugotowac jajka, zrobi wszystko, zjesc i zrobic kanapki do szkoly ;PP
na jedzenie zostaje 10 min :P

Dzis mialem planowany trening, ale sobie odpuszcze (zrobie jutro) bo jutro sprawdzian na WF z podciagania na poreczach (tak to nazywam) podciaga sie od pelnego wyprostu do zgiecia, ale nie na drazku, tylko sa 2 rurki pod sufitem jak do pompek i na nich sie podciagamy od dolu :)

Dzis sobie probowalem, 6tka jest od 15, dalem rade :) Oby jutro powtórzyc ;)
Pozdro

Chodzi ci o podciąganie na drążku chwyt młotkowy?

No chyba tak. 2 rurki wystaja ze sciany i sie podciagasz wiszac twarza do sciany :P

Oooooo dokladnie tak )
Jest najlatwiej, bo podchwytem zrobie z 15, nachwytem z 9 a tak to 16 nawet wyjdzie :P

Ok, podciagnalem 16, dostalem 6. Juz mam 4,4,6,6, czworki za rozgrzewke i siatkowke :D, a 6 z pompek no i tego. W calej 3 letniej historii z liceum dostalem moze 4 szóstki, w tym wszystkie z WFu

Trening poszedl bardzo w porzadku, pompa jaka powinna byc. Od nastepnego tygodnia zaczynam nowy pan, dieta fhój kaloryczna, ze 370g wegli, z 160 bialka, plus kreatynka i dextroJuice z olimpu ;> mam nadzieje dobic chociaz tych 74,5 przez ten mini- cykl...
przypominam jest 72,5. Pozdrawiam :)

Wczoraj pierwszy trenng nowym planem, ze tak powiem troche rozgrzewkowy,i wiadomo po dluzszym nie robieniu jakichs cwiczen nie da sie od razu duzo zrobic :)
Tak wiec podciaganie na drazku szerokim nachwytem x8,x8,x6, (jestem dumny bo bylomniej) :D, naklatke serie 60x12,65x10,72,5 x8. Tez nie ma tragedii.Za to pompki na poreczach jest chyba ok jak na 1 raz, x12 bez obc, x12 z 10kg,x7 z 15kg Masa 73, pol kilo do przodu :P
Od srody wjezdzam na suple