wieku

Bery89 tymi planami cwiczyli najlepsi Weider jeździł z tymi planami do Arnolda do Austrii czy mu ( w latach 60 - tych XX wieku ) internetem wysyłał ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-07 09:16:44

Do twojej wiedzy na temat kulturystki mam niewiele bo jest jej brak ! :) Twoje cialo w tym wieku jeszcze bardzo duzo bedzie roslo bez silowni. Jesli bedziesz zdrowo jadl i prowadzil aktywny tryb zycia to napewno wyjdzie ci to na dobre :) a za 2 lata mozesz smialo zaczynac.

[...] po roku, kwestia zrobienia odpowiedniej przerwy i tyle :) pamietaj tez ze masz dopiero 22 latka wiec pozim tescia masz wystarczajaco wysoki do wzrostu :) ja zaczynałem w wieku 26 lat a i 3dyszki juz pykły wiec juz pod górke mi idzie ;) jak juz tak bardzo sie nastawiłes to juz lepiej weź Epi - srodek bardzo lekki, nadaje sie zarówno do budowy [...]

[...] bardzo mam jak ale staram się "pilnować" ale to pewnie możesz doczytać bo jak wspomniałeś - nie tylko w tym dziale mnie obserwujesz. 2. Ciekawa diagnoza - w moim wieku Ty pewnie jadłeś wit.C i mete i stąd frustracja 3. Trening leży - mmmh to też ciekawe bo 10kg w rok, bez tłuszczu, bez kosków, nie mając pojęcia o suplementacji i [...]

[...] bez treningów "wszedł" w bardzo ciezki trening i po roku biegal 47/8. Zdobył brazowy medal mistrzostw swiata juniorów w Chille w sztafecie 4x400. Nagle znikąd pojawiły się kontuzje i zakończył karierę. Więc tz zw talenty nagle się gubią w wieku juniora i nic o nich nie slychac:P Pozdrawiam I życzę wytrwałości. Talent to nie wszystko ;]

Przy Twoim wieku i stażu rób FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Faktycznie przedramie to troche odwazny krok w tym wieku (17lat) mozesz zalowac i to bardzo!! Ja proponuje zrobic cos na nodze np. lydka. Ja zrobilem sobie wlasnie tam bo twierdze ze nogi to nie rece i na starosc nie trzeba bedzie sie kryc a przedramie zawsze na widoku... teraz jak jest sie mlodym o to chodzi zeby pokazywac ale pozniej... ?? [...]

[...] ze wyjedziesz za granice w poszukiwaniu chleba, Starasz sie o prace u ludzi ktorzy cie kompletnie nie znaja a podajac mu dlon gosc zobaczy Czache lub cos podobnego, i majac do Wyboru Pana X a Ciebie chlop na stanowisku w Dojzałym wieku wybierze jego. P.S troche przesadziłem ale moi zdaniem BArk, łyda dobre rozwiazanie bo jest mozliwosc zakrycia.

w tym wieku radze poczytac to http://www.sfd.pl/temat373792

No, Jan Olejko jest dziadkiem a startuje jako kulturysta więc da się mieć wyrzeźbiony brzuch na starość. A siłownia dobra w każdym wieku, kwestia dobrania ćwiczeń i obciążenia.

Nawet lekarze przepisują dziadkom siłownię, z tego co pamiętam to świetny lek na osteoporozę. Poza tym marzenia są po to, by je spełniać i to w każdym wieku, jeśli tylko czuję się na siłach, to dlaczego nie.

męczy mnie tylko i wyłącznie tematem rzeźbienia brzucha jednak z racji wieku i kompletnej niewiedzy w tym temacie robi to nieprofesjonalne. przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem? Nie ukrywam, że te trzy zacytowane powyżej fragmenty brzmią dla mnie dość niepokojąco....%-);-]

Trenować i robić formę, można w każdym wieku, dopóki zdrowie na to pozwala. Tyle tylko, że im człowiek starszy, tym trzeba bardziej uważać, bo im gorszej jakości treningi, tym większe ryzyko kontuzji. Na twoim miejscu po pierwsze przedstawiłbym mu podstawy diety i wdrożył proste ćwiczenia na początek.

widac jak dbasz o zdrowie jak deka idzie chociazby ...w tym wieku wiesz jak to ci na*******i w hormonach impotencja nawet moze cie czekac no to jakie badania robisz? zarzuc ostatnie jakie robiles pokaz mi to ze wszystko masz w porzadku;p fana dick itd niestety wyjdzie nie na starosc tylko juz teraz licz sie z tym ;p wymiary masz za***iste ale co z [...]

[...] az uspookoi sie oddech i serducho. Powtorzenia w przedziale 8-12 np z progresja 12-10-8. 2. czy moge zastapic cwiczenie martwy ciąg? slyszalem ze nie jest ono dobre w młodym wieku. Slyszales ze hamuje wzrost to bzdura . Glownie chodzi o dbanie o kregoslup i stawy. Jednak keidy zaczniesz cwiczyc go i uczyc sie techniki nie przeginajac z ciezarami [...]

w wieku 15 lat gdzie z takim planem startować ??

w wieku 15 lat raczej powinien cw z ciezarem wlasnego ciala a nie na ciezarach , a po drugie najpierw cwiczac FBW uczy sie odpowiedniej techniki(gdy robi np 3 cwiczenie z danej grupy miesniowej to na pewno jest juz zmeczony wiec technicznie raczej sie juz nie stara aby dokladnie wykonac to cwiczenie , jesli wiesz o co mi chodzi , dlatego FBW na [...]

Niestety art kiepski, bo nikt takim fbw nie ćwiczy. (Nikt poważny) Co do jego wieku- gdzie sufit, a gdzie podłoga? Za rok dla selekcjonerów w kadrze podnoszenia ciężarów będzie za stary, żeby go przyjąć.

jak dla mnie wyglądasz ŚWIETNIE!!!! wiadomo że w twoim wieku nikt nie wygląda jak kulturysta na masie......ale wyglądasz SUPER.... wysportowana sylwetka pierwsza klasa....

no jak zobaczylem cie to uwage zwrócił twój brzuch. szczena mi opadła. reszta nieźle jak na ten wiek. ci co oceniają niech nie zapominają żeten koleś ma 15 lat a 90%osób w tym wieku wygląda jak szkieletor 5%to tłuściochy a reszta wygląda tak jak on więc jest naprawde dobrze!