SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mostkowanie

  • Mostkowanie ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze bez mostkowania wyciskanie jest nie bezpieczne poniewaz łatwo dostac kontuzji barkow. Sam nie wiem jak w koncu wyciskac mostkujac czy nie. Wedlug mnie wygodniej jest z mostkowaniem ale na drugi dzien troszke po takim wyciskaniu boli mnie gorny odcinek kregoslupa. Czekam na odpowiedz przede wszystkim tych najbardziej zagorzalych i najdluzej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 8/19/2005 10:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chcialem sie dowiedziec jak to zrobic-chodzi mi o mostkowanie, nigdy tego nie robilem-a chcialbym pocicagnac taki cykl powiedzmy 6 m-cy, celem jest glownie sila, moze troche masy. Zauwazylem, ze po kilku tygodniach brania jak juz nie idzie i kedys odstawilem bo choroba mnie zmusila i po 2-3 tyg znow wzialem to byl naprawde dobry efekt. Jak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 12/27/2012 12:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostkowanie HCG

    Temat
    Doping

    [...] jedynie minimalnie więcej się irytowałem, a na plecach wyskoczyła mi "farma" syfków. Od kilku tygodni jestem na dawce 100 mg tygodniowo. Przez caly okres HTZ, badania lab. są poprawne. Chciałbym teraz przestać brać testosteron i przez jakiś czas mostkować na HCG. Pytanie jak takie mostkowanie wykonać poprawnie. Jakimi dawkami HCG i jak długo.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 1/7/2018 10:26:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Mostkowanie i skurcz

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam taki problem który że tak powiem uniemożliwia mi ciagłego cwiczenia BJJ, dlatego skupiam sie w dużej mierze na stójce do mma. Jak mialem 13 lat czyli 4-5 lat nigdy nie dostałem skurczu na treningu przez ten czas zdobyłem niebieski pas i oczywiscie dużo umiejetnosci i ciekawych technik. Teraz na sparingach mma jak z kims sparuje to z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 12/27/2012 1:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mostkowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie dotyczace tzw. "mostkowania". Czy to prawda ze podczas wyciskania sztangi na lawce powinno sie wyginac gorna czesc ciala wraz z mostkiem ku gorze??? pytam, ponieważ w kilku artykulach na forum przeczytalem ze jest to nieodlaczny element wyciskania, z kolei w atlasie cwiczen doczytalem sie zeby cyt. "unikac mostkowania" w czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 4/29/2006 2:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mostkowanie szkodzi kręgosłupowi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To co w temacie, ostatnio wuefista coś mi mówił, żebym nie mostkował jak wyciskam, bo sobie psuję kręgosłup. Aż tak mocno nie mostkuję, nie mam techniki, a mostek tak sam się robi podczas wyciskania. Czy on szkodzi na kręgosłup?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 3/9/2006 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostkowanie na zawodach

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Jestem jeszcze początkujący i na razie byłem na jednych zawodach (takie powiatowe zmagania młodzieży) i sędzia z organizatorem ustalili że wyciskamy bez mostkowania. Więc mam takie pytanko, czy na zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc, mostkowanie jest obowiązkowe ?? Proszę tylko bez kpin, każdy kiedyś od zera zaczynał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/15/2012 2:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg a wiek i mostkowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moge zaczac robic MC? jak robilem wioslowanie sztanga to koles z silki mi odradzil, mowil ze poki rosne nie powienniem kregow w kregoslupie nadwyrezac to moge robic czy nie? a i jeszcze pytanie dot. mostkowania przy wyciskaniu u bardzo niewielu osob widze mostkowanie ale sam robie na forum przeczytalem ze to zle wplywa na wyglad klaty, to prawda?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/13/2010 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody MOSTKOWANIE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanko właśnie startuje w zawodach szkolnych biorę 90 kg na klate ale moskujac ! czy można mostkowac !? w zawodach itp a bez mostka biorę zaledwie 75 kg :/

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 5/7/2011 7:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam... Chciałbym poznać opinie ludzi z forum Olimp na temat techniki wyciskania na ławce płaskiej jaką jest mostkowanie. Czy mostkowanie ma lepszy wpływ na kręgosłup niz wyciskanie bez tej techniki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 9/15/2010 6:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostkowanie podczas TRENINGÓW

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Chciałem się dowiedzieć, czy podczas cyklu treningów na siłe mięśniową należy mostkować? Czy mostkowanie zostawić tylko podczas zawodów ew sprawdzenia maksów? A podczas samych serii normalnie leżeć?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 7/11/2014 2:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszne mostkowanie przy wyciskaniu- czy to zła technika?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy jest to wyciskanie sztangi płasko, skośnie + czy barki na siedząco strasznie mostkuję plecy. Do tego stopnia(w szczególności przy barkach), że aż boli mnie dolna partia bioder. Czy to jest niepoprawna technika?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 9/22/2012 1:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mostkowanie na laweczce poziomej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak w temacie. z tego co widze, to najwieksze koksy zawsze mostkuja. ale z kolei na jakis sesjach zdjeciowych kulturysci wyciskaja lezac plackiem na lawce. a jak wy robicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/29/2010 12:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC - Akademia Wyciskania Pozycja wyjściowa - mostkowanie

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HI TEC - Akademia Wyciskania / Pozycja wyjściowa - mostkowanie https://www.youtube.com/watch?v=E4zMuz8zUQY

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/12/2016 11:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • mostkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak zrobic mostkowanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 1/29/2015 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mostkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mostkowanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/22/2013 2:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czasem nieprawidłowe mostkowanie lub ciało jeszcze nieprzyzwyczajone do mostkowanie może dawać bóle w dole pleców, mostkowania też trzeba się nauczyć.

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2019 3:46:38 PM Liczba szacunów: 1
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czynne kręgosłupa, gdyż miałem małe problemy z dolnym odcinkiem. Najbardziej do BJJ potrzebna mi jest wzmocniona siła rąk, uchwytu no i plecy też bardzo ważne by móc np. robić mostkowanie. Mam dietę do tego odżywki białko, vitargo, bcaa, beta-alanian, kreta mono omega 3 i witaminy. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2012-03-07 19:55:19

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    18/12/16 DT Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 10/8/6/5/5/7/9/max 25 / 30 / 35 / 40 / 42,5 / 35 / 30 / 25 x16 Dawno nie robiłam WL i nigdy nie byłam w tym dobra. Dosyć dobrze rozłożyłam ciężary, 42kg okazało się ciężkie. W początkowych seriach za mocno czułam przód barków, później prowadząc łokcie węziej [...]

    Odpowiedzi: 8015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2016 1:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Anubis dziękuję bardzo! :-) 18/12/16 DT Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 10/8/6/5/5/7/9/max 25 / 30 / 35 / 40 / 42,5 / 35 / 30 / 25 x16 Dawno nie robiłam WL i nigdy nie byłam w tym dobra. Dosyć dobrze rozłożyłam ciężary, 42kg okazało się ciężkie. W początkowych seriach za mocno czułam przód barków, [...]

    Odpowiedzi: 8015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2016 11:17:11 AM Liczba szacunów: 0