Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]
[...] zamianą pon. z środ., a to dlatego że mecząc w poniedziałek barki nie będziesz w stanie "porządnie" wykonać treningu klatki w środę. A tak swoją droga to w twoim wieku i przy tak niewielkim stażu treningowym polecił bym ci FBW (full body workout). Na trening dzielony przyjdzie czas.. Zrób trochę czystej masy mięsniowej, a dopiero [...]
Jodan, właśnie z tym dywanikiem jest problem. Ja będąc w wieku właśnie około 14-15 lat miałem z tym ogromny problem, bałem się wychylić poza ramy żeby przypadkiem nie zostać wziętym do pokoju dyrektorki. Z obecnego punktu widzenia było to irracjonalne, ale wówczas nie myślałem trzeźwo, byłem przykładem klasycznego kujonka z flanelową koszulką [...]
no to tak po pierwsze z racji wieku nie kwalifikujesz sie po drugie masz za malo metki po 3cie hepata costam to pewnie po cyklu po 4te letycyna przed w trakcie i po po 5te mozesz sobie dac jaka chcesz kreatyne i tak ci woda zejdzie z miesni po 6te nie dopniesz niczego na zaden guzik bo nie masz zadnego doswiadczenia po 7me teraz sie zapina na [...]
Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nic o tobie nie wiadomo orpocz wieku i wzrostu a doradzać w ciemno się nie da. Kolejna sprawa - jak u ciebie z odzywianiem ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 20:55:19
nom co racja to racja kolega w tym wieku miał 41 rozmiar teraz ma 46-47 natomiast mi gdzieś pod koniec podstawówki skończyły rosnąć i mam 44-45 z tym że bardziej szerszą.
Nie baw się w żadne spowalnianie metabolizmu... Nie wliczaj do bilansu warzyw, bo to żadne kalorie, a sama woda. Odżywek i gainerów też bym nie dotykał. Jesteś w takim wieku, że nie potrzebujesz. Wszystko bardzo ładnie możesz dostarczyć z dobrą dietą. Zapisz się na siłownię, rób treningi i wsuwaj dobrą szamę. Więcej mięsa i staraj się nim [...]
Masz jakiś klub w swojej okolicy ? Jeśli masz możliwość to zapisz się na sztuki walki, dobrze rozwija w twoim wieku i buduje solidną podstawę pod dalsze ćwiczenie.
Myślałem, że z tym koksowaniem w wieku 9 lat to jakiś żart, wytłumaczył i ok, odpowiedziałem mu wtedy poważnie, nie wiem, czy zauważyłeś. jestes z tych ktorzy za duzo sie naczytali i mysla ze wsztystko wiedza takich ludzi powinni karac za glupote Nie widze tu związku z tematem, Ty chyba masz ochotę komuś naubliżac bez konkretnego powodu. Nic o [...]
Też nie do końca bo Phelps już w wieku 8-9 lat zaczął pływać z dużą intensywnością, zauważ u niego szeroki rozstaw obojczyków. Dzięki pływaniu, a dopiero potem włączono mu siłownię do treningu.
no widze poszlo w dobra strone heh no trzeba chlopakow zachecac a co maja zmienic hm racja jedna grupa na tydzien dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa bo w tym wieku najlatwiej jest cos zmienic w swoim wygladzie no i technika aby nie nabawic sie zwyrodnien stawow pozdro! KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
[...] masakra czy to jest normalne że ja sie nie zacinam a leci mi krew chyba nie ma gdzie bym sie nie golił tam krew leci z miejsca wyrastania włosa,mam 3 braci i żadnemu w momi wieku nie leciały włosy a u mnie one leca bardzo mocno i to juz 6 lat ,może to dht mam wypieprzone do góry Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2016-02-27 11:00:08 [...]
[...] bardzo efektywny. Ćwiczenia dla wszystkich HIP-HOP – ekspresyjny i dynamiczny styl tańca wywodzący się z ruchu kulturowego powstałego we wczesnych latach 70 XX wieku w nowojorskim Bronksie. Świetna zabawa gwarantowana ! TANIEC NOWOCZESNY – ekspresyjny taniec łączący w sobie różne style taneczne takie jak jazz, funky, [...]
[...] ma 184cm i ma 58kg!!!!i nic za h.....ja nie moze przybrac...nie jestes sam staryy...przedewszystkim to nie pekaj i caly czas stosuj diete...cierpliwosc poplaca zobaczysz..byc moze rzeczywiscie cos z hormonem tarczycy wiesz w tym wieku rozne rzeczy sie dzieja z organizmem...rowniez sluszna sprawa sprobuj sie zywic na na produktach o wysokim IG
[...] bycie skoksowanym. a moze niepotrzebnie sie chwalilem nie no nie chodzilo mi o to ze skutki uboczne sa takie same, i polega to wszystko na tym samym biorac testa nawet w wieku 5 lat, ale o unormowanie ich po cyklu. Ale chyba nie wszystko zmarnowane dalej na klate cisne w seri 60kg zartujesz ? toz to porazka, ja tym ciezarem robie trica [...]
B-50 jak będziesz robił taki cykl to załatw sobie pracę która zapewni Ci przynajmniej 8 godzin snu, nie tak jak teraz bo wcześniej czy później pikawa nie wytrzyma, mam takiego kolegę też się zabrał za konkretne cykle w wieku 21 lat ważył ponad 120kg przy w miarę ok definicji, miał zawał ledwie przeżył teraz waży może 70 i o siłowni może zapomnieć
[...] kciuki ze sobą i prawa dłoń po lewą czyli spód prawej dotyka góry lewej:) i tak 10-20 minut dziennie i nasza energia chi wzrasta i będziemy mogli samym poruszeniem palca za jakies 50 lat medytacji w starszym wieku kogos powalić:) nie no oczywiscie żart ale tak mówił jedyny w Europie a jeden z 3 na świecie posiadacz tej energii soke Keido Yamaue:)
moje oisągi
