wieku

Z tego co sie orientuje to zeby nie bylo zadnych skutkow ubocznych to w tym wieku nie powinno sie wykonywac zadnych regularnych cwiczen silowych... Zreszta takiemu dzieku to silownia by sie pewnie szybko znudzila. Najlepiej ,tak jak juz bylo polecane, zeby zajac sie ogolnorozwojowka i cwiczyl kondycje. Ja polecalbym ogolnie sport, koszykowke, [...]

Ten filmik stał się dla mnie motywacją do treningów. Zdobyłeś nowego oddanego fana Już od około miesiąca pytam o Tobie, bo Twoja sylwetka jest właśnie taką, jaką ja pragnę zdobyć, a dobrze jest w moim wieku wyznaczyć sobie takiego "mentora" i na jego doświadczeniach i wypowiedziach się szkolić. U mnie - trafiło na Ciebie

[...] jest i kontuzja... czy sie przetrenowuje ?? nie sądzę - jedno ćwiczenie na klatkę to jest powód to przetrenowania ? to jakim cudem inni wyciskają 200kg ( oczywiście w moim wieku i wadze ) trenując raz na tydzień albo robiąc dwumiesięczne przerwy ?? Jaki ma sens robić 10 powtórzeń skoro całe wakacje jechałem na 10 powtórzeniach. A może nie ja [...]

[...] mnie nie kiedy boli. Wiec tu też masz odpowiedz dlatego tak duzo na maszynach ćwiczeń... Trener mówił mi że by mi ułożył jakiś fbw, ale tam są ćwiczenia wielostawowe; przysiady, mc, a w moim wieku nie można takich ciężkich robić ;d Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-12-01 06:53:55 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-12-01 06:56:03

[...] moze za 10-15lat endoproteza. ja biegalem z rozwalonym PCL/PlC i bez ACL przez 2lata - ale nogi jak konik - i 90% rzeczy sie nie dalo - po tym jak pogadalem z kolesiem co w wieku 32 lat mial endoproteze bo tez biegal bez wiezadla - za 2tyg bylem na stole... 1 rada - albo idziesz do dr. n / profes albo nie idziesz do zadnego lekarza - taka jest [...]

Siatkówka w szkole dziennie 1-2h oraz co 2 dni po 2h. W jakim czasie jestem w stanie jak pisałes/as zrzucic ten tluszcz biegajac codziennie / co 2 dzien po 30 minut? I co potem robic z rzezba / sila? No tak jak myslalem - suple beeee w tym wieku :)

na redukcje zdecydowanie za wczesnie w twoim wieku . dbaj o odzywianie , w tej chwili trwa twoje dojrzewanie , wiele sie zmieni w twojej budowie ciala zanim bedziesz mogl z pewnoscia powiedziec ze uda masz za grube . przeczytaj 10 zasad zywienia , cwicz sobie domatorkiem . z czasem wyjdzie to na dobre calej twojej sylwetce .

Pomysl wyjasnie Ci masz prawie 15 lat i zaczniesz brac odzywki teraz kreatyny itp przez 2 lata przezresz tego i po probujesz na prawde duzo i w wieku 17 lat chcac miec duze efekty po wzieciu odzywek nie dostaniesz tego czego oczekiwales bedziesz musial wydawac majatek na roznego rodzaju rzeczy zeby urosnac bo te proste juz nie beda dzialaly tak [...]

3 lata ćwiczysz, a nie masz pojęcia o czym mówisz. Ile razy te tematy były wałkowane na setkach stron... poczytaj sobie, czym są sterydy, kiedy się je powinno brać, dla kogo są i jakie mogą wystąpić skutki uboczne w Twoim wieku. Aha, i jeśli chcesz porównywać sterydy lecznicze do anabolów, to serdecznie pozdrawiam. Porównywać wodę, do mąki. :-))

[...] a diete wrzuć w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jednak w tym wieku nie potrzebujesz wszczególnych restrykcji i wystarczy stosowac się do wskazówek http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

[...] IxN. Za ostro. Ostrzej nie znaczy koniecznie lepiej. Trzeba to odpowiednio wyważyć by zachować odpowiednio świeżość na zawodach i śmignąć sobie na luzie dobry rezultat. Ja i IxN jesteśmy w podobnym wieku co Ty i trenujemy to, o co Ci chodzi więc porównaj w naszych dziennikach trening, i zobaczysz jak to wygląda na tle tego co robiłeś wcześniej.

Duży sukces polaków,szkoda ,ze tam malo jest zdjec i video.Polska ekipa powinna zawsze wziac z soba fotografa-w XIX wieku jak sportowcy gdzies jechali brali dziennikarza i fotografa a dziś... pustynia... Ogolnie zawody zgromadziły 170 sportowców z 19 krajów...Ale nagrodami się nie chwalą...:) [...]

Przy twoim 194cm i młodym wieku ty chcesz trzymać się niskiej wagi.Chłopie ty masz predyspozycje do królewskich wag w boksie.Ćwicz jak ciężarowcy im też zależy na niskiej wadze.Mała ilość powt.duża ilość serii.Ruchy w ćwiczeniu mają być szybkie (uwaga w ćwiczeniach typu martyw ciąg i przysiad kontroluj ciężar by nie rozwalić sobie pleców i [...]

[...] Najbardziej jest rozpowszechniony w postaci iniekcji domięśniowych . Co wiecej ostatnio czytałem na angielskojęzycznym forum o lstosowaniu dekanianu nandrolonu w HRT.zarówno u kobiet w wieku okołomenopauzalnym w celu zapobiegania osteoporozie ajak i u męzczyzn . Tak więc stwierdzenie ze nandro nie wpływa pozytywnie na stan kosci jest błędne.

zablokować i po sprawie jak już brał w wieku 17 lat siadło mu na dekla :))

Zalezy od wagi, wieku, intensywnosci treningow, ich ilosci itd. zdr.

No wiesz po 7 l przy 35 wieku mam zastój wiec chciałbym z raz spróbować z koksem

Matthias mimo ,że nie miał jakichś wielkich osiągnięć ani też nie jest znany, pokazuje, jak wiele można osiągnąć w tym wieku. Człowiek ma tyle lat na ile sie czuje :D No i ta jego symetryczność ;)

a chcesz sobie zrobić krzywdę? mieć w wieku 30 lat reumatyzm i być kaleką? Ćwiczenia tego typu należą do zaawansowanych metod poszczególnych styli kung fu i nauczyciel stylu który ma takie ćwiczenia (nie wszystkie mają) mało kogo tego uczy. Ćwiczenia te można wykonywać wyłącznie pod opieką wykwalifikowanego nauczyciela ( w Polsce nie słyszałem o [...]

[...] pięścią i pięść doprowadzali do tego, że uderzona osoba miała dosyć Ja tak to widzę....może kiedyś ktoś mądry zajmie się tym i oddzieli fakty od mitów p.s. Lechu mi tylko chodziło o to, że w tym wieku mało komu chce się cokolwiek robić.....i filmik odnosił się do tego co pisałem wcześniej tzn. że oni ćwiczą do końca życia.... Pozdrawiam.