ćwiczenia przy zerwanym ACL

Siema, jak się orientujecie zerwałem ACL, było to pod koniec stycznia. Dzisiaj inny lekarz mi powiedział, że może będę mógł grać w piłkę bez operacji i wogóle, bo tak źle to nie wygląda (nie było wysięku ani nic), wystarczy tylko, abym wzmacniał mięśnie czworogłowe ud bodajże (jest lekki zanik w tej nodze już). Jakie ćwiczenia bezpiecznie mogę na to robić? Dzięki za pomoc.

jezeli chce grac jakos powaznie w pilke jeszcze to nie moge czekac, zobaczymy co na kontroli powiedzial, inny lekarz chcial rekonstruowac, ale na nfz jest termin za 2 lata...zobaczymy co ten, ja licze ze rosnac juz nie bede bo te ponad 180 cm mam, zobaczymy co mi powie przed swietami

Nie da się grać w piłkę bez więzadła, nawet z bardzo silnymi udami... Jeśli z jakichkolwiek przyczyn nie możesz podjąć się rekonstrukcji ACL, to musisz uprawiać znacznie lżejsze sporty. Piłka nożna to sport kontaktowy, ale i przy szybkim, zrywnym biegu z zahamowaniami jest bardo obciążone ACL. Po prostu się nie da. Owszem - Ty możesz czuć się dobrze, bo tak często bywa przy zerwaniu, ale grając możesz doprowadzić do późniejszych zwyrodnień stawu kolanowego, które objawiać się będę np. za 15 lat i wtedy już nic z tym nie zrobisz.

Zmieniony przez - Olek2191 w dniu 2011-03-24 20:16:12

grac sie da - ale za pare lat inwalida będziesz - bez reko tez moze za 10-15lat endoproteza.

ja biegalem z rozwalonym PCL/PlC i bez ACL przez 2lata - ale nogi jak konik - i 90% rzeczy sie nie dalo - po tym jak pogadalem z kolesiem co w wieku 32 lat mial endoproteze bo tez biegal bez wiezadla - za 2tyg bylem na stole...

1 rada - albo idziesz do dr. n / profes albo nie idziesz do zadnego lekarza - taka jest zasada w pl... reszta konowalow sie nie zna - z rehab tak samo albo dobra klinika sportowa albo zadna

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-03-24 22:07:24

Dzięki chłopaki, za miesiąc jak tam będę to mu powiem co i jak uważam. :)

jeszcze zapytam, czy przy zerwanym ACL powinno sie jezdzic na rowerku stacjonarnym?

To możesz robić, ale dla mięśni uda, które powinny być bardzo mocne przy zerwanym ACL'u. Bo jak będziesz miał nogi-flaki, to możesz sobie zwyrodnić staw nawet przy chodzeniu. A jak masz mocne mięśnie, to Ci one jakoś trzymają i stabilizują staw. Także jeździć na rowerku możesz. Na rowerze także, ale tylko po płaskich nawierzchniach.

wiesz, dam radę nawet na tramwaj się przebiec więc myślę, że nie jest tak źle :)

A ile Ty masz lat? Możesz już rekonstruować ACL? Bo tak się zastanawiam... Ty zamierzasz całkiem odpuścić rekonstrukcję? Chcesz biegać do końca życia z zerwanym ACL :D Znaczy wiesz... biegając z zerwanym ACL to nie wiem, ile Ty pożyjesz, bo bo 5 latach możesz być inwalidą.

16 lat, ja nie zamierzam odpuscic, ja chce rekonstruowac to jak najszybciej, bo chce grac w pilke, mi wlasnie o to chodzi, ze ja chce operacje jak najszybciej, ale lekarz zwleka....

zmien lekarza...

wiem, ale u innego czekam dwa lata na operacje...postanowilem wiec zbierac pieniadze, jezeli jeszce jedna ocja nie wypali, kazda pomoc bedize mi potrzebna :/