wieku

Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Zwracaj uwagę na dobór produktów oraz wprowadź dużo ruchu pozdrawiam

odejmij sobie od obecnego roku rok jego urodzenia, a otrzymasz przeto tajemny numer, który w jakim wieku zmarł Ryan odpowie.

[...] ode mnie = 30g białka POSILEK 5 przed treningiem mleczny start 120g b=15g WW75g, tł=8g wyrzuć to nawet nie wiem co to jest mleko 200ml =6g bial orzechy 50g = 10g bialka za duzo tłuszczy a za mało białka pełnowartościowego i za mało wegli POSILEK 6 serek wiejski 200g= 24g bialka w sumie w tym wieku mzoesz stosowac 10 wskazówek żywieniowych

Pewnie masz skrzywienie kręgosłupa, w Twoim wieku coś tam chyba jeszcze można zrobić. Tym bardziej, że obciążanie kręgosłupa przy jego wadach może być naprawdę nieprzyjemne w skutkach. Idź do lekarza, zapytaj się dokładnie, co ci jest i jeżeli rzeczywiście jest to to co mówię i czy możesz jeszcze kręgosłup wyprostować. Na ten czas radziłbym [...]

"Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) " Z ciężarem nie wolno przesadzać, tym bardziej jeżeli jest w młodym wieku. Z głupoty robiłem kiedyś z dość dużym obciążeniem pompki, ale musiałem się liczyć z bólami pleców. A skoro już o robieniu pompek mowa, polecam robić je na uchwytach ku [...]

1) tego typu pytań jest pełno, poszukaj w wyszukiwarce odpowiedzi 2) można w twoim wieku zacząc trenowac, nigdy nie jest za późno, ale wiadomo ze raczej furory juz na zawodach nie zrobisz 3) wymiary nie mają za bardzo znaczenia, mozesz być chudym, ale miec naturalną szybkosc rąk, którą jak dopracujesz bedzie wiecej warta niz 40 cm w bicepsie 4) [...]

[...] Ci się kariera zawodnicza-może być trochę za późno, ale to też nie jest reguła (niektórzy światowej klasy zawodnicy MMA zaczynali, o ile mnie pamięć nie myli, w podobnym wieku). Myslalem o capueira bo moim zdaniem do innych botrzebowalbym wiecej masy. Źle myślałeś Owszem, zawodnicy sztuk walki uzupełniają szkolenie treningiwem siłowym-ale [...]

[...] i ladowaniu sie farmakologia wyciskasz 70-80 to zastanawiam sie z kogo jednak sie smiac... W jakim celu chcesz zniszczyc zdrowie i namieszac sobie w hormonach w takim wieku? Poza tym przy misce na 100% i odpowiednim treningu natural zbuduje plus minus, kilogram czystego miesnia. Tobie wpadlo 5kg, wiec zastanow sie czego tak naprawde. [...]

Ja mieszkam na Rolnej i chodze do "tej małej wiejskiej siłowni" i musze powiedzieć ze to nie typowo męska siłowni tlyko chodzą tam osoby w wieku 14-16 lat, ale mało jest takich osób. A po za tym to jest tam aerobik.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych + trening siłowy ale nie przesadzaj z ciężarami. Włącz jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jeżeli chodzi o "dziwne sutki" to masz lipomastię. Aha jeszcze jedno pytanie: Odchudzałeś się już kiedyś? Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-21 07:22:25

Zwykła lipomastia w wieku dojrzewania. Nic z tym nie zrobisz. Zniknie jak zejdziesz niżej z bf'em ;-)

mi sie wydaje ze też tak wyglądałem podobnie w twoim wieku, nic nie robiłem, zabrałem sie za dobre odżywianie i treningi i wygląda to lepiej.

wszytsko zalezy od wieku.. mi sie udało ale moze dlatego ze troszke urosłem i wczesniej ze sportem zbyt wiele wspolnego nie miałem.. ale jezeli Ci chodzi o trenowanie pod katem zawodow Macciej, to przy wiekszej ilosci trenigow w tygodniu to faktycznie to 10 kg to jest absurd

mirtixz dam ci taka rade Uprawiane inne sporty : Tenis, piłka ręczna, pływanie, bieganie według mnie taka AKTYWNOSC fizyczna w twoim wieku jest wystarczajaca , dla mnie sciskacze jakies to pomyłka wec daj soebie spokoj, jezeli chcesz dodatkowo trenowac trenuj całe ciało. Trening w domowych warunkach- taki dział odwiedz na forum Dieta : brak - za [...]

Na pochwałę zasługują podopieczne Grzegorza Kępy - Black&White Ostrowiec Świętokrzyski. Mimo młodego wieku (14-15lat) - przepiękne pozowanie i gracja na scenie. Widać było że wyszły spod jednej ręki :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f9245f91a14a0da48e5902039874ce.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2941af9fbe464d1cb83328a842b3ff4b.JPG Zmieniony [...]

Jesteś w tym wieku,że o robote w miarę dobrze płatną bedzie ci cieżko zgłoś sie gdzieś, gdzie mogłbyś roznosić jakies ulotki,albo do pola np. bobra łuskać.Kombinuj powodzenia

W jego wieku luskałeś bobra? To przykre, ale jak widać ze mną jest wszystko wporządku.

Nie chce mi sie czytać wszystkich postów w tym temacie ale w tym wieku jedyny rozsądny sposób na zarobienie paru groszy to roznoszenie ulotek.... Koledzy sie w to babrali w gimnazjum to potrafili wyciągać nawet 50zł/dzień jeśli dobrze pamiętam.... Popytaj w sklepach, na pewno gdzieś Cie przyjmą Pozdrawiam

Nie możesz się głodzić skroro odczuwasz głód. W twoim wieku trwają jezcze procesy dojrzewania więc jedz wartościowe produkty i nie martw sie bo psychikę sobie zniszczysz.

Co to znaczy 600 ponad zapotrzebowanie? Powiedziałem. W Twoim wieku o czymś takim nie ma mowy. Jedz i nie pytaj o takie głupoty! ;)