wieku

PLAN TRENINGOWY ---> DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. W twoim wieku i z tym stażem to teraz tylko DIETA na odżywki dużo za wcześnie!

W tym wieku silownia nie jest dla ciebie... Cwiczenia domatora z obciazeniem wlasnego ciala beda ok, ale to w innym dziale zdr.

Dobrze ci radzę. W tym wieku daj sobie spokój z siłownią. Trening domatora, moim zdaniem to po prostu szereg ćwiczeń ogólnorozwojowych typu pompki, brzuszki, przysiady. Utrzymasz sprawność fizyczną i przygotujesz organizm na mocniejsze ćwiczenia w przyszłości. Chcesz być lepszym siatkarzem? Trenuj technikę! Potem będzie za późno. A na trening [...]

[...] bloku bez piłki, tylko po to żeby wyrobić dobre technicznie nawyki. Dobrze byłoby też gdybyś nauczył się poprawnej zagrywki a z czasem jej różnych rodzajów (ze stania, z wyskoku, szybująca). Siatkówka to naprawdę trudna technicznie dyscyplina. Trzeba nauczyć się wielu rzeczy i są one dużo ważniejsze niż muskuły które można wyrobić w każdym wieku.

[...] się w yiquan nie powstały przez dostosowanie do walki na podeście, ale raczej w wyniku walk na ulicy, na schodach, wśród straganów na targu itp. (głównie w latach 40. XX wieku). Natomiast dzisiaj zasady walki na podeście, czy nawet na macie, ale z traktowaniem wypadnięcia z maty, jako upadku z podestu, pozwalają pozostać bliżej tej [...]

[...] ochraniając taki konwój w różnych warunkach terenowych, grupą, walcząc również z grupą napastników. Potem bliższe historycznie doświadczenia z drugiej połowy lat 40. XX wieku, gdy trwała wojna domowa między komunistami, a nacjonalistami, a ulicami Pekinu zawładnęły chuligańskie bandy. Znów walki w bardzo różnych warunkach terenowych, często [...]

W tymi wieku, żeby schudnąć i zrobić ładny brzuszek trzeba mieć jakieś ogromne diety ? tzw. nie jedzenie słodyczy, tłustego mięsa i picie kolorowych napojów to ok. Bo tutaj jedynie boje się o pieniądze ;p Aha i też mam problem z udami, kiedyś miałem ładne ciałko tzw. kaloryfer i byłem raczej szczupły na nogach, ale przez depresję i inne problemy [...]

[...] pomieszało i już nie wiem, które lepiej kupić. Czy asicsy faktycznie sa podatne na pęknięcia itp.? Co do fenixa nie napisałem, że jestem początkujący biegam około 2.52 w wieku 15 lat na 1000m także nie jest wcale tak źle ^^. Po prostu chciałem się dowiedzieć od dużo bardziej obeznanych ludzi jakie buty najlepiej kupić, żeby dobrze wydać [...]

ani w ankiecie, ani w profilu nie ma wieku, uzupełnij go w profilu choć

Stary, odpusc sobie koksy! Sam jestem w twoim wieku i tez trenuje - 3 razy w tygodniu na silce.

Nie stosował SAA. Czytajcie ze zrozumieniem - testosteron ma na żałosnym poziomie, który pikuje w dół pomimo dosyć młodego wieku, 2 miesięcy okresu masowego itp.

[...] :P dobrze że diety nie przepisałeś. Dziewczyno i na kij jakieś głodówki nic ci to nie da aby biegać ew. ćwiczyć potrzebujesz energii jak nie będziesz jadła to będziesz chuda jak patyk a raczej tak nie chcesz wygladać i głodówka w wieku 14 lat.Boże Święty do czego ten świat zmierza ?? musisz jeść aby mieć energie więc daruj sobie głodówki ;]

Tribulon odpada. W wieku 18 lat testosteron jest na wysokim poziomie, wiec wydalbys niepotrzebnie kase.

lukaszekHG wiesz co trochę dziwne dla mnie jest, że po 2 latach ćwiczeń w wieku 18lat, robisz 50kg przysiady, barki 45kg, na klatę max 70kg. Może powinieneś popracować nad dietą, treningiem?

Tak j/w odpuść sobie w tym wieku bostery teścia.

ja jak miałem 2 latka, to tato zapomniał zamknąć drzwi od siłki, to wszedłem i wycisnełem 100 kg. 2 razy a ty się chwalisz że w wieku 15 lat 70 kg wyciskasz A tak na serio to poćwicz z dwa lata i wtedy daj zdjęcia z tego okresu i po tych dwuch latach, do porównania.

Troche dużo tego testa, bijesz tyle co i ja na tw chwile Tylko ja na saa ponad ćwierć wieku

Dla mnie proste, w tym wieku możesz zacząć jeszcze wszystko, zapasy albo boks będą z wymienionych chyba najlepszym wyborem, zdecyduj się tylko czy bardziej chcesz uderzać czy chwytać. Idokan? Nie kojarzę tej nazwy, bo jeśli chodzi o Shidokan to też nie jest zły.

[...] ze kazdy moze miec rózny poglad na te same sprawy to ---> lol idz pocwicz i nie pisz na klawiaturez bo masa prostowników palców Ci spadnie ;/; P.S. Dla Twojej wiadomosci poinformuje Cie ze gimnazjum skonczyłem jzu 2 lata temu a 16 w nicku wcale nie oznacza wieku wiec nie trafiłes z tym gimnazjum .... rozmowe z Toba uwazam za zamknieta

[...] przy mały ciężarze...Jak dowaliłem 80% max to jakos nie bolało i bylo wszystko ok... Spróbuję za pare dni jeszcze raz, ale jak bedize to samo to odpuszczam MC bo nie chce w wieku 20 lat miec problemów z kręgosłupem. A poki co to nawet brzucha nie mogę robić bo tam prostowniki też pracują więc przez jedno ćwiczenie mam niektóre cwiczenia na [...]