wieku

Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :)

Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne [...]

Biegi trenuje się ostro w młodym wieku, gdy następuje szybka adaptacja organizmu do wysiłku dzięki wysokiemu poziomowi hormonu wzrostu. Część włókien mięśniowych szybkokurczliwych typu glikolitycznego (pracujących na glukozie) nabiera cech tlenowych, i organizm jest w stanie funkcjonować w zakresie przemian tlenowych (areobowych) przy znacznie [...]

właśnie ze względu na wzrost nie bierz żadnych pochodnych testosteronu. facet rośnie przeciętnie do 21-szego roku życia, także masz jeszcze 4 lata na zastanowienie się. a na kolegów nie patrz. w tym wieku doping bardziej zaszkodzi niż pomoże.

W tym wieku to sie zajmij raczej nauka niz cwiczeniem. Powaznie mowie.

j/w. a ty onkelfaka tym że ćwiczysz w ten sposób nie udowodnisz że jesteś dorosły a wręcz przeciwnie że jesteś zwykłaym gówiarzem który g**** wie o kulturystyce... i opinię że w wieku 14 lat ... ćwicząc martwy ciąg albo przysaidy krękosłup Ci się wyprostował zostaw dla siebie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-06-08 11:08:51

[...] jeszcze bardziej? Interesuje mnie tez bieganie ale boje sie stracic tych cennych kilo. Prosze, by doradzil mi specjalista w ych sprawach. Acha jeszcze jedno wiem iz w tym wieku uprawianie tego sportu nie jest przeznaczone dla mnie z tym sie jak najbardziej zgodze ale czy ja mowilem ze chodze na silownie i wyciskam 200kg ?:] Podnoszac hantle [...]

[...] sylwetki pływaków charakteryzują się dużą klatką, szerokimi plecami i potężnymi barami... ale oczywiście wszystkie mięśnie podczas pływania podlegają rozwojowi... uwież że basen w Twoim wieku jest 10 razy lepszy niz jakiekolwiek ćwiczenia na siłowni ... ale jeśli chcesz przyszpanować przed kumplami że chodzisz na siłownie to Twoja sprawa

[...] ma ... w piłke jedynie ćwicząc i biegając możesz coś tegesik Co do l-karnityny specjalnie zaznaczyłem wiek jeżeli bierze ją osoba do 17 roku życia to l-karnityna powoduje NIE rozkładanie się tłuszczów samoczynnie poprzez wysiłek Co do nie znania się na sporcie panie Expercie założe się że przeczytałem więcej niż ci się wydaje mimo mojego wieku

ćwicz letko i jedz w****u., i nie stosuj ćwiczen na obciążenie kręgosłupa, właśnie martwe ciągi, przysiady ze sztangą, stosuj pas, i nie przesadzaj z ciężarami, bo w tym wieku kręgosłup dopiero się kształtuje, a chyba nie chcesz być jakimś garbusem za pare lat, nie mówiąc o tym, że więcej nie urośniesz... :)

chudzina chyba coś Ci się pomyliło stary 70 w jego wieku to jest dobry puls. Na wikipedi macie prawidłowe wartości dla danego człowieka: u dzieci: 100/min u młodzieży: 85/min u dorosłych: 70/min u ludzi starszych: 90/min Oczywiście podane wartości są orientacyjne. Jak ktoś będzie miał -/+5 od tych wyników to jest git majonez. Ja podczas [...]

Dlaczego na niektórych stronach internetowych piszą żeby nie mieć pretensji do genów jak czynniki środowiskowe podwyższą wzrost jedynie o 2 centymetry w wieku dojrzewania?

Ja mam 184 cm to ile to stóp czy dobrze wypadam na tle tej tabeli https://heavyhittersales.typepad.com/.a/6a00d83451e7a469e201bb098333ff970d-pi Ja jednak wierzę że w wieku 30 lat od sportu można mieć dłuższe kości do 2 centymetrów. W wielu książkach pisze że to jest możliwe Zmieniony przez - uczuc w dniu 2021-03-02 15:02:42

Zależy co chcesz osiągnąć. Trenować możesz praktycznie w każdym wieku. Jeżeli myślisz o zawodach, to po kilku treningach najlepiej spytaj się trenera, czy coś z tego jeszcze będzie. A tak poza tym jak wytłumaczysz to, że kilku użytkowników forum ma ten sam numer IP co Ty: ralf88, S.E.T.H, jazzman, fakof, tyomi25, Aguśa.

nie chodzi mi o sterydy, zebym niewiem w jakim byl wieku to w zyciu ich nie wezme. Uprawiam karate od 6 roku zycia, od okolo 12-13 lat podnosilem hantelki, troszke na klate - nic szkodliwego - nikly ciezar, nie obciazanie koscie itd to byla taka zaprawa do 14-15 roku zycia, potem juz ciezsze rzeczy podnosilem, az do nie wiem 15 roku jak pare [...]

troche chudo, łapaj masę. Ale noga wygląda git - zdecydowanie twoja najlepsza partia podobnie jak moja. Podonie jak ty miałem w tym wieku szybki metabolizm i problem ze złapaniem masy.

z tego co pamiętam,to zarost pojawiał się u większości w wieku 18-20 lat. Ale tak jak pisałem,zależy od osoby. Jedni wcześniej,inni później. Nie zapuścisz,bo dziewczyna będzie Cię męczyć,żebyś golił się systematycznie. Bo ogoleni lepiej wyglądają,bo drapiesz itd. :D

[...] tydzień czy dwa jedzenia byle czego i ze 100% gwarancją problemy powracają. Niektórzy ludzie po prostu mają wrażliwszy organizm, niż inni i muszą uważać, inaczej i w wieku 40-tu lat będą mieli "trądzik", tyle że spowodowany zatruciem organizmu złą dietą i wszechobecna "chemią"... Natomiast jeśli nie wyeliminuje się ewentualnych problemów [...]

ogolnie plan jest mocno przeladownay jak na tak mloda osobe, w wieku 13 lat Twoj kregoslup nie jets na to gotowy. Masz wiele struktur ktore sa zbudowane jeszcze z chrzastek

Po co pchasz sie od razu na głeboka wode jaka sa maszyny na silce? najlepiej zaczac od treningu domatora w Twoim wieku a jak juz tak bardzo chcesz chodzic na silownie cwicz wedlug planu roniego ktory jest opisany w artykule pierwszy rok treningow