wieku

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . To jest przepis dla Ciebie , odżywki , suplementy są zbędne dla Ciebie w Twoim wieku .

W tym wieku to Twoje hormony powinny szaleć, po co Ci podnosić test?

niestety nie wypelniajac podstawowych informacji z ankiety nie jestesmy w stanie w pelni odpowiedziec na Twoje pytanie. Przeciez nie podales nam nawet swojego wieku? skad mamy wiedziec czy nie mamy do czynienia z dzieckiem? juz po samych odpowiedziac, moje doswiadczenie podpowiada mi ( a przeczytalem tutaj pol miliona postow), że niestety Twoja [...]

Dziękuje za odpowiedź :) ale ja zadałem pytanie czy spalacze tłuszczu są w jaki kolwiek sposób szkodliwe dla osób w wieku dojrzewania

A nie wyświetliła mi się ankieta :-( dokładnie jak w wieku 13 lat masz około 90kg to trzeba się tym zająć na poważnie i poprosić rodziców o konsultację z dietetykiem.

[...] , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Stosując się do tych wskazówek Twoja waga się powinna ustabilizować . Ale i tak według mnie nie powinnaś się przejmować swoją wagą za bardzo na przestrzeni wieku dużo ona się jeszcze zmienić . Pozdrawiam

Moim zdaniem czemu nie? Jeżeli judo cię interesuje to zaczynaj póki możesz. W wieku 14 lat zacząłem trenować kung fu i jakoś idzie.

W Twoim wieku, gdzie jeszcze się rozwijasz redukcja nie jest odpowiednia. Ozyy podał Ci linka, poczytaj.

aby dobrać kaloryczność to trzeba coś wiedzieć o danej osobie, podstawowe informacje, co trenuje i jak, jaki ma cel w stosowaniu diety, ale jak przedmówcy w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-05 21:56:07

Po pierwsze porozmawiaj o tym z rodzicami, wprowadzanie w tym wieku diet na własną rękę to spore ryzyko, jeśli chodzi o poprawny rozwój w okresie dojrzewania.

Plan na siłe w twoim wieku i zwłaszcza stażu miom zdaniem jest zbędny...! Ułóż sobie normalny plan 3-dniowy na mase.

[...] ogólno rozwojowe, możesz robić przysiady pompki, podciągać się na drążku i ćwiczyć brzuch. Z siłownią poczekaj do 16 roku, na razie masz okres szybkiego wzrostu, z powodu wieku i nikłego poziomu testosteronu wyniki będą słabe, wykorzystaj energię na grę w piłkę, koszykówkę itp. Na siłownie za wcześnie. Zmieniony przez - baranek_ w dniu [...]

jesli chce cwiczyc to niech to robi tylko z glowa poswiec troche czasu na nauke i podstawy cwiczen i rob to co cie kreci zaczynalem w podobnym wieku.

W wieku 14 lat nie ma sensu branie tego typu odżywek. Teraz najważniejsza jest dla Ciebie dobra dieta i na tym się skup.

W Twoim wieku wystarczy zebys zdrowo sie odzywial. Ewentualnie do tego mozesz kupic witaminy i Omege 3 Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-01 22:00:03

To dobrze ;) jw, w tym wieku nie masz co sie przejmowac sa wskazówki żywieniowe, popatrz poczytaj i sie zastosuj do tego ;)

a ja w wieku 17 lat bym poczekał z redukcją ułożył dietę na 0 lub lekki + i czekał co się będzie działo

[...] ma tendencje do zatrzymywania pokaznej ilosc wody popdskórnej i syntezy tkanki tłuszowej i jezeli do tego dochodzi tendencja do tycia efekt koncowy może nie zadowalać(w wieku lat 40stu metabolim juz tak sie nie kręci jak u nastolatka z reguły) mimo trzymanej diety. Natomiast przy stack'u z winkiem np. te przyrosty są juz [...]

Teść powinien być bazą w każdym cyklu. Zwłaszcza do nandro. Deki w twoim wieku bym nie tykał bo jak Cię bloknie to będziesz miał masakrę. Krac dobrze Ci napisał - prop przez 8-10 tygodni i będzie si. Popytaj dobrze dostawców. Jak maja wino i deke to tesć też muszą.

[...] maly komentarz: Aminokwasy - jak chcesz to celuj w dobre eaa https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Boostery testosteronu - kwestia w jakim wieku jestes i co ma na celu jego stosowanie? Gainery - moze sie dublowac z potreningowka, jak masz dobra potreningowke, to bym odpuscil gainera HMB - szkoda kasy Kreatyny - [...]