Odnośnie MC na prostych i RDL to są to całkowicie odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje [...]
[...] niczego dostac, ile to kosztuje? Czy w wieki 20 lat moze to miec dodatni wpływ na wzrost? Jesli nie w góre czy może wpłynąc na grubosc kości? 3 pyt. czy majac 175cm wzr w wieku 20lat sa jakies szanse ze legalnie dostane GH (u lekarza). 4 pyt. wiadomo ze rosnie sie dopuki nasady kosci dlugich nie skostnieja, tak? wiec jak sie dowiedziec o tym [...]
ale juz zmalał spowrotem duzo snu to podstawa. jak wiemy, wtedy wiecej HGH sie wydziela i w młodym wieku to ma duze znaczenie i to nie tylko z teorii, to wychodzi w praktyce niestety:/
[...] nizszy ode mnie.Wzioł sie za siebie-najpierw cos na mase pózniej jakis koks-co się okazało ma 180cm wzrostu i szeroki jak 4 drzwiowa szafa.Teraz moje Pytanie-Branie w młodym wieku odzywek jest troche chyba niebezpieczne co??(wiem ze ten kumpel cos se wstrzykiwał w tyłek)I jeszcze jedno co byscie polecili jako stymulant hormonu wzrostu,ale (no [...]
[...] ilość treningów w tygodniu Solidniej trenować można zacząć mając co najmniej 18-20 lat WNIOSKI -będąc młodym można cwiczyn na silowni jednak według powyzszych rad -w młodym wieku trening powinien byc lekki, spontaniczny nie siłowy (kulturystyczny) -według mojej wyszukiwarki google nie istnieje jeszcze dowod na to ze jesli ktos bedzie cwiczył w [...]
Sorry ale w waszym wieku to się biega po boisku za piłką, gra w tenisa, albo pływa. Ewentualnie siedzi całymi dniami przed kompem i gra na komputerze, ćwicząc nieco zginacze nadgarstków. Ja sam zacząłem ćwiczyć dopiero w wieku 16 lat i jestem pewien, że dzieki temu uniknąłem różnych, poważnych urazów. Ćwiczenie w młodym wieku ma sens, jezeli ktoś [...]
[...] w popielniczce i biegnie tę przysłowiową dychę szybciej o pięć minut. Jadę po pakiet startowy, bo jutro półmaraton. Bez napinki...z pewnością minie mnie kilka pań w wieku pobalzakowskim, z pewnością będę zaciekle gonił jakiegoś pana w wieku mojego ojca i z pewnością część moich znajomych już będzie brała prysznic w domu, kiedy ja jeszcze [...]
Panie Janie powiem Panu tak! W takim wieku taka sylwetka to wyczyn ponad skale światową, przeciętny dziadek w Pana Wieku wywalony brzuch na wierzch, siedzenie przed telewizorem, i jedzenie czego popadnie. Dużo starszych osób mówi nie bo jestem stary, albo że mi sie nie chce. Chociaż żeby starsze osoby zaczeły biegać , jakieś aerobiki dla zdrowia a [...]
"powiem tak tę z160 kg przy 118 kg wagi to wcale nie tak duzo" - w wieku 16 lat po roku treningów bez koksów 160 kg to mało? Ja przez kilka lat treningów doszedłem do 130 kg (bez koksów) i to w wieku 20 lat. Wg. mnie to dobry rezultach. Waga 118 kg duża, ale jest tez wysoki i otłusczony nieco. To mniej więcej tylko co 105 kg przy 180 cm, [...]
[...] seta za pierwszym razem to wcale nie jest duzo patrzac na jego wage wynik jest sredni jakby podniusl wiecej niz wazy to bylo by cos Wszyscy mowia ze to niemozliwe ze w tym wieku i tyle wycisnac za pierwszym razem bo nie biora pod uwage ile kto wazy jedynie co jest "fenomenem" to ze w tym wieku ma taka waga i wzrost, bo nie wiedzalem [...]
Pit tez kiedys mialem takie podejscie ale obudzilem sie jak metabolizm zwolnil na starosc świete slowa ja tez w wieku 28 (w sumie juz) nie moge sobie pozwolic na to co 3-4 lata temu
Ja zacząłem w wieku 18 lat i nie żałuje. Przez lata uprawiałem jakieś lekkie sporty (siłownie, bieganie), polazłem na trening mma i zakochałem się w sporcie na AMEN. Nie wyobrażam sobie życia bez trenowania. Wszystko zależy od podejścia. Jeden zacznie trenować w wieku 7 lat judo bo go tata zapisał i może mu się nie spodobać, mało z tego wyniesie [...]
[...] Anoreksja, bulimia, otyłość. Poradnik dla rodziców, Wydaw. GWP, Gdańsk 1993 Jackiewicz B., Żywienie dzieci w przedszkolu. Poradnik realizacji racjonalnego żywienia dzieci w wieku 4-6 lat z przykładami jadłospisów i ocena sposobu żywienia, Ośrodek Doradztwa i Doskonalenia Kadr, Gdańsk 2007 Jakimowicz-Klein B., Dieta alergików, Wydaw. Astrum, [...]
[...] czy uda mi powiedzmy w 5 lat osiągnąć to, co także w 5 lat osiągnie 7-latek? Czy moja i jego np. technika będą porównywalne, czy przewaga (bo zakładam, że to przewaga) jego wieku sprawi, że będę daleko w tyle? A może z tym wiekiem to chodzi o to, że co prawda nasza sprawność będzie porównywalna (moja i tego wyimaginowanego 7-latka), tyle, że on [...]
Co do ćwiczeń na siłę to w twoim wypadku i...wieku najlepszym rowiązaniem byłby trening masowy na początek. Uzasadnienie: siła musi się z czegoś brać, siłę tworzą mięśnie, a jak domyślam się w twoim wieku nie jesteś za bardzo mięśniami obrośnięty. Po drugie wydaje mi się że plany czysto siłowe to raczej dla bardziej zaawansowanych i starszych od [...]
nie ma tragedii z tym metabolizmem w wieku 30 lat ale fakt trzeba bardziej patrzec na to co sie je niz w wieku 20 lat. mam nadzieje ze w wieku 40 duzo gorzej nie bedzie%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślę że to bardziej kwestia wieku a co za tym idzie tego że większość osób pozakładało własne rodzinny , mają dzieci , obowiązki służbowe , sporo osób wyjechało (szczególnie jak ktoś jest z średnio-małego miasta) itp. wiadomo że da rade się spotkać jak zależy obustronną ale nie jest o to już tak łatwo jak się ma lat naście czy wieku/okresie [...]
Dobra widzę że opinie są sprzeczne. Więc może rozwieję wątpliwości. W wieku 15 lat można ćwiczyć, ale nie powinno się ćwiczyć typowo siłowo. Co to znaczy. Po pierwsze nie polecam zabierać się w tym wieku za trening taki jak Ty go pojmujesz, czyli ciężary itd. Twoje ścięgna, stawy i nawet mięśnie nie są na to po prostu gotowe, nie mówiąc już o tym [...]
Rówieśniku. Jak tutaj ktoś wcześniej napisał... W Twoim wieku dziewczyny brzydzą się całowania, nie mają cycków i wg... Laski to naprawdę dobra mobilizacja. Jestem w Twoim wieku. ćwiczyć zacząłem w wieku 13 lat, w domu robiłem brzuszki, pompki, abs2. Polecam ABS 2. Zawsze byłem grubasem, byłem w 7 niebie jak dziewczyna napisała mi [...]
Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89
