wieku

Wszystko zależy od włożonej pracy, talentu, genetyki itd. Yoel Romero zaczął karierę w MMA w dużo późniejszym wieku

Jak skura zwisa to z tym nic nie zrobisz, w tym wieku się wyrówna, na pierwszy raz scorcha mozesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html kaps z rana i kaps przed treningiem jak żadnych dolegliwości nie bedzie to daj 2x2. Ogólnie to chudo jest, ale jak się zredukujesz do tylu ilu chcesz to wypadało by mięśni trochę zrobić.

Jesteś jeszcze w młodym wieku i organizm ma pspore możliwości, więc ta skóra z czasem zniknie, jak się już zredukujesz i nabierzesz suchej masy mięśniowej to nie będzie tej skóry widać. A to trenujesz coś bo teraz zauważyłem staż 2 miesiące ?

Zrobił by 92, ma dużo smalcu + odopowiednie odwodnenie, do tego 180 w kapeluszu, ale po co ? Dobrze sobie radzi w HW, jeszcze uśpi kilku gości mam nadzieje :D Zresztą teraz w tym wieku pierwszy raz by taką akcję robił, jeszcze by sie przekręcił }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-11 16:04:53

jakos zapomnialem o tym mlodym wieku i sie zapedzilem na razie to rzeczywiscie lepiej sie po prostu zajac zwyklym trenowaniem lekko mozna przysiad <80kg, rwanie z 25kg itd. oczywiscie robic, pozniej bedzie jak znalazl w podnoszeniu ciezarow juz dzieci robia duze cwiczenia z malymi ciezarami

[...] zeby bylo jasne nie polecam nikomu bez wyobrazni: zadnych przysiadow, podrzutow, rwan i martwych ciagow ale ta sa najlepsze cwiczenia dla sportowcow i wykonuja je ludzie w wieku 5-100 lat w roznych formach i z roznymi ciezarami jak twoja babcia podnosi siatke z zakupami to jest to martwy ciag - jedno z najbardziej naturalnych cwiczen dla [...]

Przy twoim wieku trening domatora to wszystko na co sobie mozesz pozwolic... zdr.

odpuść sobie jeszcze nie jesteś w wieku dojrzewania wiec mięśnie nie będą szybko rosły nawet na początku..

ja tam sie niezanam ale tescia chyba mozesz se darowac narazie w tym wieku masz go wystraczajaco duzo!jeslijuz to dalbym tak jak mowi kazam supere 1-6 i moze niewielka ilosc propa od 3-6tyg jak juz wlasna produkcja lekko spadnie!ale jak juz mowilem ja ise nieznam wiec rob jak chcesz:)

A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

dziękuję za bardzo merytoryczną odpowiedź. Mam jednak dalsze pytanie: Mam, niestety, wrodzone gino (trwa to od wieku dojrzewania). czy jest to przeciwskazaniem do spożywania większych ilości siemienia?

[...] zapalu a cwiczenia jakie moge polecic ? poprostu rob to co na treingu robicie to co pokazuje trener rozciaganie do damskiego szpagatu/ meskiego rob motylki itd tylko pamietaj ze sciegna latwonaderwac i przed rozciaganiem duzo sie rozgrzewaj ps. daje soga za to ze w tym wieku jeszcze chce ci sie zasczynac trenowanie naprawde podziwiam i respect

NOWY II niema wieku zakazującego, w którym można rozpocząć treningi namaluj coś więcej czy cokolwiek robiłeś wcześniej lub nie i podaj namiar na siebie a podam ci jakieś wskazówki jak rozpocząć zajęcia

seba a skąd to wziołeś}:-( ? ja zaczołem przygode z śiłownią w wieku 14 lat i co ciekawe mam prawie dwa metry wzrostu... ale to może po mleku tak urosłem :-) napewno słyszałeś te powiedzenie PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI %-)

od wieku około 13 i 5 miesięcy do dziś (17lat) urosłem 1cm. kolejny pajac _Alchemik_ zbanować za taki spam

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIEbiałko do owsianki CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) TAK , w wieku 20 lat różne diety ,głodowki itp obecnie metabolizm elegancko nie mam problemów z wagą ( nie skacze) ****DIETA************************************************* JAK [...]

w tym wieku tribulus nic Ci nie da..

Dobrze, ze pytasz. Zle ze bierzesz sie za SAA w tym wieku.

Czyli w takim wieku nie mam co do tego jeszcze podchodzic tak? ;> Czyli najlepiej dla mnie bedzie teraz zajac sie odzywkami? ;> Bo ostatnio stracilem zapal co do silki ;/ Chodzilem i przez 2-3 miesiace nie bylo efektow prawie. Sila na tym samym poziomie, obwody tak samo. A trening byl zmieniany, diete caly czas staram sie utrzymywac... [...]