wieku

w twoim wieku tylko trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zdrowe odzywianie i duzo ruchu

W tym wieku to juz tylko położyć się w trumnie i czekać aż Cię szlag trafi. W kickboxingu masz sporo zawodów, ale i są obsadzone dobrze. Jest sporo startujących więc trzeba się postarać. Na przyszłość czytaj tematy podwieszone bo jest tam wszystko o co pytasz.

masz rację w Twoim wieku termogeniki odpadają patrz co jesz i więcej ruchu

U mnie jest dziadek w wieku ok. 75 lat :P

Witam. W Twoim wieku postaw raczej na zdrowy tryb życia a nie gwałtowne skoki masy ,które zdecydowanie nie będą korzystne w okresie dojrzewania. Pozdrawiam.

W tym wieku musisz dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników,więc jedz po prostu niskoprzetworzone produkty-wyeliminuj słodycze,słodzone napoje,fast-foody,chipsy itp. Do każdego posiłku staraj się jeść warzywa lub owoce I uwzględniaj również źródła zdrowych tłuszczów jak te;-): [...]

[...] bardziej, drugiemu mniej. Sprawa organizmu... Dużo osób próbuje wyperswadować to, że saa nie szkodzą a jednym z często słyszanych argumentów jest to że Arnold brał od 19 wieku życia i żyje do dziś, ale to że miał już kilka poważnych operacji na np. serce już nikogo nie obchodzi(gdyby nie koksował z głową to by już nie żył pewnie). Także [...]

W twoim wieku 48h to powinienes byc zregenerowany na maxa ;-)

Czegoś nie rozumiem: niepotrzebnie przytyłeś kilka kg i chcesz przytyć jeszcze bardziej?...... Po co miałbyś trzymać masę tłuszczową - wybierasz się na Syberię i potrzebujesz ochrony przed mrozem czy jak :-? Redukuj ten fat, bo 25% w tym wieku to lekka porażka, tak dla wyglądu, jak zdrowia.... Pozdrawiam.

Juz kiedys tlumaczylem, ze sa tu osoby cwiczace od zero do +25lat, wiec ogolnie nie ma czym sie podniecac. Majac 16lat nie ma co oczekiwac niesamowitych osiagow. W tym wieku przygotowuje sie organizm do duzych obciazen i uczy sie wlasiwej techniki wykonywanych cwiczen. Ponadto poglebia sie wiedze z zakresu treningu, dietetyki, suplementacji i [...]

dieta aeroby/hiit w tym wieku daruj se spalacze a tymbardziej na zime

strata kasy sa spalacze bez dopracowanych podstaw i to dodatkowo w mlodym wieku. nikt nie pisze ze sa calkiem zbedne ale zalezy od przypadku

Ja po prostu uważam że w wieku dojrzewania lepiej nie stosować tak rygorystyczbnych diet - tym bardziej że wymaga ona niezwykłej samodyscypliny, najmniejszy błąd, najmniejsza wpadka i efekty będą odwrotne do oczekiwanych. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

1988-07-13? zastanów się dobrze nad tym co masz zamiar zrobić, 500deki Twojim wieku to duża przesada , masz bardzo niezdrowe podejście do saa.Coś ostatnio przybywa nam na forum napaleńców bez pojęcia o temacie.

Dokładnie j/w. Na razie to ty nie masz co rzeźbić. Zacznij jeść i trenuj. I tak bardzo dobrze zaczynasz w wieku 14lat tak trzymaj.

[...] wykonywal cwiczenia to silka nie ma prawa wplynac negatywnie na wzrost . jak cwigasz ciezki plecak to przestajesz rosnac ? nie , a to tez ciezar przeciez . co do rosniecia w wieku 16 lat , urosnac mozesz bardzo duzo jeszcze a mozesz i w ogole juz nie urosnac , tu nie ma co stawiac tezy a jesli ktos probuje stwierdzic czy urosniesz malo czy [...]

Różnie ze wzrostem bywa niektórzy obserwują skoki jeszcze w okolicach 18 lat, ja np zatrzymałem się już w podstawówce na 187 cm, umnie na siłowni sporo jest takich osób w podobnym wieku do Ciebie.

A ile urosłeś w ciągu tych 4 tygodni i w jakim to było wieku ?? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

u kogo ? bo inny u kobiet, inny u mężczyzn, inny w zależności od wieku, uprawianej dyscypliny sportu itp. itd. dla przeciętnego młodego mężczyzny medycyna zakłada że odpowiedni (zdrowy) poziom to 12-15% a dla kobiety 18-22% dużo niższe wartości osiągają sportowcy, nie zaleca się jednak schodzenia poniżej 3-5% dla mężczyzn i 8-11% dla kobiet

[...] nie doqiedzialem. ale przypomnialo mi sie, ze 2 lata temu bylem karany za nie chodzenie do szkoly, demoralizacje czy jakos tak. A za wybijanie szyb przypomnialo mi sie, ze 900 zl rodzice musieli zaplacic, a nie kuratora. Kuratora za ta demoralizacje dostalem. Czy mam szanse aby dostac sie do policji, w wieku 14 i bodajze 12 bylem karany a nie 13.