wieku

Brat ma 24 lata. Wyciska 170kg i ćwiczył 4 lata po czym miał rok przerwy. Sam brał deke i omke w wieku (jeśli sie nie myle) 18 lat, teraz znów zaczyna cykl i chce mnie wkręcić...

[...] oczywiście nie powtarzając tego co już zostalo powiedziane, powinienes zastanowic sie nad tym rozplanowaniem. trzeba obydwa treningi oddzielić od siebie, zresztą w tym wieku raczej trening siłowy nie jest wskazany, raczej ogólnorozwojowy- choc wtedy można sie juz zastanawiac nad ta kolejnością ale tylko wtedy gdy będzie to właściwie [...]

wątpię, ze przysiady z hantlami spowolnią wzrost chociaż o 1% Przecież to nie ma nic wspólnego ze sobą. Spowolnic wzrost moze np jakies pobijanie rekordow w martwym ciągu w wieku 13 lat albo w wyciskaniu na klate chociaż i tak to jakos masakrycznych skutków nie da (jeśli chodzi o wzrost)

A to że bierze go bez osłonek i w takim młodym wieku świadczy ze turinabol jest stosunkowo bezpieczny i jeśli ktoś chce przyspieszyć efekty może go stosować czy po prostu ze mam nieodpowiedzialngo kolegę?

Niestety ale wyglądasz na taki przypadek, który ma i będzie miał problemy z układem sercowo-naczyniowym. W tym wieku ja leciałem towar i nawet nie myślałem o nadciśnieniu i wszystko gładko szło. W Twoim przypadku, dobieranie leków na podst internetu to mega słaby pomysł - dobieranie na podst pomiaru z domowego ciśnieniomierza. Teraz jesteś młody [...]

kolego białko/gainer to jedzenie w prochu -stosujemy wg braków w diecie w Twoi wieku i przy Twoi stażu nie potrzebujesz żadnych suplementów odżywiaj się prawidłowo to wystarczy

j/w w tym wieku schowaj te suple do szafi.

[...] jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i zobaczysz ze dieta daje cudowne efekty.To czy powinienes cwiczyc na silowni to rowniez kwestia wieku.Jesli jestes bardzo mlody to duzo na poczatek osiagniesz cwiczeniem w domu (tzw zestaw domatora).A swojego "trenera"mozesz wysmiac.

nie polecam Ci nic. w wieku 18 lat Twoja gospodarka hormonalna nie doszła jeszcze do "maksimum". głupotą jest branie jakichkolwiek suplementów tego typu, bez sens. poczekaj spokojnie do tego 25 r.ż. i wtedy, ewentualnie!, można pomyśleć nad takim zabiegiem, który i tak imo jest nic nie warty.

nie masz co się śmiac tylko zazdrościć bo mało kto doszedł do tego w tak młodym wieku jak ja, chęć jest najważniejsz! scitreck

Mam jeszcze pytanko dotyczące wieku jak sie ma 17 lat i 6 miechów to jakie minusy i plusy mogą mieć PH piszcie tylko bez robienia sobie jaj

Witam , schodzenie z tkanka tłuszczowa poniżej 10% w Teoim wieku nie jest wskazane . Jesteś w okresie dojrzewania wiec zdrowo się odżywiaj i to wystarczy .

A więc tak: jesli wyciskasz swoją wagę to nie przeszkadza ci to w zadnym rosnąć!!! Może to jedynie w twoim wieku spowodować deformacje kości ramiennych (zależy jak dużym cięzaram ćwiczysz - nie ćwicz na siłę!. jak na swoj wzrost to jesteś b. lekki więc nabierz masy a o wzrost się nie martw wyciąganie na drążku dużo ci nie da- na wzrost najlepsze [...]

@Mateusz612, przede wszystkim dieta. W twoim wieku miałem, podobny problem i niestety na własną rękę rozwiązałem go za pomocą "siłowni". Na "domowym jedzeniu" i ograniczeniu ilości rzeczywiście zrzuciłem te 5kg w około 6 tygodni. Niestety zaraz po wakacjach wróciły i to w towarzystwie. Zacznij od diety i rozmowy z rodzicami. [...]

Trochę młody jesteś jak trening z obciążeniami, jeśli jednak jesteś uparty to poczytaj sobie o zasadach rozpisywania treningu dla młodych osób /dział trening/. Poczytaj np. o ogólnorozwojówce wg Baszanowskiego. Dieta to nie jest trudna sprawa, Jeśli chcesz przyrostów masy mięśniowej to bez większej ilości jedzenia niż zazwyczaj nic nie zbudujesz. [...]

Już ja chcę tylko tabelę w której są wartości odżywcze dla osób ćwiczących w wieku 14lat

Przepraszam za spam ale ja chcę tylko tabelę z wartościami odżywczymi dla osób ćwiczących w wieku 14lat

wiem ze w moim wieku nie powinno sie szprycowac ale "presja otoczenia" wszyscy zaczynaja koksowac a ja nie chce zbytnio zostac z tyłu popza tym podjalem juz decyzje:) teraz tylko piszcie czy ten cykl ma szanse sie sprawdzic czy na prawde powinienem troche spokojniej do tego podejsc :)

[...] może brać odżywki,moim zdaniem warto było by w jego wypadku wziąć BCAA (stała suplementacja) oraz beta alanine(cyklicznie) 3.Jak będzie wszystko robione z głową to w wieku 15 lat śmiało można(to że się nie rośnie od siłowni to głupota ;-) ). Choć patrząc na zapierdziel twojego brata można by z tym poczekać.W końcu ma dopiero 15 lat i nie [...]

Ja mam po prostu zamiar ćwiczyć najdłużej jak to będzie możliwe, nie chcę np.w wieku 40 lat czuć się jak dziadek Pozdrawiam