wieku

[...] to siłownia. Jak chcesz ćwiczyć w domu, to musiałbyś od razu kupić sztangę, hantle, ławkę, uchwyt na stojaki itp- to trochę więcej pieniędzy niż 200-400 złotych 4. W tym wieku nie zaczynałbym od liczenia kcal, tylko od jedzenia zdrowo, to znaczy warzywa, owoce, mięso, ryby itp zamiast batonów i płatków śniadaniowych. Rzuć okiem na podwieszone [...]

Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. ja w Twoim wieku miałem coś około 148cm więc jak Ty masz 164cm to nie masz co się martwić o wzrost. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

[...] 12 lat a rośnie się do 21. Ja znam kumpli którzy maja 19 lat i tez coś ok 164cm i co Ty na to? Co do ćwiczeń to NA 100% NIE zachamują Ci wzrostu a nawet są korzystne w tym wieku. Nie wykonuj martwych ciągów, wyciskania na siedząco i ze zbyt duzymi ciezarami. Nie przetrenowuj sie i dobrze się odżywiaj. Jesteś bardzo wysoki jak na swój wiek. [...]

ja w twoim wieku z braku przyrzadow wzialem sobie dwa hantelki 2 kg zawiesilem na kijku i tak machalem ponad 1000 razy i mama kazala mi isc spac bo pozno bylo :D 2 kg to jest nic... nie mow ze cos ci po tym przybylo. a pompeczki dobre rob jak najwiecej. ja robie 30 rano i 30 wieczorem i jest dobrze pozdrowienia...

w sumie to tak: eerg ty jeśli się nie znasz to lepiej nie dawaj głupich rad i nie odpowiadaj na post a ty donald powinnieneś się wstydzić że w tym wieku tak piszesz to że eerg odpowiada w taki sposób w jak ci odpowiedział to jeszcze nie przyczyna aby kogoś wyzywać mogłeś mu normalnie powiedzieć że nie chcesz aby dawal ci rady ale nie musisz zaraz [...]

Na regeneracje polecam przedewszystkim zdrowe odzywianie i do tego odpowiednia ilosc snu... W twoim wieku to w 100% powinno wystarczyc :-))

po 1 jak nie masz sztangi skąd wiesz ile wyciskasz a po 2 nie sądze, zębyś bez ćwiczeń w wieku 15 lat od razu 75 kg wycisnął ;)

104 kg w wieku 16 lat ładnie ładnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

[...] poziomie, ale... ;-) za dużo chleba... masło orzechowe - jeśli z orzechó ziemnych - do wywalenia, bo to nawet nie orzechy, tylko fasola..Kalorii nie ma dużo ale w naszym wieku..Można od tego poziomu wyjść. Tłuszcze są do poprawy, nie sucha kura z oliwą tylko jakieś bardziej tłuste mieso, udko nawet, czy podroby... Sałaty to bym nie liczyła, [...]

mono nie przestaje działać żadnej kreatyny i siłówki w tym wieku. zdr

[...] wcześniej ruszył się z tym problemem wcześniej do lekarza zapewne miałby większe szansze na otrzymanie HGH. Nie neguję całkowiecie, że nie otrzyma leczenia z tytułu swojego wieku (nie wliczając w to badań), ale szanse na otrzymanie mimo że są, to są marne. A tak na marginesie Don ile ten Twój kumpel miał lat jak otrzymał refundację i jak długo [...]

W tym wieku bardziej niż na liczeniu koncentruj się na jakości spożywanych pokarmów. zapraszam do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

[...] podda - to najprostsze rozwiązanie! Thomson vs Green - świetne zestawienie, Green po kontuzji w short notice aczkolwiek świetnie wygląda zwłaszcza w UFC jednak Thomson mimo wieku i kontuzji to elita, świetna stójka, zapasy i parter, Thomson wygra a jak to zobaczymy.. Guida vs Bermudez - może walka wieczoru :-D Bermudez jest młodszy, w [...]

Czesc, propobuje poczytac: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Zaburzenia_od%C5%BCywiania I zalezy w jakim wieku jest kolezanka i jaki ma z nimi kontakt ale moze warto by bylo pogadac z rodzicami?

coś mi tu prowokacją daje ;-) j.w. zainwestuj w dietę, a nie prochy w tym wieku faszerować się chemią.

Każdy chyba wie jak to jest z rodzicami w tym wieku i trzymaniem diety (imprezy itd) ale pomimo tego życzę ci wytrwałości ;) Pamiętaj odpowiednia dieta, nie rzucanie się z motyką na słońce , wytrwałość , motywacja i będą z ciebie ludzie ;):)

[...] czy nie. Jaki maja do tego stosunek, jaki sport najbardziej zagrozony jest tym zjawiskiem i jaka grupa wiekowa. Oczywiscie badajac wyniki wyjda moim zdaniem bardzo ciekawe zaleznosci ale na to musze jeszcze poczekac. zreszta juz widze ze postrzeganie dopingu zalezy miedzy innymi wieku, plci oraz uprawianej dyscypliny co oczywiscie nie dziwi.

W tym wieku wystarczy że wywalisz słodycze słodzone napoje i inne śmieciowe żarcie i zaczniesz więcej się poruszać , o resztę się nie martw.

biegaj rob pompki przysiady brzuszki w twoim wieku to starczy.

Jedz rozsądnie, diety w takim wieku są zbędne.