cwiczenia a wzrost

ja w twoim wieku z braku przyrzadow wzialem sobie dwa hantelki 2 kg zawiesilem na kijku i tak machalem ponad 1000 razy i mama kazala mi isc spac bo pozno bylo :D 2 kg to jest nic... nie mow ze cos ci po tym przybylo. a pompeczki dobre rob jak najwiecej. ja robie 30 rano i 30 wieczorem i jest dobrze

pozdrowienia...

ja je podnosze a nie wyciskam
wyciskanie 4 kg to nie problem

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


ZAJRZYJ KONIECZNIE:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000 

podnosilem tak jak sie na biceps podnosi od dolu do gory... a wyciskanie 4 kg to faktycznie nie problem ale podnoszenie... wole nie mowic

pozdrowienia...

ja mam 15 lat i też ćwicze na 2kg w twoim wieku to może być co prawda teraz pożyczam jeden 5 bo mam już jeden i będe ćwiczył na 5 ale na 12 lat może być te 2
eerg ty raczej się nie udzielaj po twoim profilu widać że mało ćwiczysz masz ponad 180 wzrostu a tylko 31 w bicu więc raczej mało ćwiczysz i dotego tylko 30 pompek rano pewnie robisz tylko jeden rodzaj pompek jak ja ćwiczę to robie pmpki z nogami na krześle i rękami na podlodze potem odwrotnie i zwykle każde są na inną część mięśni brzucha
niedługo będe robił sobie sztange
ja teraz mam 172cm wzrostu a w wieku 12 lat miałem chyba 150 ale nie pamiętam dokładnie wiem że są w pewnym wieku takie skoki wzrostu ja mialem taki i w krótkim czasie dużo urosłem moj kolega od roku zaczął na nowo rosnąć myślę że ja też jeszcze będe miał taki skok wzrostu
ok to chyba na tyle

Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

eerg ,jak ci cos nie pasuje to wyp*****laj z tego posta

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


ZAJRZYJ KONIECZNIE:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000 

wez nie bluzgaj tyle szczeniaku masz jakis problem emocjonalny ? machaj se tymi dwojkami tylko sie nie przemecz

pozdrowienia...

w sumie to tak:
eerg ty jeśli się nie znasz to lepiej nie dawaj głupich rad i nie odpowiadaj na post
a ty donald powinnieneś się wstydzić że w tym wieku tak piszesz to że eerg odpowiada w taki sposób w jak ci odpowiedział to jeszcze nie przyczyna aby kogoś wyzywać mogłeś mu normalnie powiedzieć że nie chcesz aby dawal ci rady ale nie musisz zaraz takie chamstwo odwalać
dodam ci jeszcze tajką rade abyś ćwiczył narazie na 2 a potem jak uplynie jakiś czas i będziesz czuł że już możesz to zmień na większy ciężar

Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

ja sie tylko spytalem czego on sie po tym spodziewa


pozdrowienia...

wiem ale w tym wieku nie wolno przeginać bo można nabawić się kontuzji
ale i tak uważam że wypowieć donalda(czy jakoś tak) jest nie na miejscu więc nie ma co dalej rozwijać tematu

Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

ok
ale jak mu cos nie pasuje to po co sie wpisuje w tym poscie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


ZAJRZYJ KONIECZNIE:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000