[...] zwycięstwa (osotani oberwał od Jamesa "Colossusa" Thompsona). Mieni się zapaśnikiem więc na ring wychodzi w stroju przypominajacym bardziej kąpielowe wdzianko z początków XX wieku, w jakich na Dynasach muskuły prężyli wąsaci dżentelmeni. Minowa wraca z kolei do Pride po krótkim epizodzie w gali Adrenaline Rush. Japoński showman trenujący często z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przydały by się lepsze warunki fizyczne, na siłownie raczej czasu nie będzie więc chodzi mi bardziej o ćwiczenia w domu. Wiadomo nie chciałbym sie zajeżdżać w tak młodym wieku szczególnie przy takim planie treningowym jaki obecnie posiadam. Sprzęt jaki posiadam: Hantle 5 kg Sztanga 10 kg Drążek Wydaje mi się że wszystkie potrzebne [...]
[...] trening godz. 16:00-18:00 egzaminy na 1, 2 i 3 dan niedziela 21.09.2014 r. godz. 10:00-12:00 trening i uroczyste zakończenie stażu. Koszt seminarium: 100 zł Nocleg, wyżywienie i ubezpieczenie we własnym zakresie. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania, wieku i rodzaju uprawianych sztuk walki.
Witam wszystkich użytkowników SFD.Mam do was kilka pytań. Jestem w Wieku 16 lat 3 razy w tygodniu chodzę na trening boksu mianowicie poniedziałek,wtorek,czwartek od godziny 17 do 19:30.Chciałbym do wakacji przybrać na masie i ćwiczyć na siłownie.Czy ktoś mógłby mi doradzić jaką dietę wybrać nie chce brać na razie żadnych suplementów. Proszę o [...]
Witam , chciałbym przedstawić dietę dla kobiety w wieku 17 lat i ważącej 55kg przy 164cm wzrostu. Prosiłbym o ewentualne korekty , uwagi co do diety. Współczynnik BMR 1404.93 Aby utrzymać wagę Kalorie 2423.5 Węglowodany 55% 1332.93kcal = 333.23gram Białko 15%% 363.53kcal = 90.88gram Tluszcz 30% 727.05kcal = 80.78gram Sniadanie: [...]
Witam, znam chłopaka, który nie ma jeszcze nawet 15 lat a kreatyne zaczął brać dużo wcześniej, chyba w wieku 13 lat. Teraz bierze nitrobolon a o diecie to nawet chyba nie słyszał. Piszę bo trochę się o niego martwię i denerwuję na niego jednocześnie. Chce on wszystkim zaimponować za wszelką cenę..... ale czy nie za wcześnie zaczął swoja przygodę z [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 50-100 [...]
[...] W związku z tym chciałabym zapisać syna na jakieś sztuki walki, w których opanowałby samoobronę. Przyda mu się zapewne nie tylko w przedszkolu. Czy młody nie jest za mały na jakiekolwiek sztuki walki? A jeśli tak to od jakiego wieku i na co mogłabym go zapisać? Jeśli nie to również proszę o poradę na co i gdzie go zapisać. Z góry dziękuję Martna
[...] mam taki, jako że kompletnie nie znam się na dietach, nie wiem jakiej potrzebuje. Jestem zdrowy, organizm przyzwyczajony do wysiłku fizycznego (siłownia po raz pierwszy w wieku 15 lat, ale strasznie nieregularnie, przerwy po 6-12 miesięcy, najdłużej trenowałem 3 miesiące; treningi rugby, sztuk walki (to już regularnie w szczególności rugby od [...]
[...] kolana który nieobiawiał się w takim stopniu w trakcie ćwiczeń na macie. Lekarz przestrzegał że mogą być bóle w kolanie ale mam się tym nieprzejmować bo to normalne w moim wieku jednakże ten ból niewydaje mi się normalny. Dodam również że moja kość piszelowa nabyła guzowatości w trakcie kontuzji, teraz ta guzowatość u nastady powiększyła się [...]
[...] na poprawie wyglądu brzucha oraz rąk, ponieważ nogi mam dosyć dobrze zbudowane. Mogę przejść na jakąś dietę, ale bez przesady. Bez stosowania suplementów itd. Wiem, że w tym wieku ciężko zbudować masę i to w domowych warunkach, ale chciałbym abyście mi jakoś pomogli. Treningi rozpocząć chciałbym równo z końcem wakacji. Mam sporą motywację i [...]
[...] kamienicy nerkowej idą wakacje więc trzeba robić formę . W kwietniu zaczełem mieć bóle nerek nie były to jakieś straszne i ciągłe bóle tylko od czasu do czasu miałem w wieku 7 lat kamienie na nerkach już więc oczywście szpital itd tam powiedzieli że mam jakieś "cienie na nerkach" prawdopodbnie kamienie więc dali skierowanie do poradni [...]
Na fotce mam 18 latek :] a zaraz pokaze jak zaqczynalem w wieku 16 latek jesli mi sie uda. Wszystko to zawdzieczam forumowiczom,ale tylko niektorym. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-25 10:36:31
[...] łokciach ,czasami nawet w kręgosłupie". Jestem ciekaw czy komuś pomógł kolagen w problemie strzykających stawów ? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]
Witam, rok temu byłem dosyć gruby w wieku 14 lat miałem 172cm wzrostu i 86kg wagi. Od Lutego 2011 do Lipca 2011 schudłem 15kg przez częste biegunki ponieważ żółć mi się wylewała i powodowało to biegunki i przez to złe samopoczucie mniej jadłem brak apetytu. To co zjadłem zaraz było wydalone i nie tyłem w ogóle, mogłem jeść i jeść.. I od początku [...]
[...] Obwód Klatki 117 (cm) Obwód Pasa 98 (cm) Wyciskanie leżąc 115 (kg) Wyciskanie na barki 70 (kg) A więc moim pytaniem jest czy wycisnięcie 115 kg w wieku 15 lat, przy masie własnej 95kg to dobry wynik? wiem że duzo waże ale staram się robić trening typowo pod strongmen-a, nie brałęm, ani nie biore żadnych odżywek, co do [...]
[...] ból? może to sie niektórym wyda śmieszne ale ja sie wole upewnić nie przypominam sobie żebym w coś uderzył tym kolanem w rzeczywistosci te kolory sa troche mocniejsze niz na zdjeciu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-03-17 20:32:27 i można w wieku 14lat coś poradzić na koślawość kolan? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-03-17 20:37:18
Witam! Czy jest szansa że w moim wieku (17 lat) jestem chudy z powodu po prostu mojej dużej aktywności fizycznej a kiedy osiągnę już pełną dojrzałość ciała i przestanę rosnąć w górę to zacznę nabierać masy sam z siebie? teraz nie daje rady. Dietę mam która przekracza moje zapotrzebowanie KCAL o ok 1000, sprawdziliście juz ją i jest dobra. [...]
[...] nie są jeszcze pełnoletnie niestety nie będą mogły znaleźć się na gali UFC 99. Pocieszające jest to, że większość fanów, którzy się tym interesują to osoby w przedziale wieku 25-40. Na razie sprzedano ponad 7.200 biletów, a hala w której odbędzie się to wydarzenie może pomieścić aż 18 tysięcy osób. Warto dodać, że już na samym początku był [...]
[...] żebym jeszcze przez jakieś 3 lata odpuścił sobie siłownie. Zapytałem czemu. Odpowiedziała mi że jeszcze rosnę i że moje kości nie są dobrze ukształtowane oraz że ćwiczenie w wieku dorastania może powodować problemy w przyszłości. I takie pytanie do Was. Generalnie chciałbym przytyć bo że tak powiem tyle ważyć to wstyd. Moja rodzina jest szczupła [...]
