wieku

czytaj 10 wskazowek zywieniowych wystacrzy w tym wieku jesc zdrowo, bez liczenia co do grama 14 lat to nie wiek na redukcje, zmien nawyki zywieniowe, do tego aktywnosc fizyczna i będzie ok

Przechodziłeś już kiedyś to? Możliwe, że to norma w tym wieku.

wypowie sie jeszcze ktos ? Ps. nie założyłem tematu czy moge podnosic w tym wieku tyle.. Tylko czy to dobry wynik jak na mój wiek. PzDr.

Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku. - racja w 100% poza tym, nie ma ustalonych norm w tym ćwiczeniu w kontekście wieku. Więc pytanie po prostu z dupy.

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

bahamut ma racje ..... po pierwsze picie i trening sie wykluczają po 2 w tym wieku nie polecam przyrostów ...

ja w tym wieku proponuje przystosowac sie do silowni --- basen, sztuki walki, trening domatora (pompki , podciagania ) itp. a rzeby miec rzezbe , ttrzeba najpierw rozwinac mase

ale czy jest sens w tym wieku. Cwiczylem pare lat temu karate przez ok. rok. Co byscie mi poradzili??

W wieku 16 lat pała stoi cały czas czy z tribulusem czy bez Wystarczy lekki podmuch wiatru pzdr.

Myślę że w wieku 18 lat już cudów też nie zdziała ale fakt ma większe szanse niż ja ;) Tyle że w moim wypadku nie jest to takie straszna wada postawy. Kolega powinien dodać zdjęcie to można by było ocenić to czy jest czym się martwić :) Wiadomo że jak się ćwiczy i zbuduje już pewną sylwetkę to nie chodzi się zgarbionym tylko stara się trzymać [...]

a może problem leży w przetrenowaniu a nie regeneracji. Jak w takim wieku masz problem z regeneracją to albo jesteś chory albo zbyt dużo trenujesz. Pewnie druga opcja. Pamiętaj -> w tym sporcie więcej nie znaczy lepiej, musisz wszystko z głową robić albo zahamujesz progres. Już wszystko okej problem nie leżał w regeneracji a w senności po [...]

Wiem co pisze, bo zaczynalem w twoim wieku

w twoim wieku nie brał bym nic tylko dobrze jadł na wspomaganie przyjdzie czas ..

a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do kreatyny jesli trening i dieta dopieta na 100% wtedy mozna pomyslec o niej a w wieku 15 lat raczej o to trudno

Nie zrobisz od razu większej masy i do tego rzeźby, w ym wieku nic i nie potrzebne, skup się na zdrowym odżywianiu.

W twoim wieku, jak jeszcze rośniesz to zaczynając zbyt ostro z ciężarami możesz zrobic sobie krzywdę. Chyba nie chcesz później biegać z mamą po lekarzach bo plecy bolą czy coś. Co do odżywek, odpuść sobie przez najbliższy czas. Zapamiętaj sobie że białko, węgle naturalne są duzo lepsze od prochu. Jedz zdrowo, wysypiaj się. Co do ćwiczeń poczytaj [...]

W tym wieku się nie odchudzaj więcej krzywdy sobie zrobisz unikaj słodyczy i gazowanych napojów.

nie no krychu to mocno przesadzil. W wieku 13 lat za szybko wzieli by sie za miche to by mieli duzo lepsze efekty. Jak u Ciebie temat diety wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-22 21:19:14

raczej juz wiecej nie urosniesz masz 17 lat w tym wieku rzadko sie zdaza zeby ktos intensywnie rósł pozdro

Znalezione na innym forum! PODSTAWOWE INFORMACJE Tolerowany wiek kandydata powinien miescic sie w przedziale wiekowym od 18 do 40 lat. Przyjecie delikwenta w wieku 17 lat stanowi sytuacje wyjatkowa i konieczne jest poparciem oraz pisemna zgoda rodzicow. Dodatkowo kandydat powinien wykazywac sie nienaganna sprawnoscia fizyczna i byc zdrowy [...]