wieku

za 3-4 latka zmadrzejesz i bedziesz zalowal ze nie wziales sie do roboty ,kiedy byles w kwiecie wieku z szybkim metabolizmem. Rosnacy facik tez Ci o tym przypomni :)

Ja zaczynałem w wieku 16 lat, też miałem mnóstwo przerw, popełniałem od cholery błędów,eksperymentowałem z różnymi treningami, ale nawet z tymi przerwami nauczyłem się bardzo dużo o swoim organizmie, co znacznie ułatwia mi treningi obecnie i pozwala nie zrobić sobie krzywdy Patrząc na to, jak piszesz o machaniu po 20 powtórzeń obawiam się, że [...]

wiem że w moim wieku wytwarza się dużo testosteronu ale jesli sobie zapodam ten specyfik to nie bedzie go jeszcze wiecej? czy po prostu mój organizm tego nie odczuje?

rozumiem, ale niestety nie jest to zbyt dobre dla Twopich stawow. oczywiscie jezeli mamy oceniac tylko podnieisone kilogramy, to jets to wynik, ktory jest calkiem ok. ja w Twoim wieku nawet nie trenowalem, a majac 16 lat wyciskalem z 35 kg na klate, wiec miescisz sie w granicach powyzej normy

siema, na ten wiek jak najmniej ciezarow Klatka, triceps - pompki Plecy, biceps - drążek Barki - hantelki 3x w tygodniu po 3 serie dla kazdej partii. Trening moze wydawac sie delikatny, ale tego trzeba - solidne przygotowanie w mlodym wieku.

W tym wieku nie przejmuj się kaloriami, unikaj slodyczy fastfoodow i napojów gazowanych i dużo ruchu.

Dipy , podciaganie na drazku, cwiczenia na miesnie brzucha ( np ABS level 1 na yt) przysiady , jesli masz do dyspozycji hantle to moglbys dorzucic wiele innych cwiczen ale fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc. W twoim wieku wazne jest by nie dzwigac ciezarow bo Twoje cialo sie jeszcze intensywnie rozwija :)

15 lat i ty sie martwisz? jako pisał Dzizus, pchaj w siebie wartosciowe pozywienie, trzaskaj pompki, biegaj itp , zeby ci w sadło nie poszło i nie pekaj. a o białku zapomnij w tym wieku i wogóle. po cholere ci to? na strongmana się wybierasz? panowie, nie ma co człowieka tępić. tu i tak mało się dzieje.

Fajnie że w tym wieku zacząłeś już coś ze sobą robić. Plecy robią się szerokie, jest ok walcz dalej

pozatym w tym wieku jeszcze sie rozwijasz co dodatkowo ulatwia zrzucenie feta ; D

widze ze nikt sie nie spieszy zeby Ci pomoc....nie wpisales swojego wieku,wiec nie wiem czy moge Ci polecic suplementy,ale napewno witaminy<Vitaral> do znudzenia polecam je wszystkim<działaja>,odżywka typu CARBO<weglowodanowa>,aminokwasy BCAA,bialko to jesli chodzi o suplementy!!! Dieta-jaja,ryz,płatki [...]

odchudzałeś sie ? Jak długo mineło odkąd masz ten nadmiar skóry ? W jakim wieku jesteś ?

wiem czego się spodziewać, bo sam kiedyś byłem w tym wieku, ale trzeba uświadamiać na co zwrócić uwagę.

po co Ci w takim wieku taka rygorystyczna dieta? 10 wskazówek wystarczy :)

w wieku 26 lat powinienes wiedziec ze mowi sie kupa stolec kał a nie khupa. Wstydzisz się nazywać zeczy po imieniu?? na sex mowisz zapewne robic to a na masturbacje małe chwile sam na sam. Boze ludzie co się z wami dzieje.Jakbym czytal wpis Gimbusa

nie ma generalnie minimalnego wieku zeby przyjmowac kretyne ty masz 17 lat juz wiec nie widze problemu tylko mam nadzieje, ze masz staz treningowy bo brac kretyne odrazu przy rozpoczeciu cwiczeń jest głupota btw kretyna działać działa nawet przy braku diety , ale po co? starta kasy i cyklu. najlepiej ja wykozystac w 101%

podciaganie ogólnie jest dobrym cwiczeniem nie tylko na bicepsa , w Twoim wieku raczej nie bawiłbym sie z zelastwem ale podciagac mozesz sie spokojnie różnymi chwytami

Ja w twoim wieku , staż 5 miesięcy domowa siłownia , z czego pierwsze 3 bez sprzętu ważę 67 i wyciskam 63 więc twój wynik raczej dobry .

w tym wieku to nie bierz kreatyny, bo ci zablokuje przysadke i bedziesz sie musial odblokowac, zreszta ona niezle aromatyzuje, tak ciagnie wode ze ginekomastii sie mozesz nabawic! LUDZIE UŻYWAJCIE KUR*A WYSZUKIWARKI!!! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

[...] potrzebne? Czy na etapie, na którym się znajdujesz jest Ci potrzebna suplementacja dodatkowa. Bo nie wiem jaki masz cel treningowy ale jeśli dobrze się odżywiasz w Twoim wieku wszystkie niezbędne składniki powinieneś dostarczyć z diety. Bo jeśli nie podejdziesz do diety kompleksowo to nie za bardzo masz potrzebę dodatkowej suplementacji [...]