wieku

W tym wieku każdy jeden mądry odradzi ci dietę. Jesteś młody więc nie ma co kombinować ze swoim organizmem. Podstawą dobrego rozwoju jest zdrowe odżywianie. Staraj się jeść małe posiłki regularnie, unikaj słodyczy i kfc. Jedz to co dają w domu i nie kupuj syfu na mieście. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

czyli co ? po cyklu estrogeny sie podniosa ? ,ze ma wyłynać na gino ? ktore jest od wieku dojrzewania ? (bo hormony mam przepadane i tam jest wszystko ok) ?

geny raczej mają dość dużo do wzrostu w tym wieku juz wiele nie urośniesz i ciesz sie, graj w kosza

zadnego saa w tym wieku kolega to idiota

Z treningiem siłowym w tym wieku się wstrzymaj. Przez te 2 lata zbuduj mase, ćwicz hardkorowo, trzymaj miche i dopiero wtedy zacznij brać się za siłe.. Poczytaj kilka tematów na forum.

[...] nie. Wypisałeś tylko połączenie partii. Mając 4 dni połączyłbym to tak: Klatka + Biceps Plecy + Kaptury + przedramię + brzuch Uda + łydki Barki + triceps A tak w ogóle to w wieku 15 lat to najlepszy jest dla Ciebie trening domatora (na ciężarze ciała): http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Na żelazo nieco za wcześnie [...]

Tak tylko czy jak będę tak biegał skakał itd z obciążnikami 2x3 kg na nogach w wieku 16 lat to czy stawów mi nierozwali za bardzo ?

w każdym wieku ci takie coś rozwali stawy. nie powinno się biegać, skakać i kopać w obciążnikach. używaj ich do ćwiczen wzmacniających mięśnie (jakieś unoszenia nóg itp), ale w nich nie biegaj.

Zapraszam do działu Odżywianie poczytaj o dietach potem se ją ułóż i mozesz dokupic odżywke białkową w celu uzupełnienia braków :) ułóż sobie lajtowy trening . ( nie przesadzaj z cieżarami ) Lepiej dzwigac mniejsze niz ciezsze w twojm wieku później może to się odbic na twojm zdrowiu :)

[...] (bo widzę że jesteś nowy) wyperswadują Ci koks jak mi a mam tyle lat co ty- czyli 20 i o 3 lata min. na koks za wcześnie-chcesz mieć dzieci, a szczególnie omkowanie w tym wieku. Sam miałem ja brać i to w tym tygodniu, ale 10 litrów wody poczeka. a tak w ogóle to myslałem że Krasnall ( przez 2 l) miał coś ciekowego do powiedzenia, tylko [...]

[...] naturalnie z dieta nie przypakujesz . tzw. *******enie kotka za pomoca mlotka ;) jeszcze nie widzialem przypakowanej osoby ktora jadla i cwiczyla. sam zaczalem cwiczyc w wieku 14, teraz mam 16. pierwsze pol roku to cwiczylem z dieta i jeszcze stracilem miesni niz nabralem. pozniej bylo lepiej. na pierwszy cykl radze ci kup se krete olimpa [...]

[...] często jest to zbyt wyolbrzymiane i mniejsze jak najbardziej mogą być a często i są bardzo atrakcyjne szczególnie przy szczupłej / zgrabnej sylwetce no i nie znam wieku ale kolejna kwestia to jego i tego jak poddadzą się grawitacji a przy średnio-większych niestety fizyka często wygrywa ;-) poza tym nikt nie jest idealny i innym [...]

nie widzialem jak Sylwek ale na mnie wrazenie zrobil Harison Ford fajan sylwetke trzyma chociaz fakt ze szczupla...ale w jego wieku zyczylbym Sobie tak wygladac,,

to nie jest fotomontaż ;] arni poprostu ma juz swoje lata, co wy myślicie że w wieku 60lat będziecie młodzi i piękni ?? ;]

Moja córka ma chłopaka troche młodszego od ciebie Agovarin, tak że jesli kogoś uraziłem w sprawie wieku to przepraszam szanownych panów !!!!!!!!!

Po pierwsze, w tak mlodym wieku nie zaleca sie stosowania kofy. A jej jest duzo w TSE. Dlaczego nie stosujesz sie do porad innych? Powinienes biegac, bieznia, rowerek, jakiekolwiek aeroby robic. Podaj ta diete, inaczej nikt Ci nie pomoze, bo nikt nie chce brac odpowiedzialnosci za Twoje nieumyslne uzywanie supli. B/t/w podaj i tyle. To chyba nie [...]

W Twoim wieku Tribulon wcale nie jest wskazany z racji że Twój organizm dopiero zacznie wytwarzać swój własny testosteron i możesz zaburzyć swoją własną gospodarkę hormonalną POZDRO

Po prostu chodziło mi o to, że wcale nie jest mu potrzebny w jego wieku Pozdrawiam

Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

Zaczynaj smialo ,Pudzian tez w tym wieku zaczal swoja przygode z kulturystyka.