Cześć, Potrzebuje waszej pomocy i proszę o rady oraz wskazówki. Od kiedy pamiętam zawsze byłem otyly - w wieku 18 latu ważyłem 122 kg, nastepnie dzięki ćwiczeniom na siłowni oraz pływaniu w okresie kilkuletnim udało mi się zgubić parenaście kilogramów - jakieś 2-3 lata temu ważyłem 73 kg. Jednak ze wzgledu na liczne obowiązki zwiazane z pracą jak [...]
[...] w procesie formowania kości. Stosowanie Osteo Boost jest wskazane szczególnie: • w okresie intensywnego wzrostu organizmu, • podczas uprawiania kontuzjogennych sportów, • w wieku dojrzałym, jako profilaktyka osteoporozy i osteomalacji. Skład: skład w porcji dziennej (2 kapsułki): Jabłczan dwuwapniowy - 1704,82 mg Tlenek magnezu - 233,46 mg [...]
[...] troszkę przyłożyć się do treningów na siłowni + dobre jedzenie + no wlasnie... kreatynka? Na siłowni ćwiczę niezbyt regularnie... Moje osiągnięcie to 55kg na klatkę przy wieku 17lat, wzroście 193cm, wadze (73kg). No właśnie ta waga... :/ Chciałbym stosować treningi na masę i przy dobrym jedzeniu pomóc sobie jakąś kreatynką. Dzisiaj w [...]
[...] mężczyzn produktami typu light. Nowy napój nie zawiera cukru, a jednocześnie zachowuje unikalny smak Coca-Coli. Skierowany jest przede wszystkim do mężczyzn w wieku 20-29 lat. Coca-Cola Zero to oferta dla mężczyzn, którzy coraz bardziej świadomie chcą odżywiać się w oparciu o zrównoważoną dietę i poszukują napojów niekalorycznych. [...]
Pisze w tym dziale, poniewaz poruszamy w nim tematy dosc kontrowerysje oraz dlatego, ze jest on w sumie najogolniejszym z dzialow. Zauwazylem, ze faceci w pewnym wieku ( 16-18 ) lat, bardzo czesto staja sie klientami tzw. gainerow lub tez czystych odzywek weglowodanowych. Stwierdzilem, ze porownam sobie 6kg Carbo firmy O. z moja ukochana kasza [...]
[...] miesiącach treningu z tą rozpiską nie widziałem,zbyt dużych i szybkich efektów jeszcze takie jedno ostatnie pytanie,wybiegając poza temat-czy to prawda,że ,gdy trenuje się w wieku od 14-17 lat,gdy teoretycznie się dużo rośnie,to czy trenując z ciężarami,można się zmniejszyć(np:ktoś ma 180cm,potem poprzez ciężkie treningi ma 178cm) ?! to tyle [...]
[...] regenerację powysiłkową, zwiększa ilość glikogenu w mięśniach, wspiera tworzenie hormonu wzrostu oraz wspomaga układ odpornościowy. Uwagi: produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 18, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, schorzeniami układu krwionośnego lub nadwrażliwością na jeden lub więcej składników. W razie [...]
[...] świata, głównie w Azji i Ameryce Południowej. Jej zalety w profilaktyce fitoterapeutycznej są znane od lat. Kurkuma została dość dobrze zbadana a początki badań sięgają XiX wieku. Po analizie składu chemicznego wyizolowano kurkuminę, która daje charakterystyczny żółty kolor rośliny. Jest to składnik, jak potem dowiedziono, odpowiedzialny za całą [...]
[...] koleś chodził na siłownię i siłę sobie wyrobił ale rzeźby nic - poszedł na muay thai i się wyrzeźbił...;-> Moglibyście doradzić jeszcze, czy stosować jakąś dietę w tym wieku czy lepiej po prostu ograniczyć słodycze i szkodliwe jedzenie, a jeść więcej warzyw, owoców i aktywność fizyczna? Proszę o jakieś porady na temat wszystkiego - długie [...]
[...] biceps - 49 cm. Z siłą też nie jest za dobrze (ale to dlatego, że nie trenowalem powaznie od 6 miesiecy). W tej chwili na klatke wyciskam okolo 130 kg (mój rekord 180 w wieku 18 lat). Ogulnie rzecz biorąc, nie podoba mi sie obecna sylwetka, moim celem jest powrót do mojej poprzedniej formy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najwiękssej masy [...]
[...] jestem dość szczupły i raczej słaby więc oczywiste ze chciało by się wyglądać dobrze :) niestety w treningu siłowym nie moge nadwyrężać za bardzo kręgosłupa bo mimo młodego wieku już mam z nim problemy (lekarz kazał chodzić na basen więc to robię). tak więc chciałbym aby przyrost masy mięśniowej i siły wpłynął pozytywnie na moje plecy [...]
[...] takie obciazenie) i zeby zrobic jakis trening na sile i wytrzymalosc ktory przyda sie w boksie... boks jest dla mnie wazniejszy niz budowanie masy bo za BB moge sie wziasc w wieku 17-18 lat na przyklad... Tylko jaki trening teraz ulozyc, wytrzymalosciowo silowy... Dlatego tez potrzebuje plan treningowy zawierajacy cwiczenia ogolnorozwojowe: [...]
Mam pytanko do zaawansowanych. Chodzi o to, czy prawidłowo dobrałem sobie odżywki, w tym sęk czy nie przedobrzyłem. Może za dużo, nieodpowiednie co do mojego wieku. Proszę o wypowiedź osób bardziej zaawansowanych, chodź nie tylko. Proszę o wpisy osób, które miały styczność z tymi odżywkami, które mam zamiar kupić i sprawdzić na swoim ciele, czy są [...]
[...] doskonale nadaje się do stosowania przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Uwagi: produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 18, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, schorzeniami układu krwionośnego lub nadwrażliwością na jeden lub więcej składników. W razie [...]
Ostatnio przeglądajac youtube moją uwage przykuł 5-cio letni Giuliano Stroe jak na swoj wiek wyglada dosyc konkretnie i to co prezentuje na swoich filmikach rowniez w jego wieku jest ze tak delikatnie powiem trudne do zrobienie , patrzac tez na jego fotki zauwazylem strasznie duzy brzuch ciekawe czego jest skutkiem tak "rozciagnieta watroba" bo [...]
Witam wszystkich, jak zapewne można załapać po temacie chodzi o ektomorfa jakim sam jestem. Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. [...]
[...] czymś. (Zdjęcia zrobione po wysiłku fizycznym, w przypadku zimnego prysznica sutki zaczynaja naturalnie „wystawać” natomiast gdy się pocę już nie jest tak fajnie. W moim wieku to często poruszany temat na temat „sutków” lecz nie o nie mi chodzi tylko o ta wybita do przodu klatkę piersiowa. Dzięki za odpowiedzi. [...]
[...] mam niedobór masy mięśniowej. BF mierzy się na 15-16%, ale oponka na brzuchu, szczególnie na dole jest uciążliwa i ją widać. Masa mięsniowa to 59.5kg, chociaż minimum przy wieku 22 lat to 61kg. Ważę 76kg. Na siłowni trenuję od 1.5 miesiąca, od 2 do 3 razy w tygodniu w zależności od natłoku pracy i nauki. Efekty jakieś tam są, zauważalne ale [...]
[...] niczego niepokojącego, typu zmiany organiczne, narośle, czy guzy. Jedynym zaburzeniem jest spowolniony pasaż jelitowy i spastyka jelita grubego. No ale bez przesady żebym w wieku 21 lat była skazana na lewatywy do końca życia. To mnie upokarza we własnych oczach. Czuję się brudna i gorsza. Nie mogę wyjeżdżać nigdzie ze znajomymi bo do lewatywy [...]
[...] Ćw. Typu nożyce, a6w ale tylko 1 ćw. Czego od Was chce, pomocy, ale jakiej wytłumaczcie mi pare rzeczy. Od jutra mam zamiar iść na siłownie. Podpowiedzcie mi jak w tym wieku jeść, co jeść jeżeli będę chodzić na siłownie, będzie to mój pierwszy dzień ! Więc: 1.Co jeść, aby mięśnie ładnie rosły na siłowni. Nie chce mieć tak jak kiedyś ciała [...]
gainer vs kasza gryczana
