wieku

Twoje zerowe zapotrzebowanie w tym wieku to ok. 2800 kcal, dlatego utnij do tych +- 2500 kcal na start i będzie OK. I tak jak mówię, zastąp sobie coś tę oliwię i olej, bo to Ci nie jest na redukcji potrzebne, a może nawet zaszkodzić. Wrzuć orzechy włoskie, jakieś wiórki kokosowe, jajka, ... no można wymieniać ;-D Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]

Wiadomo ze w tym wieku jesz to co mama zrobi, wiec zacznij sie wiecej ruszac i nie jedz mc donaldy pizze coca-cole i slodycze. 54kg to malutko.

No tak brak wiedzy jak i stażu.Ogólnie to dopiero chce zacząć ćwiczyć na poważnie lecz wolał bym w tym wieku ćwiczyć bez odżywek itp.

[...] a pomocnik niech ję podniesię jak najwyżej ku twojej twarzy równierz na trzy pamiętaj ostatnie pchnięcie ma być najmocniejsze, i postaraj się żeby noga na której stoisz była wyprostowana. ja nie ćwiczyłam nigdy nawet na lekcjach w-fu a zaczełam robić oba szpagaty po 2-3 miesiącach ćwiczeń w wieku 17 lat więc to nie takie trudne. Powodzenia

w tym wieku nie skupiaj się na jednej partii, za 2-3 lata sobie będziesz mógł dopracowywać sobie partię które odstają.

Tribuactiv-odrzuć w tym wieku nic nie da. Witaminy, Omega 3, Glukozamina-do posiłku. Białko-według braków w diecie. X-pand DT: rano i przed treningiem, DNT: rano

Tric-może przenieś się na forum adekwatne do Twojego poziomu(i-jak sądzę-wieku)? Jakiś fanklub Pokemon, albo coś w tym stylu...

[...] albo splita 4x w tyg: klata bic, nogi, barki, brzuch plecy, tric Myślę, że 4 dni przy Twoim stażu i wieku w zupełności wystarczą. Trzymaj michę, wysypiaj się, nie chlej za dużo i będziesz zadowolony! ;)) a o tej żenadzie, którą wkleiłeś - zapomnij! Poza gwarantowanym [...]

qrcze nie wierze wlasnym oczom daj jakies zdjecie 48 e bicolu w wieku 16lat wymiatasz genetyka nawet schwarcenegera .............sama kredka mowisz

jak dla mnie to w wieku 16 lat za ch... nie ma takich wymiarów chyba że jest na koksie od 11 roku życia...i na grzybach Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna. Chcesz być duży ?Utwórz sobie anabolizm wzrostu. Chcesz być ładny?Trzymaj swój metabolizm w szachu!

w tym wieku to pływaj, graj w piłke, skacz do wodu i w kałuze rozciagaj sie, biegaj, rower, narty, sanki poprostu aktywnie zyj i jedynie mozesz spróbowac tego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i idz juz spac bo pózno heh zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 03:05:26

oczy uciekaly do srodka wiec chyba nie był to zez rozbierzny? operacje mialem 2 na oboje oczu kazde po jednej operacji operacje mialem w wieku 5-6 lat teraz mam 21 no ale niestety zez powrocil rok temu tyle ze teraz wlasnie rozbierzny oczy uciekaja minimalnie na boki przez co wystąpiło takze podwojne widzenie niektorych rzeczy no ale lekarka [...]

ja nigdy nie mialem klopotow z tradzikiem a nagle w wieku 20 lat zaczelo mi cos wyskakiwac...i wlasnie przez odzywke bialkowa przestalem ja jesc i wszystko wrocilo do normy

ALE MASZ PROBLEM FACET SKORO PRAWDA JEST ZE JESTES "OJCEM"A TO PORADA DLA TWOJEGO SYNA TO PRZYPOMNIJ SOBIE W JAKIM WIEKU TY ZACZALES NABIERAC MASY I MEZNIEC I SPRAWA ZALATWIONA BO JAK NARAZIE SMIERDZI MI TU KLAMSTWEM!!!! DUZO LUDZI WYPOWIEDZIALO SWOJE ZDANIE WYCIAGNIJ WNIOSKI I KONIEC TEMATU!!!

typowe dziecko chipsów, coli, telewizora i gier (chyba, że na coś chorujesz, ale nic o tym nie piszesz). W wieku 14 lat taka waga to tragedia! Musisz zzastanowić się nad sobą, zmienić nawyki żywieniowe, zaczać się więcej ruszać. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-28 07:59:30

Dieta i tylko dieta w tym wieku

Odpusc sobie w ogole orale jesli juz w tym wieku masz problemy to pozniej lepiej nie bedzie.

Mięśnie ma każdy, na razie zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i zapoznaj się z treningiem domatora. Na siłownie minimum te dwa lata by trezeba poświęcić aby jakieś minimum zrobić ale w twoim wieku lepiej jakiś sport rozwojowy np zapasy.

@04mike - grupa byla przed okresem dojrzewania takze mysle ze to dzieci w wieku 12-14 lat(tak na chlopaki rozum) Natomiast czytalem o dzieciakach z choroba Turnera i jedna osoba brała oxe majac 16 lat, niestety nie podali akurat tej danej osoby wynikow po terapii, a całej grupy :/ @danus545 Siłownia nie blokuje wzrostu ale dobrze by bylo gdybys [...]

oxandrolone ale w młodym wieku uojciec ale jaka karnacje twarzy za to Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-03-21 18:05:58