1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 bylo wiecej KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 -95 5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski [...]
[...] juz dokaldnie nie pamietam)...wiem,ze do 500mg nie jest az tak "szkodliwe"...ale czy powyzej 500mg nie jest "szkodliwe"??to jest mit??czy ja źle zrozumialem Nie wiem czy mam mówić "Pani" czy normalnieBo nie znam wieku,ale wybralem opcje "Kulturalniejszą" Pozdrawiam i gratuluje wiedzy Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-01 18:21:44
[...] się, wyrobiłem lekkie motyle, później przerzuciłem się na ciężary i przyrosło mi kilka cm ale teraz wszystko stoi. Aha i nie wiem czy białko nie zaszkodzi mi w tym wieku, może zamiast białka jakieś witaminy? A i chciał bym wiedzieć czy białko nie zahamuje mi wzrostu. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: 3300kcal -białko: 160 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat bez pojęcia 8 tyg cykl na omce. Nie bardzo pamiętam ile leciało itp. :/ 8. TRENING: FBW 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] nie daje i to napewno nie jest zerwane bo boli mnie tak że np idę na trening i w czasie treningu mnie mocno boli a potem budzę się na drugi dzień i już mnie nic nie boli i tak ciągle. Do lekarza nie ma sensu iść bo mój tata trenował ten sam sport i muwił że go też to bolało tylko że w późniejszym wieku i lekarz nic mu nie poradził. Pomózcie !!
[...] poniedzialek sroda i piatek 2 godzinny trening hokeja o sredniej intensywnosci. Mam 23 lata, w tym momencie waze 95 kilo mierzac 179cm wzrostu. Przez kontuzje kolana ktora w wieku 17 lat uniemozliwila mi dalsza gre w hokeja, przestalem cwiczyc na powaznie. Cos tam trenowalem pompki w domu itd ale nie regularnie. W hokeja po 6 letniej przerwie [...]
Witam 1. Mam słabe łydki i moje pytanie związane jest z tym czy mogę zacząć trening od nich - tzn napier łydki, później 4 i 2 głowe ? 2. zaczynałem ćwiczyć w wieku około 14 lat i na klatke siekałem koło 20 serii z niewiedzy, później 16 ale po jakichs 4 miesiącach przestałem ćwiczyć, bo mu się znudziło (teraz żałuje). Od września 2006 jade [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat i tak jak w opisie moja dieta polega na opieraniu się o 10 wskazówek. Zastanawiam się czy ma to jakiś sens bo uważam, że dieta dopięta na ostatni guzik nie jest w moim wieku konieczna, a do tego dochodzi brak srodków;) Prosiłbym o ocenę i na tyle na ile to możliwe jakies porady co ewentualnie zmienic( jestem na redukcji) 9.20- Platki [...]
Witam, zastanawiam się nad kupnem łapek z firmy Speedo modelu BioFuse. Może polecicie inne marki. Chodzi mi głównie o wypracowanie siły w pływaniu ,,delfinem'' oraz w kraulu (jak coś to technikę mam dobrą), oraz jaki rozmiar mam wybrać w wieku 14lat i 173cm wzrostu. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
[...] lutego 2014. 10:00-11:00 Otwarte zajęcia ćwiczeń dla zdrowia i dobrego samopoczucia systemu yiquan. Ćwiczenia te nauczane były przez mistrza Wang Xiangzhai w latach 50. XX wieku w szpitalach i sanatoriach w Pekinie i Baoding. W końcówce nastąpi krótkie wprowadzenie do języka i pisma chińskiego na przykładzie piktogramu oznaczającego konia [...]
[...] teraz do rzeczy... Chce urzadzic mini silownie dla kobiet i nie bardzo wiem jakie urzadzenia i jakich firm sprawdzaja sie najlepiej. Liczba osob cwiczacych to ok 10 kobiet w wieku od 20-30 lat i sporadycznie jakis mezczyzna poniewaz ta "silownia" umiejscwiona by byla w naszym miejscu pracy. Moja propozycja to: rowerek magnetyczny, twister [...]
[...] ktos mi moze odpowie mi pytanie:) nie caly rok temu mialam problem z kolanem...a dokladniej po wszystkich badaniach okazalo sie ze mam peknieta łękotke.stwierdzono ze w moim wieku moze sie ona jeszcze odbudowac, (ominela mnie altroskopia:))po jakims czasie wrocilam do treningow (Unihokej). ostatnio na zawodach znow cos mi chrupnelo. kolano [...]
Witam, Ankieta wypełniona do posta. Obecnie 33 lata. Zabawa na siłowni zaczęła się jakoś w wieku 15 lat i trwa do teraz z mniejszymi lub nieco większymi przerwami (życie...) Zero cykli sterydowych. Bałem tylko białko, kreatynę, hmb, tribusteron, carbo i ostatnio spalacz tłuszczu. Uporządkowałem dietę choć i tak muszę się tutaj jeszcze bardziej [...]
[...] to telikatna sprtawa bo my nie chcemy ze szkolone w bjj komandosy amerykanskie, saudyjskie i francuskie nakopaly naszym dzielnym sajeratom. One i tak przeciazone bo srednia wieku wrednych palestynskich terrorystow z którymi walcza wzrosla z 12 do 13 lat. Wiec wytrwajcie. To się oplaci. Ja Wam zycze smaczna maca. Mojsze Aplbaum Naczelny Rabin [...]
[...] wspomagających regenerację (sauna , ciepło , lód , masaż itp.) - Rozważne odżywianie - Zadbaj o prawidłową zróżnicowaną i regularną dietę . - Mimo zmęczenia i bólu mięśni wybierz się na spacer - to także zwiększy ukrwienie, a więc przyspieszy proces regeneracji Suplementy, które można stosować to glutamina oraz w odpowiednim wieku ZMA.
[...] sie tej głupiej nadwagi dokladnie tak z 15 kg. Narazie biegam 2-3 razy w tyg. po 1h. Moglbym wprowadzic jakies lekkie wspomagacze bo mocnymi sie nie chce faszerowac w tym wieku. prosze o pomoc... Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 165 Obwód klatki: mysle Obwód ramienia: ze Obwód talii: to Obwód uda: [...]
Witam zakładam temat iż chciałbym się dowiedzieć od Was nieco informacji oraz porad, a więc... chodzę na siłownie półtora roku. gdy patrzylem na zdjecia ostanio swoje z wieku 14 lat to lordoze juz miałem, gdy zaczalem cwcizy 3 miesiace roblem MC potem bol nastąpił do takio stopnia ze po sknczeniu cwiczenia nie moglem sie odrazu wyprostowac bo tak [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaka pozycja była by dla mnie najlepsza w drużynie , na wszystkich dobrze się czuje, ale powiedzcie mi według mojego wzrostu, wagi, wieku , ponieważ chcem zająć się jedną pozycją, i rozwijać ją jak najbardziej, także przejdę do konkretu : - Wzrost 184,5 - Waga - 69-70 - Wiek 15 lat (2 Gimnazjum) - Jestem w miarę [...]
[...] się z 70 kg na 80 kg i teraz znowu bardzo boli mnie dolna cześć pleców. Moje pytania: 1. Czy wy tez tak macie? 2. Czy to bola mnie prostowniki pleców czy kregosłup? Bo mi sie wydaje że to kregosłup, ale nie jestem pewien. 3. Czy waszym zdaniem opłaca sie targać martwy w wieku prawie 18 lat przy stazu 8-9 miesiecy? Z góry dzieki za odp.
[...] GM Kyung Myung Lee. http://www.wtkmedia.com/wp-content/uploads/2013/01/LEEKM1-299x326.jpg Od lat zmagał się z rakiem jelita grubego i niestety nie wygrał tej walki, zmarł w wieku 74 lat. Urodził się w Busan (Korea) w 1939. Studiował filozofię na uniwersytecie Yeon-Se, a w późniejszych latach wykładał na uniwersytecie w Seulu. Odegrał kluczową [...]
