wieku

Wielu żałuje, że w tym wieku nie poszło do klubu. Powodzonka

Wielu żałuje, że w tym wieku nie poszło do klubu -oj tak! oj tak! idź na trening!

powinienes trenowac wszystkie partie jest to oczywiste jesli chcesz zaczac ćwiczyć w tak mlodym wieku to trening wytrzymalosciowy przez jeden rok potem sie mozesz zabrac za wieksze cięzary pozdro

W wieku 13 lat zdrowe odżywianie i ruch, żadnych suplementów!

[...] Ornityny z witamina B6(zaraz wkleje link do stronki na ktorej pisze ze polaczenie B6 i ornityny stymuluje wytwarzanie hormonu wzrostu)najlepiej jest to brac tuz przed snem i spac okolo 10godzin(po przebudzeniu powyciagaj sie i polez tak kilka minut) i oczywiscie duzo wapna i witamin i powinno byc dobrze zwlaszcza ze jestes w tak mlodym wieku

[...] robie brzuszki i mięśnie po trochu wychodzą , ale 6 widera podobno jest skuteczna chociaż nie dla wszystkich . To że jesteś chudy to nawet dobrze dlatego że nie masz nadmiaru tłuszczu :) 6 weidera radziłbym odstawić i po każdym treningu robić brzuszki .. Chociaż sam trening w twoim wieku nie wiem .. ja bym radizł poczekać przynajmniej 2 lata :D

[...] nie mam czasu, za duzo mam na glowie,a jeszcze dziewczyna do tego, Jak narazie Cwicze Barki,Klata,Triceps,Biceps, czasem nogi i czasem plecy, Diete posiadam w 50% w tym wieku nie da się jej pilnować, szkolą do 16, a w szkole nie za bardzo, jedynie w domu ryz gotuje,placki owsiane,twarog,makaron,banany,i warzywa, jak narazie próbuje się [...]

No spox sorrki poprawiam 15lat ale to i tak mało, jak można ciskać 95KG w wieku 15 lat :/ i brać 25kg na barki na serie gruba przesada nie rozumiem tego..

No ja znam ziomka co w wieku 16 lat na klate wyciska 105kg. To 90 czy 95 kg to chyba nie jest aż tak dużo, o ile ktoś bardzo szybko zaczął ćwiczyć.

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-)

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-) Możesz rozwinąć ?

[...] tylko pakował na siłowni i jest napakowany? Ile czasu musi poświęcić aby przejść z pakera do fajtera? Zależy od talentu, zaangażowania, klubu (trenera+partnerów), zdrowia, wieku itp. Do walki na poziomie debiutującego zawodowca szanującego swoje zdrowie i chcącego pokazać jakiś przyzwoity poziom jakieś 1000 jednostek treningowych (technika i [...]

[...] kilkanaście dni przynajmniej ) powinieneś skupić się na odżywianiu .Nie chodzi o liczenie makro i mikro składników tylko o porządne , systematyczne odżywianie bo w naszym wieku przynosi to duże efekty .Jedz bogate w białko i w dobre skompleksowane węglowodany posiłki i to wystarczy. Odstaw fast foody i będzie ok. Po jakimś czasie możesz [...]

I dobrze, wyglądasz jak chłop w swoim wieku, ciesz się :D może też bym wziął gdyby brat nie zaczął się wtedy ze mnie ze śmiechu tarzać po podłodze i bym nie musiał go zbierać. A jest kurde trochę ciężki. Jak zrobię prawko to pewnie będę jedynym kierowcą na ziemi, któremu każą jeździć w fotelikuxd Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu [...]

Jesteś w tym wieku że jeszcze się to spokojnie może zmienić ;-) do autora czy robisz coś z tą sylwetką że oczekujesz że będzie inaczej wyglądać ?

można brać udział w zawodach w każdym wieku, a od 18 lat można brać udział w ironmanie. tak zawody odbywają się w całej polsce

a to zależy ja swoje 181 osiągnąłem w wieku 14 lat i od tamtej pory nic ;p

W wieku 17 lat ładujesz "boostery" teścia i ogromne ilości kofeiny? :-) Ogólnie i bez ankiety widać, że suplementacja bez większego sensu. Z całości zestawu zapewne jedynie witamina D ma sens, acz dawka jak mniemam strzelona na oko.

Jak już wyżej napisane- nie ten wiek na takie suple bo w tym wieku to energia i testoren kipi z czlowieka jak się jest zdrowym i dobrze odżywionym , Tak z ciekawości po co 2x tabs caffeiny i 2x redbull w takim czasie?? jakiś mega trening czy poprostu siedzenie w szkole cię meczy ??

[...] szczescie do przeszlosci jesli chodzi o teksty dermatologow w leczeniu tradziku. Bo moze (podkreslam MOŻE) trądzik "sam przejdzie" ale co bedzie jesli to bedzie w wieku...40 lat?? Fantastyczna perspektywa, prawda? Trądzik to juz, jak to określaja psycholodzy, nie tylko choroba skorna, ale także spoleczna. Osoby z trądzikiem mają z tego [...]