SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

boks skakanka

  • boks,skakanka,bieganie,silownia

    Temat
    Sztuki Walki

    c tyh dwoch panow,by nie robic balaganu a miec konkretnie napisane. Mam 24 lata,178 cm wzrostu i waga 78-82 kilo.Zajmowalem sie silownia przez dluzszy czas,probowalem troszke boksu i innych sztuk walki ale jak sami tutaj piszecie,bez odpowiedniego trenera i klubu,nie ma sie co kaleczyc,wiec doszedlem do wniosku ze zapisze sie na boks,pozniej muay t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2011-12-13 02:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Boks - Jaka skakanka?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Jaką najlepiej kupić skakankę do treningów boksu? Do ceny 100zł

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8718 Data: 2010-12-26 13:13:54 Liczba szacunów: 0
  • skakanka pole dom,boks,metaboliczny

    Temat
    Trening w domu

    witajcie,od jakiegos czasu nie cwicze na silowni,lecz z racji ze trenowalem boks cwiczymy z kolegą u niego. Moje pytanie jest takie : czy cwiczenia dobierać jakos tak jak split na silowni ? Bo u nas wyglada to chaotycznie. Robimy rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem mam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2013-08-28 19:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka a boks.

    Temat
    Sztuki Walki

    Są gdzieś jakieś filmiki z tutorialiami jak skaczą bokserzy? Aktualnie potrafię skakać tak hmm jakby to opisać na dwóch nogach się wybijam i hop ale to jest standardowe skakanie (tak mi się wydaje) z tego co widze bokserzy różnie skaczą. Jest jakiś filmik gdzieś tych "kombinacji" z wytłumaczeniem jak to się robi?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2013-04-30 22:21:13 Liczba szacunów: 0
  • A6W Aerobiczna 6 Weidera <--- kilka pytań

    Post
    Trening w domu
    PRO

    po prostu ludzie zaliczają to do aerobów a niektórzy nie.W ogóle to 90 % pakerów używa jej do rozgrzewki- mianowicie to nie tylko w kulturystyce ale w większości sportów np. boks czyli wszelkiego rodzaju sztuki walki. Pomijając skakankę wróćmy do aerobów. Bieganie i rowerek to nie jedynie ćwiczenia aerobowe. Oglądałeś kiedyś w ogóle zajęcia aerobi

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 14:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    HEJ czy boks jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie boksowanie w worek przez 30-40 min do tego skakanka 10-20 min i ćwiczenia typu pompki brzuski i dieta oczywiście czy to dobre rozwiązanie?????

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 17:07:39 Liczba szacunów: 1
  • jak wyglądają pierwsze treningi boksu

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja zaczolem 2 miesiace temu chodzic na boks i u mnie to wygladalo tak : pierwsze kilka tygodni nauka postawy bokserskiej i skakanka pozniej wyprowadzanie ciosow najpierw lewy prosty pozniej prawy po okolo miesiacu pierwszy raz uderzylem worek, od dwoch tygodni trenuje w parach ( bo wczesniej tylko sam w kacie ) a w piatek mialem pierwszy trening al

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16582 Data: 2008-12-16 16:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na siłowni dla boksera?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja bym ci raczej siłowni nie polecał albo boks albo siłownia. Ponieważ na siłowni stracisz szybkość i to bez sensu. Rób brzuszki, pompki, skakanka, chodź na treningi a będziesz miał szybkość, a i biegaj aby mieć lepsza kondycje. To wszystko z mojej strony. Pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14061 Data: 2010-09-11 13:25:16 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

    Post
    Ladies SFD

    czy są jakieś zasady lub ograniczenia? Wymyśliłam sobie takie cosie: I 5 obwodów po 1 min ćwiczenia (najszybciej, jak się da), przerwa 2 min między obwodami: worek treningowy boks, worek treningowy kopnięcia, skakanka, przysiad z piłką lekarską nad głową (5kg), przysiad sumo z piłką lekarską, przysiad przedni z piłką lekarską, rzut piłka lekarską

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 09:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    wy low kick + lewy high kick 2 kopnięcia ze wślizgu wątroba, głowa 4 ciosy proste + obrotówka na wątrobę Walka z cieniem: Lewy prosty Boks Kopnięcia K1 Stacje: Skakanka Worek bokserski Worek bokserski Skakanka Bieg bokserski z obciążeniem x4 30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku, ostatnia stacja szybkościowa około 10 sekund pracy na pełnym gazie. T

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10279 Data: 2013-11-06 21:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    sowany. Na początku jednak musisz zdefiniować dokładniej co byś chciał ćwiczyć. Wybór masz bardzo ogromny. Zaczynając do styli tradycyjnych (np. kung-fu), przez sporty walki (boks, muay thai) czy też systemy typowo obronne (Krav Maga). Do tego warto dochodzą również sporty z użyciem broni takie, jak szpada. Zakładając jednak, że chcesz wykorzystać

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2010-10-29 17:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Ile godzin trenujecie?

    Post
    Sztuki Walki

    Poniedziałek- 15.30-16.20 (skakanka, uderzanie w worek) 18-20 boks w GUKS CARBO Wtorek- 16-16.40 (skakanka,bieg bokserski) 17-19 Jiu-Jitsu Środa- 15.30-16.10 (worek,skakanka) 18-20.30 Jiu-Jitsu Czwartek 15.30-16.10 (skakanka,bieg bokserski) 18-20.30 Jiu-Jitsu Piątek 14.00-14.40 (Skakanka,worek,bieg boksreski) 18-20 Boks w GUKS CARBO Sobota- Sparin

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7544 Data: 2003-10-03 21:22:27 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    zło i ostatnio już nie czułem nic takiego:) jakie Ty robiłeś ćwiczenie rehab na kolano? 2.05.2012 Trening: - kickboxing - technika rozgrzewka - to co zwykle czyli bieg, bieg bokserski, pajacyki, krążenia, wyrzuty nóg z techniki: dużo chodzenia, trzymania dystansu następnie lewy prosty + prawy low kick, na zmianę z partnerem przez 2 min lewy + praw

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 2012-05-03 21:24:39 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    (do wymeczenia), wt - brzuchy(do wymeczenia) , sr - skakanka(do wymeczenia), czw - brzuchy(do wymeczenia), pią- siłownia klata , barki , triceps, rozpietki 4x 15 + ew worek boks jezeli jest siła , sobota - bieznia do wymęczenia , nied- siłownia triceps , drążek za głowe , drążek przed siebie , biceps 4x15 + ew worek boks . Siłownie ustawilem tylk

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 22:35:09 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tak trochę z innej beczki. Z ta skakanką to tak już umiałeś czy trochę Ci zajęła nauka skakania :-). Kiedyś jak byłem piękny i młody :-D i bawiłem się w boks to wywijałem skakanką. Przydało by się teraz dla poprawy kondycji. Pomimo wieloletniego trenowania sztuk walki byłem absolutnym zerem jeśli chodzi o skakankę ale teraz zrobienie 20x podwójn

    Odpowiedzi: 3798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 10:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, JEAAAAAAAAAAAAAA w końcu na treningu byłem :D 17.06.2013 Trening: Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg,sprinty,skipy,bieg bokserski) Rozciąganie Technika: L/P prosty,L hak, p sierp, l kopniecie L kopniecie, lewy prawy, obrotówka Walka z cieniem: Boks Boks Boks + low kick Same nogi K1 Tajska rundka Obwody: Worek Przeskoki Worek Bieg bokserski z

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10279 Data: 2013-06-17 20:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    ewka 2x2 min walki z cieniem Rozciąganie Zarzut siłowy Pompki z klaśnięciem Podciąganie Przysiad z lekkim obciążeniem Wyciskanie na barki Pompki tyłem Przeskoki Brzuszki Bieg bokserski z hantlami (0,5 kg) Scyzoryki 20 sekund pracy i 40 sekund odpoczynku 2x2 min walki z cieniem bardzo luźnej K1 15.11.2013 WOLNE 16.11.2013 Trening kickboxingu: Rozgrz

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10279 Data: 2013-11-17 22:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej pr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-02-17 18:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    iczy a do tego nie dojrzal intelektualnie to krzywdzi i innych i siebie. 1. Moze trafic na lepszego. 2., Moze trafic na uzbrojonego. 3. Wyladuje w pierdlu. Brednia - zarówno boks jak i KB są sportami na maksa technicznymi, choć technik jest mniej niż w karate. Nie napisalem ze w boksie i kickboxing nie ma technik, przeczytaj dokladnie zdanie do k

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2014-12-17 19:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    s zma -multiwitamina http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(biegi,skip a i c,pompki,"małpi bieg",bieg ręce na podłodze z tyłu nogi z przodu,bieg bokserski,kombinacje bokserskie, -stacje każda 1,5min/15s na przejście wszystko x2: -10 pompek z nogami na drabinkach,następnie wchodzimy po drabinkach na górę,3 unoszenia nóg

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 22:09:21 Liczba szacunów: 0