wieku

[...] na płaskim terenie, pod górkę, z leżenia, tyłem, podczas biegu czy na piachu (w miarę możliwości) + wytrzymałość, czyli bieganie z 3x w tyg. na dystansie ok. 5km, a potem w miarę możliwości zwiększać dystans. Przyspieszenie można zbudować także na siłowni przez wzmacnianie odpowiednich mięśni, ale w Twoim wieku na razie bym się tam nie pchał.

13,90 to nie najlepiej, popraw to. Jak byłem w Twoim wieku to mój czas wynosił 12.20. Posprawdzaj na forum, napewno jest taki trening. Dużo biegaj, biegnij truchtem i co jakiś czas na kogoś klaśnięcie albo własne przyśpieszaj do 100% i tak kilka razy.

na żadne z tych pytań nikt nie jest w stanie ci odpowiedzieć. Jeśli masz odpowiednią dietę, to będziesz chudł odpowiednio. Nie podałeś wzrostu, wieku. Generalnie to wypełnij ankietę i przeczytaj to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-18 20:10:33

Wydaje mi się, że w Twoim wieku rozsądniej byłoby zacząć od zwykłej diety zbilansowanej, bez trzymania określonego rozkładu, a jedynie jedzeniu zdrowo i rozsądnie.

za wcześnie w wieku 14 lat na restrykcyjną dietę, po prostu nie opieraj odżywiania na fast foodach, więcej warzyw/owoców czy obiadków. Nie tłustych, mniej słodyczy Na trening siłowy za wcześnie, może jakieś sporty walki ?

Witaminki, mineraly, odzywkim bym olal w twoim wieku. Jednak dobra dietka wskazana , zbilansowana ladnie i rozlozona w ciagu dnia.

moj kolega zaczał lysiec w wieku 16 lat

Znajomy bil prolo 100mg co tydzien "dla zdrowotnosci". Mowil ze w jego wieku "40" lat to juz trzeba inaczej mu nie stawal. Dobry kot. Obserwuj cycki. Jesli zaczna swedziec, czy piec i jesli beda mocno bolec - wtedy masz powody do niepokoju. Narazie nie popadaj rowniez w paranoje. Lekkie powiekszenie sutkow i ich wrazliwosc jest czesto normalna i [...]

w jego wieku taki suplement nic nie da poza tym to nie dział suplementy

Witam, Poszukujemy chętnych do gry w siatkówkę w poniedziałki i czwartki w Katowicach Kostuchnie o godz 18:45-20:15. Koszt 75zł dzielony na wszystkich po równo. Chętnych proszę o kontakt 693-361-474. Wiek i płeć nie ma znaczenia. Grupa istniejąca jest mieszana w wieku 25-45 lat. Więc każdy mile widziany umiejący grać.

to nie jest dieta cud, tylko system odzywiania polegający na okresowej "głodówce" przez kilkanascie godzin i oknie karmienia w ktorym spozywamy cale zapotrzebowanie kcal i BTW. w wieku 17 lat zacznij uprawiać sport i zdrowo sie odzywiaj, zamiast szukac alternatywnych rozwiązan, ktore pozwolą ci schudnąć

[...] tak szczelało przez dlugi czas, ale juz nie strzela i nic sie nie dzieje. Ogolnie strzelanie kosci jest spowodowane duzym wzrostem ( dokladnie szybkim wzrastaniem w mlodym wieku ), ale nie zawsze oczywiscie. Nie ma sie czym martiwc. Martwie to sie ja bo mi bark PASKUDNIE strzela ( lewy ) a prawy mam tak, ze moge Anormalnie reka prawa tak ruszac [...]

W wieku 16 lat nie powinien używać metanabolu. Za młody wiek. Organizm nie dojrzał w pełni do stosowania chemii.

Ripper14: z tabletami chodziło mi o suplementy(HMB, Kreatyna) i chciałem poradzić się was czy w moim wieku i z moim stażem(niestety małym jest to wskazane)

Potwierdzam, suple nie sa w ogole potrzebne w tym wieku :-)) Bedzie to tylko strata kasy :-P

w tym wieku suplementy zbędne, chyba że wyczynowo uprawiasz sporty na poziomie mistrzowskim Polski, to by można pomyśleć. Teraz dzieciaki maja dobrze ja nawet chodząc do średniej to nie było dostępu szerokiego do supli a tym bardziej sena była zaporowa bo to wszystko się rozwijało.

Po Twoim opisie wynika, że masz typowe problemu wieku dojrzewania gdy hormony szaleją, jednak nie możesz liczyć na to, że dostaniesz wszystko na tacy. Musisz nad tym wszystkim sam popracować. Po pierwsze jakim treningiem możesz trenować czy masz dostęp do sprzętu jakiegokolwiek? Czy masz możliwość ułożenia jakiegoś jadłospisu? Bo bez tego jedzenia [...]

W tym wieku jak zaczniesz to już odblok nie będzie potrzebny . Zrób najpierw badania testosteronu , estro , prolaktyna

Zacznij zdrowo jeść i uprawiać więcej sportu a się zbudujesz... w tym wieku Twój organizm to beczka z prochem, która dzięki takiej iskrze wybuchnie i będzie skutkować sylwetką o jakiej marzysz. Konsekwencja, wytrwałość, cierpliwość i będzie dobrze.

a czy od białka z ovopolu mogę dostać uczulenia w wieku 19lat jak nigdy wcześniej nie miałem na nic uczulenia. Czy mogę go jeść 100gram dziennie jak waże 67kg do tego oczywiście te węglowodany i tłuscz. Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!