wieku

W tym wieku polecam ci po prostu jeść normalne rzeczy, posiłki. Dużo - bo rośniesz. Ograniczaj słodycze, to już na początku będziesz mieć łatwiej.

masz 15 lat w tym wieku nic sie nie czuje i wszystko co pisza albo mówia starsi wydaje sie głupie i bezsensowne tylko ze niektore rzeczy wychodza z czasem.......

grzesiu piechna jak mial 23 lata grał w 4 lidze wiec wszystko mozliwe zeby w tym wieku zostac zawodnikiem 2LIGI to wg mnie szanse równe blisko zeru, ludzie trenują kilka/nascie lat i koncza w 3/4 ligach

To idź do pracy ? Jak chcesz żyć z piłki to sobie odpusc ,szkoda zdrowia to nie jest takie łatwe jak Ci sie wydaje ,3/4 liga to jest dodatek do pensji bo co w wieku 35 lat? zakładając ze nie skonczysz szybciej przez kontuzje które kończą przygody z piłką , bo nie ma kasy potem na profesionalne operacje żeby wrocić w 100 % Zmieniony przez - [...]

jestes za mlody na silownie szkoda zdrowia i kasy, w tym wieku zeby zrzucic brzuszek wystarczy ograniczyc smieciowe zarcie i dac jakas aktywnosc fizyczna, na silownie przyjdzie czas

Ważę 60kg , przy wzroście 173 i wieku 15 lat.

ja bym to widział tak mniej więcej; zma, tt, alc, lecytyna, dobry stak kreatynowy- jest ich mnóstwo, jeśli jesteś pewien że potrzebujesz gainera to go weź/w tym wieku można już zastanawiać się nad bulkiem bardziej- ale są wyjątkiże jeśli jesteś pewien]/

moze wiecej snu? ile godzin spisz? jesli 5-7 - dodaj 1-2godziny suplementy w takim wieku to nie jest dobre rozwiazanie przed snem nie 'wysilaj' za bardzo umyslu,wyciszenie - bardziej jakis film czy lez przed tv

w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-)

w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-) Pomyliłem działy i dzięki

[...] do stagnacji, należy dokłądnie przeanalizlować dotychczasową dietę, plan treningowy, czas na regenerację, bo właśnie tu popełniamy najwęcej błędów. Zostanę wieć przy swoim, iż kreatyna nie jest konieczna w młodym wieku Pozdrowionka... Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

500 pompek na serie ? Odpusć sobie takie treningi, szczególnie w tym wieku, odpuść sobie hantle, hantelki czy sztangi ! Za młody jesteś, nawet na ćwiczenia na własnej masie, chcesz coś trenować, zacznij uprawiać jakiś sport - sport walki

Witam, twoim wieku wystarczy racjonalne odżywianie. Tak jak już wspomniałeś eliminacja słodyczy to podstawa. Zwracaj uwagę na produkty które zjadasz i unikaj przetworzonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-22 21:15:24

Witaj, Nie ma potrzeby byś się ograniczał co do diety , ważne jesteś żebyś nie głodował się bo to najgorsza opcja w tym wieku. Pozdrawiam

Stary.. Jak taki z Ciebie piłkarz to zainteresuj sie AC Milanem... Tam nie zły mają nacisk na siłke... Mam typa w Twoim wieku, gra w nogę i chodzi do mnie na siłke... W drużynie sie wyróżnia sylwetką, jak i wiadomo jest najlepszym graczem i do tego na ataku.. Bez obaw. Pozdro

wazne Gainera oddaj tacie, zacznij sie racjonalniej odżywiać + trening domatora, jeśli bardzo chcesz uprawiac jakis sport zapisz sie na moze na jakies SW bo ciężary w tym wieku to nie najlepszy pomysł

a ewentualnie jakies odzywki w tym wieku ? czy to raczej nie jest dobry pomysl Zmieniony przez - wiktoras w dniu 2015-08-11 23:17:47

naolva nie pomoze jak wywali gino od deki,poza tym nandro w wieku 19 lat to średni pomysł

[...] to "moment", a druga sprawa to tak jak wspomniałem - większe podniecenie wpływa na to na pewno, za bardzo się na tym skupiasz i efekt jest odwrotny, ale to nie problem w tym wieku po takim falstarcie powinieneś bardzo szybko wrócić do sił żeby być gotowym na drugą rundę, nie zniesmaczyć się po pierwszej a na drugiej już z mniejszym "ciśnieniem" [...]

[...] skaczą bardzo dobrze, ale też bez wielkich rewelacji - choć wygląda to bardzo efektownie. Wszystko rozbija się o koordynację i technikę. Rozmawiałem z wieloma skoczkami w wieku juniorskim i większość z nich miała mniejszy dosiężny i porównywalny wyskok z rozbiegu (w stosunku do mnie). Z tym, że ja mogę tylko pomarzyć o skakaniu wzwyż - nie mam [...]