wieku

Kurde to Ty jestes kawał goscia jak w wieku 15 lat masz 183 wzrostu i wazysz 80 kg, masz zadatki. Ja tez mam 15 lat, waze 60 kg i wyciskam 67 :/ lipa ale tez dopiero zaczynam. My mamy jeszcze czas :P Suchaj fachowców na SFD a napewno Twoje efekty bedą coraz lepsze. I jeszcze jedno, jeśli przyjdzie odpowiedni czas to proponuje zacząc brac kreatyne [...]

Ja bralem nitro w wieku 16 lat i hu** dalo tak ci powiemXD

Czemu? Typ w sklepie powiedzial ze w wieku 16 lat radzi ta kreatyne brac

Whey Gainer Actions to nie kreatyna ale tez mozna tego sprobowac w wieku 16 lat ?

a zwykle mono cos daje w tym wieku ?

Więc jak widzisz po wypowiedziach moich i kolegów jasno widać że w twoim wieku przy takim treningu i wadze nie warto sięgać po koksy. PS: Szczerze Ci radzę abyś zakupił sobie Centrum w aptece (nieźle poprawia apetyt - przynajmniej w moim wypadku)- czyli witaminki + dobrze sobie pojedz i regularnie ćwicz a za kilka miesięcy jak popatrzysz w lustro [...]

Tribulus bym odpuscil w tym wieku. Co do glukoza/dextroza to to samo a moim zdaniem lepsze by bylo carbo.

W tym wieku, uważam że jak nie będziesz jadł za często badziewi (fastfoody, chpisów..) i będziesz w tygodniu biegał, grał w piłkę i jw. aktywnie spędzał czas, to się sylwetka poprawi :)

1. za malo 2.za malo 3.z 2-3g/kg tluszczy daj z gram na kg masy ciala, a wegli ze 2 g na redukcji oczywiscie bo wnioskuje ze o to ci chodzi, ale w tym wieku lepiej nie liczyc po prostu zywic sie zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek odzywiania Zmieniony przez - Milej w dniu 2009-02-11 16:45:38

W jego wieku, najlepsze będzie naturalne białko

Nie kupuj zadnego bialka w tym wieku

Filar jestem pod wrażeniem Twoich osiągów w wyciskaniu w wieku 49lat.

Zależy od tego co potrafisz. W Polsce poziom MMA i generalnie sportów chwytanych jest dość niski, vide casus Andrzeja Radomskiego, który w wieku prawie 50 lat wygrywa turnieje grapplingowe. Co prawda to dwukrotny olimpijczyk no ale jednak 50 lat na karku ...

No OK, w BJJ jesteśmy czołówką europejską. Niemniej jednak jest to dyscyplina amatorska i sporo można zdziałąc w każdym wieku.

Doping w tak młodym wieku to głupota w czystej postaci. Jeszcze dojrzewasz, organizm się dopiero rozwija, a zastosowanie saa ten rozwój zaburzy. Ponadto w organizmie drzemie wielki potencjał który można wykorzystać naturalnie. Sterydy są dla zawodowców których byt zależy od wyników, bądź ludzi którzy osiągnęli poziom którego przeskoczyć już się [...]

w tym wieku suple nie sa ci potrzebne. wiec odloz na polke.

staż za mały, nie wspomnę nawet o wieku suplementy jeszcze nie dla Ciebie

w wieku 17 lat to polaczenie to bezsens...

skąd pomysł, że 40% białka to standard? procentowy udział makroskłądnikó może być różny, osobiście uzaleznioam go m.in. od indywidualnej tolerancji węglowodanów, którą oceniam na podstawie histori żywianie, poziomu bf, wieku, aktywnosci fizycznej, etc...

witaj, zdecydowanie w tym wieku obwodowka i cwiczenia na wysokich zakresach powtorzen;-) pozniej dopiero mozna pokmbinowac z jakims treningiem FBW