Jaka kreatyne

Mam pytanie poniewaz przed feriami zamierzam wziasc odzywki sobie tylko nie wiem jakie.Mam 16 lat na silownie chodze okolo roku.No i przymierzam sie do wziecia kreatynyki tylko jaka kreatyne i z czym ? Bo teraz tyle tych kreatyn nawymyślali ze już sam nie wiem co wziąśc.

uzupełnij ankietę działu


ale i tak spokojnie mogę ci porodzić jakąś pojedynczą formę

No prosilbym o bardziej konkretne nazwy odzywek ;)

Mono z Vitalmaxu :D

pojedyncza forma kreatyny, czyli mono lub jabłczan na początek. Jakiej firmy to w sumie bez większej różnicy byle nie jakieś kompletnie nie znanej. Tani i dobry jest z Vitalmaxa(zielony) a jabłczan bardzo ekonomiczny i zbierający dobre recenzje to CM3 z Treca. Do tego możesz dokupić jakieś witaminy, Omega 3 i białko/gainer w celu uzupełnienia diety. To w zupełności wistarczy

Na pewno mono bedzie dobre jak na poczatek i jak przedmówca podkreslil kup sobie gainera lub bialko (w zaleznosci czy w organizmie brakuje wielu skladnikow odzywczych czy tylko bialka...Gainer-wiecej tluszczu niz z zabawa z samym bialkiem)

kup sobie mono mega caps olimpa, albo creatine micronized treca, mono tańsze niż jabłczan i tak jak pisali wyżej białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie, jeśli masz

kup sobie gainera lub bialko (w zaleznosci czy w organizmie brakuje wielu skladnikow odzywczych)

a skąd wiesz że ma braki składników odżywczych?

niech autor napisze czy ma dietę

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-14 10:39:10

NITROBOLON II POWDER a co myslicie o tej kreatynie w wieku 16 lat ?

****owa w wieku 16 lat

Ja bralem nitro w wieku 16 lat i hu** dalo tak ci powiemXD