makuvip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2508

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko Makuła

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Połaniec

O mnie ;))

Zainteresowania b.d.

Dieta jem duzo i dobrze

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.04.2011 (19:15)

Data rejestracji 25.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie ? chce kupic sobie odzywki. wczesniej brałem tylko kreatyne. moim celem jest czysta masa z jak najmniejszym zalaniem sie. mam zamaiar kupic białko łowickie 3,5 kg, kreatyne z olimpa mega caps, carbo i witaminki zastanawiam sie jeszcze nad glutamina.	2	2010-02-15 15:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna+białko cwicze juz troche ponad rok. mam 183 cm wzrostu 72 kg. chciałbym zakupiac jakies odzyweczki na wydanie mam około 250 zl. chciałem kupic jabłczan kreatyny i białko serwatkowe olimp 100% natural wpc 2200 g. najpierw samo białeczko pożniej dożucił bym	7	2010-01-19 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do a6w jaka diete proponujecie do zgubienia oponki ?? robie szostke weidera i codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym	1	2009-01-29 17:32
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyne mam pytanie poniewaz przed feriami zamierzam wziasc odzywki sobie tylko nie wiem jakie.mam 16 lat na silownie chodze okolo roku.no i przymierzam sie do wziecia kreatynyki tylko jaka kreatyne i z czym ? bo teraz tyle tych kreatyn nawymyślali ze już	21	2008-12-14 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	tiger na redukcji tak jak w temacie.czy na redukci moge pic tigera przed kazdym treningiem tego w proszku ??	4	2008-08-03 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie siema mam 16 lat i nie wiem czy sie odchudzac.bo brat mi mowi ze w moim wieku wystarczy nie jesc slodyczy i sie wiecej ruszac.dlatego przestalem jesc slodyczy wogole nie jem juz nic.chodze 3 razy w tygodniu na treningi po 45min.do tego 6 weidera.i	5	2008-07-30 10:38
Trening dla zaawansowanych	Ocencie trening ten ma byc na rzezbe.oprocz tego codziennie bedzie robiony brzuch.chce zrzucic kilka kg ale nie musze tego zrzucac strasznie szybko.mysle ze samo zejdzie poniewaz już mam przygotowana dięte no i teraz dojdzie trening wiec powinno samo	15	2008-07-29 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek przed treningiem ? co jecie zazwyczaj przed treningiem ?	8	2008-07-29 12:52
Trening dla początkujących	6 weidera co mam robic jezeli nie moge zrobic jednej seri ?juz 2 dni sobie tak niby robie ta 6 weidera bo robie po 2,5 cykla i wymiekam.nie moge sie podniesc.jak mam cwiczyc ? cwiczyc dalej po te 2,5 cykla az bede mogł zrobic kazde cwiczenie po 6 powtorzen ?	3	2008-07-31 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak z ryzem czy kurczak z ryzem i jakimis warzywami bedzie dobry jako głowny posiłek po treningu.chce schudnac i nie wiem czy taki posiłek bedzie dla mnie dobry.	2	2008-07-29 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie <br><br>zamieszczam wam fotki mojego brzucha.chce się pozbyc nadmiaru t.łusczzu z całego ciała.mam zamiar trenowac 3 razy w tygodniu jakas dieta. płeć: mężczyzna	2	2008-07-28 16:05
Sztuki Walki	Rob Kaman czy ma ktoś dostęp do szkoleniówek roba kamana ?? chodzi mi o 2 4 i 5 częsc.byłbym bardzo wdzięczny. szukałem w całym internecie jednak znalazłem tylko częsc 1 i 3 ...<img src="../../buziaki/2.gif"	3	2008-07-25 22:05
Zdrowie i Uroda	siwe oko co robic zeby z oka zeszla fioletowa barwa ??	0	2008-05-27 19:59
Zdrowie i Uroda	limo siemka.niewiem co robic i myslec. miesiac temu dostalem pod oko i spuchlo mi bardzo (jak golota-doslownie) i jak mowilem wczesniej minol miesiac opuchlizna zeszla ale siwe nadal jest ..;/i sie martwie ze to mi na zawsze zostanie od jakichs 2 tyg	0	2008-05-22 10:41
Trening dla początkujących	trening mam 15 lat waże 70kg i mam 174 cm wzrostu.na siłownie chodziłem juz sporo czasu z przerwamiu tak po 2 miesice i przerwa.teraz chce zaczac chodzic na siłownie i niewiem czy brac w tym wieku już normalny trning czy jakies rozciagania itp	8	2008-05-16 15:08
Trening dla początkujących	plecy i klatka mam pytanie czy moge cwiczyc tylko plecy i klatke bo bicepsa jest ok.chciałbym cwiczyc klatke i plecy bo u mnie z tym słabo.i niewiem czy tak cwiczyc czy lepiej wszystko..?	3	2008-05-16 14:53
Trening dla początkujących	trening na mase siemka.chce wam przedstawic moj plan treningowy i licze na poprawki.tak jak w temacie chce trenowac przez 2 miesciace na mase.a oto moj plan, którym trenuje ponad pol roku poniedziałek:klatka i triceps klatka: wyciskanie na ławce prostej	3	2008-03-02 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta siemka.chce sie dowiedziec jak utrzymac jednakowy poziom cukru we krwi..?jakie cwiczenia jaka dieta ??z góy dziękuje i pzdr	1	2008-03-02 18:56
Trening dla początkujących	worek siemka.chce zaczac trening na worku ale niewiem jak i co ..? niemoge sie nigdzie zapisac bo niema u mnie nikogo takiego .. :( niema zadnych szkol nic ..;/ co robic ... jest na necie jakis plan czy co .. ? :d	4	2008-03-01 14:04
Trening dla początkujących	wiosłowanie francuskie siemka.moglby mi ktos pomoc i powiedziec co to jest wioslowanie francuskie ?? bo niewiem jak to sie robi, jezeli ktos posiada to chciałbym jakis link takie jak są na kulturystyka.pl.z gory dziekuje i pzdr	2	2008-03-01 10:17
Trening dla początkujących	barki siemka.chcę się dowiedziec jakie wiczenia proponujecie na barki ?? prosił bym o dokładny plan i najlepiej jakos opisane cwiczenia bo niewszystkie jeszce czaje.z góry dziękuje i pzdr	8	2008-02-27 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2010-03-18 18:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna+białko	2010-01-20 10:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna+białko	2010-01-19 15:54
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2009-02-06 18:23
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2009-01-29 17:37
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene	2009-01-26 22:02
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-01-18 12:45
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyne	2008-12-14 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	koktaile, przepisy	2008-11-11 19:18
Trening dla zaawansowanych	SZUKMA PLANU TRNINGOWEGO	2008-08-04 18:53
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-08-01 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie	2008-08-01 08:43
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-08-01 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta	2008-07-31 19:28
Trening dla początkujących	6 weidera	2008-07-31 10:08
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-07-31 09:34
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-07-30 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie	2008-07-30 12:36
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-07-29 16:47
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2008-07-29 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie	2008-07-28 20:43
Sztuki Walki	Kickboxing - filmy instrutażowe	2008-07-25 22:01
Trening dla początkujących	trening	2008-05-17 07:49
Trening dla początkujących	trening	2008-05-16 15:27
Trening dla początkujących	worek	2008-03-02 16:24
Trening dla początkujących	worek	2008-03-02 10:01
Trening dla początkujących	barki	2008-03-01 10:11
Trening dla początkujących	barki	2008-02-28 19:18