Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

no proste że nie chociaż mam starą fotke bebecha jak zaczynałem a6w potem nie robiłem, zaraz odszukam ;]

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-06 16:05:14

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-06 16:05:49

A ile schudłeś
przez ten czas?

BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w tym przybadku z brzucha.

PS. Wszyscy tylko schudliscie i lekko wzmocniliscie o ile nie spaliliscie brzucha.

Mam pytanie czy jezeli bede robil a6w i jezdzil na rowerku 3x w tygodniu ale nie bede mial jako takiej diety to zgubie oponke do wakacji ??;) Wiadomo ze nie bede jadl slodyczy itd

A ile schudłeś
przez ten czas?

BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w tym przybadku z brzucha.

PS. Wszyscy tylko schudliscie i lekko wzmocniliscie o ile nie spaliliscie brzucha.


Nie za bardoz rozumiem tą wypowiedź ale postaram się odpowiedzieć. Przez czas tego a6w ile schudłem ?? w sumie nic waga stała i stoi w miejscu ;]. Brzuch ćwicze dodatkowo od dłuższego czasu od lutego zeszłego roku, najdłużej bo kilka miesięcy 3 razy w tygodniu jechałem absII więc brzuch napewno się wzmocnił np. kiedyś brzuszki skretne ciężko wchodziły dzisiaj leciutko to samo wznosy nóg wisząc kiedyś opornie teraz leciutko i o wiele wiecej powtórzeń. Więć a6w w formie eksperymentu raczej ;] nie sądze by brzuch "spalił się" bo co jakiś czas robiąc różne ćwiczenia na tą część obserwuje że jest tylko silniejsza . Z tym traceniem mięśni to można po trochu między bajki włożyć. Np. od jakiegoś czasu biegam 2xtydzień na czczo i co spadło mi 1-2 kg mięcha ? odpowiedź jest prosta Nie ;] Waga w miejscu, a i stosunek tkanki tłuszczowej do mięcha też na pewno się nie zmienił, bo wizualnie tak samo to wygląda ;] Tak więc patrząc na swój przykład i a6w z tym "paleniem mięśni" jest troche przereklamowane ;]

Pezeriusz te foty są po A6W ?
Bo jakoś w dziale o ABS II też się udzielałeś, ze niby na ostatnim poziomie jestes..

Ja jestem aktualnie w 16 dniu ale mam pewien problem. 4 dni temu musiałem zrobić 1 dzień przerwy, ćwiczyłem dalej do wczoraj, gdzie też niestety nie mogłem ćwiczyć. Nie zważając na to dalej kontynuować według planu? No i jeszzcze obliczyłem BF który wynosi mniej więcej 15%, opłaca mi się w ogóle to robić? Będą efekty widoczne choć troche po całym cyklu? Fotka z dnia 7 jest na stronie 109.

Kacpexx

tak te foty robione są po a6w ;]. abs II skończyłem w połowie pażdziernika tez z tego okresu foty dałem i z tego okresu była moja wypowiedź w temacie o abs II ;] natomiast 1 lub 2 listopada zacząłem a6w .

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-07 15:40:50

Palenie miesni odnosi sie do tego ze zybyt duzoe obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma a Tobie nie spaliło mięsni bo niby jak mogło? Dla Ciebie ostatnie dni wchodziły na luzie założe sie więc trudno o to ale wątpie byś poczuł ich rozrost wytrzymałosc byc moze ale nie wzrost.


15% Jesli jestes masochistą polecam A6W , to da Ci efekt zjedzenia o czekolade dziennie mniej , lub basen -> szybciej sie miesnie regeneruja to jest o niebo przyjemniejsze od 6 , lub bieganie jesli szkoda CI czasu na to wszystko tabata 4minuty dziennie i efekt ten sam co wybierasz??
A co do biegania to nie są mity;)uwierz na słowo mozesz ładnie palić tłuszczyk biegając na czczo i przy okazji nogi i byc moze tego nie zauwazysz ale to będzie działało tak jak A6W , czyli wytzymałosc w góre masa albo na zero albo w duł.

Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-02-07 16:25:43

fakt rozrost miesni brzucha na a6w jest niemożliwy ;], na abs II jak jechałem to zauważyłem największy rozrost, i wzrost siły zarazem ;]. Na a6w to mięśnie stanęły w miejscu ale wizualnie się poprawiły, siły napewno nie przyszło ale tez nie spadła, wytrzymałość nie wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;].

a6w raczej już robić nie będę, przeszedłem ten eksperyment, ale już prędzej wróce do abs II ;] obecnie, jak treninuje na sali czy czasem na siłce, brzuch jest trenowany, wiec git ;] Tabata ? raz próbowałem, podoba mi się niepowiem, ale 4 minuty dziennie treningu to trochę za mało, a ponoć chyba z innymi ćwiczeniami mieszać nie można więc lipa, 4 minuty wysiłku w ciągu dnia ?? no nie bardzo mnie to kręci ;] kiedyś robiłem HIITA przed 4 miesiące ponad łacznie, ale tu chodziło o zrzucenie sadełka, od dawna cele są inne więc jeśli chciałbym bawić się w zrzucanie sadła to pewnie tabta albo hiit wchodził by grę, no ale obecnie nie ;] chociaż nie zaprzeczam że są to zaje,biste ćwiczenia które polecam każdemu no chyba że tabate przed albo po innym wysiłku 8 godzin odczekać ;] no ale to wymaga już ułożenia w plan żarcie itp. a tak obecnie na zasadzie treningów intuicyjnych nie ma sensu ;] i braku czasu nie ma sensu ;].

W udzie mam 60 od około jakiegoś czasu, i dalej tyle mam, więc raczej nóg mi nie spaliło, ale zauważyłem że zarys żylny na tej partii jak i łapach jest coraz bardziej widoczny i lepszy najbardziej na udach poprawia się w diametralnym tempie, Siła nie spada, obwody to mnie nie interesuje ale tez nie leca więc jest git ;]

Po dyskusji w gremium moderatorow treningow zaawansowanych, postanowilismy pozbyc sie ww. tematu z dzialu dla zaawansowanych.

Post taki to paszkwil, czyni wiecej szkod niz pozytku.
Jak pisano wielokrotnie [odsylam do swiezych postow nt. treningu brzucha w dziale dla zaawansowanych]:

1. Sa lepsze metody
2. Sa indywidualniejsze metody
3. Sa bezpieczniejsze metody
4. Sa sensowniejsze metody

Powyzszy trening jest szlagierowa szmira, zaden z moderatorow nie poleca stosowania sie do niego u kulturysty zaawansowanego.
Jesli ktos ma ochote przyciac sobie postep w innych partiach miesniowych, nabawic sie kontuzji podczas przysiadow lub mc, lub poprostu spalic masywne miesnie brzucha ktore wychodowaliscie w ramach cw. wielostawowych -> zapraszam do stosowania A6W.

Jaki iz post osiagnal status kultowego, nie mam sumienia go usunac, stad przenosze go do dzialu dla poczatkujacych.

Rion zadecyduje co z nim zrobic. Jedno jest pewne, ta szmira do dzialu dla zaawansowanych NIE WRACA!!!
Takze, albo odbijcie pileczke dalej, albo zostawcie u siebie albo wywalcie.

Przypominam takze o prestizowym konkursie z nagrodami w dziale dla zaawansowanych. Regulamin jest prosty i ma jedna zasade:

Kazdy kto poleci komukolwiek w dziale zaawansowanych aerobiczna 6 weidera, dostaje z miejsca prestizowego bana na forum sfd.pl.

Pozdrawiam!