Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
Prze***ane to jest, każdy piszę "jaa, dam fote za 20 dni ,a potem jak skończę a6w" ,to pytam gdzie te fotki Panowie?
...
Napisał(a)
ja mam taki sam problem jak pelepele22
przy cwiczeniach gdy rece mam na karku, nie umiem podniesc zbytnio plecow, tzn moze je odrywam, ale tylko minimalnie ;/ nie wiem do jakiego poziomu mam to probowac ciagnac ;/
a poza tym, strasznie boli mnie szyja i kark ;/ gdzies czytalem ze podczas calego cwiczenia glowa ma byc uniesiona tzn tak zeby miesnie byly napiete, no ale przy drugiej serii juz tak kark naparza ze sie nie da ;/
poradzi ktos cos ?
przy cwiczeniach gdy rece mam na karku, nie umiem podniesc zbytnio plecow, tzn moze je odrywam, ale tylko minimalnie ;/ nie wiem do jakiego poziomu mam to probowac ciagnac ;/
a poza tym, strasznie boli mnie szyja i kark ;/ gdzies czytalem ze podczas calego cwiczenia glowa ma byc uniesiona tzn tak zeby miesnie byly napiete, no ale przy drugiej serii juz tak kark naparza ze sie nie da ;/
poradzi ktos cos ?
...
Napisał(a)
Popieram, przestańcie, do jasnej ciasnej, wypisywać tu bzdety i wklejać pojedyncze zdjęcia. Od tego są inne tematy. Ma być fota przed/po i ew. komentarz. I tyle.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
mam takie pytanie poniewaz cwicze a6w juz od 6 dni i zauwazylem ze moja klatka sie powiekszyla nie mam dozo tłuszczu ale on tak jakby sie powiekszyl .. Prosze o odpowiedz
...
Napisał(a)
a jak polecacie robic czy 1 cwiczenie powtorzyc 6 razy 2 tez -3,4,5 tez czy zrobic wszystkie 6 cwiczen a pozniej znowu po 6 ?? w skrocie czy powtarzac calosc czy jedno cwiczenie po drugim?
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanko czy jest sens robic a6w w takim "stanie brzucha" aby bylo widac efekty, ? nie chodzi mi o miesnie tylko czy bedzie widac efekty jesli chodzi o nadmiar tluszczu ze bedzie go mniej z gory dizeki, http://i25.tinypic.com/htsiyu.jpg
...
Napisał(a)
Robiąc tylko A6W tłuszczu nie spalisz. Możesz ją ćwiczyć i dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe 3-4xtydz. Wtedy zobaczysz efekty.
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły