kapek11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2008 (09:32)

Data rejestracji 24.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Treningi na rowerze czy bieganie czesc, mam takie pytanie.. generalnie chodzi mi o kondycje podczas jazdy na rowerze, uprawiam cycle speedway i chciałem poprawić swoją kondycję. http://www.youtube.com/watch?v=rkncoaosat4 i pytanie, co będzie dla mnie lepsze odnośnie poprawienie	2	2008-11-16 17:35
Inne dyscypliny	Cycle Speedway / przygotowania do nowego sezonu <br><br>witam wszystkich ;) chciałbym się was bardziej doświadczonych ludzi poradzić w pewnej kwestii. otoz trenuje speedrower czesc bedzie wiedziala co to jest a czesc nie wiec przedstwiam zdjecie	14	2008-10-30 11:42
Inne dyscypliny	Przygotowania do nowego sezonu. <br><br>witam wszystkich ;) chciałbym się was bardziej doświadczonych ludzi poradzić w pewnej kwestii. otoz trenuje speedrower czesc bedzie wiedziala co to jest a czesc nie wiec przedstwiam zdjecie	2	2008-10-29 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, witam, zdecydowałem się załozyć nowy temat gdyż nie znalazłem nigdzie indziej wątków podobnych do moich, otóż moje bmi wykazało że mam niedowagę. tylko sęk w tym że mam brzuch z dużą ilością tkanki tłuszczowej i sobie myślę, że ja mam niedowagę ??	5	2008-03-15 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. witam, zdecydowałem się załozyć nowy temat gdyż nie znalazłem nigdzie indziej wątków podobnych do moich, otóż moje bmi wykazało że mam niedowagę. tylko sęk w tym że mam brzuch z dużą ilością tkanki tłuszczowej i sobie myślę, że ja mam niedowagę ??	1	2008-03-15 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej witam, zdecydowałem się załozyć nowy temat gdyż nie znalazłem nigdzie indziej wątków podobnych do moich, otóż moje bmi wykazało że mam niedowagę. tylko sęk w tym że mam brzuch z dużą ilością tkanki tłuszczowej i sobie myślę, że ja mam niedowagę ??	1	2008-03-15 13:53
Trening dla początkujących	FBW- sesje treningowe mam pytanie, jesli chodzi o fbw np. na klatke, "przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu)" mam zamiar ćwiczyć pon śr i pią, czyli w pon jedna seria sr jedna seria i piatek jedna seria ?? tak jak pisze georgu ze 3 sesje	7	2008-02-27 11:01
Trening dla początkujących	BEZ KITU potrzebuje pomocy, wy koksy wiecie co i jak ;p siemka wszystkim, trenuje 1,5 miecha mam 17 lat ułożyłem sobie plan wedlóg ktorego chce dazyc do celow, preferuje trening na mase, powiedzcie mi czy w tym planie jest cos takiego, jakie cwiczenia przelozyc na inne dni zeby ze soba poszczegolne ciala	4	2008-02-26 20:20
Trening dla początkujących	Plan - porada ćwiczę około 1,5 miesiąca, chciałem się was poradzić co dodać co ująć w tym planie, czy jest dobry, i wogóle, bardzo zależy mi na waszych opiniach, z góry dzięki klatka - wyciskanie sztangi 4x 6-10	3	2008-02-26 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Treningi na rowerze czy bieganie	2008-11-16 21:41
Inne dyscypliny	Cycle Speedway / przygotowania do nowego sezonu	2008-11-12 20:27
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2008-11-05 15:49
Inne dyscypliny	Cycle Speedway / przygotowania do nowego sezonu	2008-11-01 12:05
Inne dyscypliny	Cycle Speedway / przygotowania do nowego sezonu	2008-10-31 11:44
Inne dyscypliny	Cycle Speedway / przygotowania do nowego sezonu	2008-10-30 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej,	2008-03-15 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej,	2008-03-15 15:28
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-02-27 18:37
Trening dla początkujących	FBW- sesje treningowe	2008-02-27 18:32
Trening dla początkujących	FBW- sesje treningowe	2008-02-27 18:03
Trening dla początkujących	FBW- sesje treningowe	2008-02-27 16:19
Trening dla początkujących	BEZ KITU potrzebuje pomocy, wy koksy wiecie co i jak ;p	2008-02-26 21:55
Trening dla początkujących	Plan - porada	2008-02-26 18:26
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-02-25 14:33
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-25 08:58
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-24 23:14