wieku

bialko 1,8g na 1kg masy ciala starczy w twoim wieku i w uprawianych sportach. tluszcze 1g, a nie 10g napisales reszta wegli nie patrz na ilosc, tylko do calego bilansu ladujesz nawet 5 czy 6 jak tak wyjdzie

eee gejem ? shawn zawsze lubil panieny ..juz w wieku chyba 21 lat robil niezle imprezy w towarzystwie kilku klasownych szmir

Wstaw rozpisaną dietę. Odżywki są nie potrzebne, wszystkie wartości odżywcze można wyciągnąć z jedzenia, a tym bardziej w Twoim wieku

Nie żebym był papugą Mlekołaka, ale z tego co wiem jest studentem i siedzi przy kompie bo może mieć jeszcze sesję (ja też jeszcze mam:(:(:( Natomiast wnioskując po waszym wieku chłopaki siedzicie teraz w domu i cieszycie się otrzymanymi świadectwami;) Może więc warto trochę pomyśleć przed rzuceniem się głową naprzód w kłopoty? No, ale lepiej dodać [...]

a ja czekam fifi kiedy sie w koncu ortografii nauczysz bo w tym wieku już wypada...chyba że nadal sie podniecasz tamtym wyżyłowanym gościem z filmiku wmawiajacym wszystkim ze jest gejem, a nikt wiecej o nim nie wspominał prócz ciebie :)

nie powinni w tym wieku wpuszczać , wszakże tam się roi od podejrzanych typów i jeszcze krzywda ci się moze stać

[...] oczywiście nie powtarzając tego co już zostalo powiedziane, powinienes zastanowic sie nad tym rozplanowaniem. trzeba obydwa treningi oddzielić od siebie, zresztą w tym wieku raczej trening siłowy nie jest wskazany, raczej ogólnorozwojowy- choc wtedy można sie juz zastanawiac nad ta kolejnością ale tylko wtedy gdy będzie to właściwie [...]

Dzieki spalaczowi bedziesz sie bardziej pocil, bedziesz pobudzony przez co bedziesz mial niby wiecej energii i checi na bieg w dobrym tempie. Ale w twoim wieku nie powinienes uzywac spalacz, ale nie ma tam nic szkodliwego ani hardcorowego wiec spoko.

Proponuje Ci zakupić jeszcze hantelki. W takim wieku tym sprzętem można bardzo dobrze poćwiczyć ;) Wklejam przykładowy plan z hantelkami: 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze, nogi na stołku lub czymś wyżej) 3x max 2. Pompki na trzech stołkach. 3x max 3. Rozpiętki z hantelkami 4x 12 [...]

tak... jem cwicze i waze 52 kg chudy jestem i ciezko mi jest zdobyc kazdy kilogram... jak bym wazyl 70 kg to bym sie o suple nie pytal... zastanow sie troche w moim wieku sie tyle wazy... 2 gimnazjum kumple mojej budowy tez wazą ok. 55 kg a pozatym ja dopiero tak na powaznie zaczalem cwiczyc niecale pol roku temu wiec na efekty wielkie w krotkim [...]

Witam. Ciężko odpowiedzić na to pytanie.Każdy organizm jest inny.Nie chce Cie straszyć jak inni to umieją robić.W wieku 15 lat to jest głupota.Twój organizm się dopiero rozwijał a Ty go dobiłeś.O Twojej gospodarce hormonalnej to już nie wspomne.Naszczęście to było tylko 150 metki. Niektórzy powiedzą tylko lub "AŻ".Nie tykaj się mety [...]

Robson94 dokładnie j/w dorosnij do tego sportu i wtedy wróc , jeżeli chcesz ładnie wygladac to jedz dobrze i pływaj wystarczy antos "to bicepsow tez nie rob bo zapewne dobrze sie wyrobily od pisania w szkole" e tam od pisania w takim wieku heheh dobra przepraszam za spam

Dawkowanie nie zalezy od wieku, tylko od stazu treningowego i ewentualnie masy ciala. Moim zdaniem powinienes brac tak jak napisali.

SoG przyznany ekspertowi :) Jeszcze tylko pytanko czy w wieku 17 lat to mzb mozna brac?

[...] szkodliwe (jak gapienie się na słońce). Proszę konkretnie, możemy podyskutować. Bates w większości swoich ćwiczeń opiera się na wiedzy, która na końcu XIX i początku XX wieku była jeszcze sprawą dyskusyjną dla niektórych, teraz nikt nie ma wątpliwości, że to bzdury. Choćby akomodacja oka, to żadne ściskanie mięśniami gałki ocznej w oczodole, [...]

[...] tym można je przeliczać wg schematu 2ur = 1tp skooteczność zależy od organizmu na mnie osobiście działało conajmniej średnio, inni zaś chwalą sobie ten produkt imho w twoim wieku stawiałabym na lżejsze środki niż eca/ec jeśli chodzi o skootki uboczne - nie należy demonizować; jednak ostrożność nie zawadzi ;) artystyczny leniwy' Grasik [...]

[...] obojetnie jakie i jakie Ci poleca .Dlaczego?? Poprstu jestes zamlody .Twj organizm jeszcze sie nie wykrztaltowal calkowicie i z uzywaniem koksu obojetnie jakiego w twoim wieku bedzie Cie kosztowac bardzo duzo w bliskiej przyszlosci.Pocwicz sobie pare latek na sucho i potem bedzesz mial pole do popis.Mowie Ci tak bo ja tez zaczelem brac koks w [...]

noo to niedługo przeczytamy miedzy innymi ze 74.69% forum stosuje doping, z czego ponad co czwarty jest w wieku 15-18lat itd

nie polecam Ci nic. w wieku 18 lat Twoja gospodarka hormonalna nie doszła jeszcze do "maksimum". głupotą jest branie jakichkolwiek suplementów tego typu, bez sens. poczekaj spokojnie do tego 25 r.ż. i wtedy, ewentualnie!, można pomyśleć nad takim zabiegiem, który i tak imo jest nic nie warty.

Masz dopiero 14 lat. Czego się spodziewasz? Weź głęboki oddech i trenuj z głową. Osobiście nie rekomenduje treningu siłowego w tak młodym wieku.