wieku

Proponuje kolekcjonować karty z Dragon Balla, przynajmniej Ja to robiłem w waszym wieku

wcale nie za wcześnie- sam tak zaczynałem, ale jest kilka warunków: -poprawne wykonywanie ćwiczeń (najlepiej żeby na siłce trener wytłumaczył/pokazał) -małe obciążenia- na początku nawet trening z obciążeniem własnego ciała -bez odżywek! (przynajmniej z 2lata na sucho w takim wieku) -przemyślany trening

Zaczniesz od czegoś, co celowo podczepia się nazwą pod clenbutorol, skończysz na czym? Im cięższą artylerię wytoczysz na starcie, tym mniejsze masz potem pole manewru w wypadku zastoju. Jak zaczniesz tak w wieku 16 lat, to po 30ce będziesz musiała się głodzić i kręcić godzinami cardio, żeby cokolwiek schudnąć.

Spokojnie,będziesz miał ;) Kilku znajomych w liceum tak poszło w górę,że było to dla mnie szokiem.Zawsze każdy powtarzał,że w takim wieku kończy się już cykl rośnięcia... A jednak w niektórych przypadkach jest na odwrót.To kwestia indywidualna. Nie przeciążaj kręgosłupa i kolan,nie ćwicz na siłowni,możesz biegać,pompki, brzuszki robić, wszystko z [...]

nie tnij drastycznie kalorii w tym wieku, pzeczytaj '10 wskazówek zywieniowych' dołącz do tego aktywność fizyczną i z czasem wygląd sie poprawi

7-mio dniowy tryb treningowy z całą pewnością doprowadzi w każdym sporcie do przetrenowania. Oczywiście czycni się cykle przygotowawcze o wysokiej częstotliwości ale uważam, że w tym wieku jest to zbyt intensywny trening. Pozdrawiam

"w wieku 14 lat trzeba rosnąć" Zanim zacząłem chodzić na siłkę byłem strasznie niski, i dzięki niej dużo urosłem (zamiana trybu żywienia z nutelli i boczku na ryze patski owsiane, kasze, piersi kurczaka ryby itp, zmiana aktywności do tego ćwiczenia angażujace wiele grup mięśniowych intensywnie pobudzają wydzielanie HGH), pomimo tego ze [...]

Raczej w tym wieku i przy aktywności fizycznej nie musisz zbytnio przejmować się cholesterolem. Generalnie, jak dla mnie bezsensu jest oddzielać białko od żółtka. Raz, że sam smak (samo białko do d..), a 2 że żółtko jest zdrowe ogólnie ;) (a i trzy, że Rocky wp*****lał całe jaja :D ) I uwierz mi, że można znacznie bardziej urozmaicić dietę (mówi [...]

przy 15 latach jesli masz 190 cm to baardzo duzo a wazysz malo, wiec przy tym wzroscie i mlodym wieku napewno masz slabsze kosci niz przecietnego wzrostu i wagi twoi rowiesnicy, wiec ostroznie z cwiczeniami, radzilbym Ci od 16 lat zaczacc systematycznie itp, a teraz jakis fbw

przy twoim wieku kreta to nieporozumienie, jai masz staz na silowni?,

Nie jest to najlepsza opcja, ale jedna z wieku jaka mozna wykonywac :) tez zazwyczaj cardio robie po silowni, bo jak juz wybiore sie na trening to wykorzystuje w pelni ten czas, jaki przeznaczylem do tego, aby znalezc sie na silowni. Oczywiscie optymalnie by bylo rodzielic treningi np rano cardio, a trening silowy poznym poopoludniem, ale nie [...]

jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały no powaznie przeciez to tyle co nic zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem .... az podejrzewam ze to prowokacja... Zmieniony [...]

ja w Twoim wieku miałem problem z achillesami zadam Ci jedno pytanie - w jakich butach grasz?

No właśnie żadnych opisanych na necie objawów. USG jamy brzusznej było robione i przy okazji prostaty. Prawie dwa razy większa niż norma mojego wieku.

w przyszlosci w starszym wieku chcę go bardziej unikac Nie ta kolej rzeczy,Shox.

W wieku nazwijmy to "dojrzałym" test i HGH to kuracja odmładzająca. Wszyscy chcą być jak Gregor

waliles ome w wieku 16 lat?

Sr zle napislaem chodzilo mi, ze mi ułozyl podobna jak on miał, bo chodzil na silownie w moim wieku i był o podobnym wzroscie i wadze do mnie, diete mam taka: 7:00 Platki owsiane 3 jajka 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 20:00 [...]

i nie licz na treningi za 60 zł u Turka czy Mirasa. prawde mówiac cholernie cięzko będzie ci w tym wieku cos takiego znaleźć. z tym odejsciem kadry Mirasa do Copacabany - z tego co słyszałem - było tak, ze w pewnym okresie M.Okniński był sam na sali na dużą grupę cwiczacych na róznym poziomie zaawansowania. sam. i ci już bardziej doświadczeni [...]

bochen co to za porownanie Silka nie chamuje wzrostu ja zaczolem w mlodym wieku i jakos uroslem co prawda nie jestem wysoko ale 183 mi wystarcza, zreszta to spraqwa odziedziczonych genow a nie silowni