SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

110kg

  • Witam serdecznie :-) Przymierzam sie do zakupu roweru lecz nie mam bladego pojecia co wybrac dobrego dla mnie . Na pewno szukam roweru nowego . dla tego pisze tu byscie mi cos polecili . Pojeździłęm trochę po sklepach i wszędzie słyszę różne opinie i przez to nie mogę się zdecydować. Rower będzie mi służył głównie do jazdy po mieście ale nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11676 Data: 12/24/2013 6:39:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 4/10/2012 11:47:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam na imię Dawid i na forum bywałem już wcześniej. Jak to jednak w życiu bywa różnie toczą się losy ludzkie i tak też było w moim przypadku. Wracam po rocznej przerwie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej ale może od początku. W wieku 16-20 lat zredukowałem z wagi 126kg do 81kg jednak wraz z upływem miesięcy waga stopniowo rosła do ok [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 1:07:08 PM Liczba szacunów: 53
  • 110kg, redukcja, ocena diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 180 Obwód klatki: 111 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: Wolne do października. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 lata temu troszkę ćwiczyłem hantlami, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 8/4/2010 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:28 Plec: M Waga: 110 Wzrost: 188 Obwod klatki: 121 Onwod ramienia: 36 Obwod tali: 100 Obwod uda: 65 Obwod lydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: 25% Aktywnosc w ciagu dnia: nrak*********y sport lub inne rodzaje aktywnosci: 4-5x w tygodniu silownia - cardio 15-30min(orbitrek), 6-10 cwiczen x 10 pow(wolne, stosy) Odzywianie: raczej bez [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11538 Data: 12/7/2016 9:33:52 AM Liczba szacunów: 73
  • Redukcja, Waga z 110kg spadła do 99kg i rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Nazywam się Karol. Staram się redukować sadło, ale coś się zepsuło. Wklejam ankietę działu. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kucharz Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 5/22/2016 10:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Od 110kg do wakacyjnej sylwetki połowa drogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] według zaleceń lekarza biorę Euthyrox N 150 i od zawsze byłem większy od kolegów, ale przez ostatnie 4 lata przez granie w gry i ogólnie niską aktywność fizyczną dobiłem do 110kg… Jeszcze pod koniec sierpnia 2013 roku stwierdziłem, że czas się za siebie wziąć i zainwestowałem w domową siłownie. Od końca sierpnia do grudnia przy diecie i 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 1/15/2014 2:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • 110kg i czas na zmiany.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem młodym człowiekiem (20lat), który po prostu się zaniedbał. Ważę ok 110kg, wzrost to 183cm. Poprzez brak motywacji nie mogłem wziąć się za zrzucenie kilogramów. Problemy w życiu osobistym, problem ze znalezieniem pracy, kiepsko finansowo i godziny spędzane przy komputerze spowodowały, że sam się siebie wstydzę. Teraz, gdy ciężko jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 11/7/2013 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ze 110kg do 81kg PRZEMIANA

    Temat
    Galeria Zdjęć

    wITAM OTO MOJA $miesięczna transformacja, jeszcze nie skończona ale pokażę co nieco . Zawsze byłem misiowaty (110kg), nie dbałem o wyglad byleby siła była i masa. Trenuje judo,boks i zawsze tam gdzieś w piłe pogram . Dopadał mnie kontuzja i zalałem się na maxa. Po kontuzji do tej pory biegam codziennie i dbam o to co jem. oto fotki ,ale kurde nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 4/4/2012 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OBCIĄŻENIA - 110KG = 30 ZŁ + WŁASNA PRACA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie będę pierdzielił głupot, powiem Wam jak zrobiłem tyle obciążenia za taką cenę. Za 6zł kupiłem 6 płyt chodnikowych ! Po co jakieś wylewanie betonu, które nie dość, że jest droższe, jeżeli chodzi o składniki, to jeszcze babranie się. A tak za 6 ZŁ mam 6 nieobrobionych płyt chodnikowych. WYMIARY; 50cm x 50 cm x 7cm Waga: ~ 38kg Bez wątpienia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 1/8/2010 10:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o poradę w sprawie diety low cab. Czy jest prawidłowo ułożona, co rodzicie zmienić. aproblem w podjadaniu. Po posiłku np. ryz z tuńczykiem za 1h jestem bardzo głodny : ( Trening rado po pierwszym posiłku. Posiłek 2 i 3 to posiłki potreningowe. Mam generalnie bardzo dużą tendencję do tycia. Od dawna ( 4lata temu ważyłem 130 kg) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 11/3/2016 11:44:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Dieta,Endomorfik 110kg Wagi Redukcja:F

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Układałem dla kolegi diete ale nie wiem czy dobrze. Starałem sie układać pod jego kontem(mam nadzieje że sie przekona) Wiek:26 lat Waga:110kg Wzrost:181cm Aeroby 3x w tyg 20-25 min I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8580 Data: 6/2/2010 9:54:17 AM Liczba szacunów: 2
  • 134kg Cel 110kg Pomóżcie !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko , mam nadzieje że będziecie w stanie mi pomóc. Mieszkam za granicą i ciężko mi bez języka zrozumieć jakiekolwiek porady dietetyka. Od razu przyznam że nigdy nie stosowałem żadnej diety, dochodząc aż do 141kg... W końcu powiedziałem stop, zaparłem się i przeszedłem na diete kopenhaską 13 dniową, po czym ze z 141 kg spadłem na 134. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/6/2013 7:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny - 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam krotkie pytanko bo bardzo mnie to nurtuje przegladalem duzo tematow o redukcji, diecie itp, z tego tez wiem iz moja dieta nie jest idealna, jednak dla mnie jesli chodzi o skladniki jest super, poniewaz tez za roznymi warzywami, rybami, olejami nie przepadam. Dla mnie powtarzajace sie posilki non stop nie stanowia problemu, nigdy mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 5/5/2013 6:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie, chcialbym przytyć do około 110kg. Informacje o mnie: Obecnie studiuje,pracuje, malo mam czasu i pieniedzy na cokolwiek. Na jedzenie moge przeznaczyc do 20zł i w tym zakresie miesci sie moja dieta. Trenuje od około 6 miesiecy, 4-5/razy tydzien o 19.00 . przytylem w tym czasie 10kg Waze obecnie 100kg wzrost 195, przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2/7/2015 9:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Założenia: zrzucenie wagi z 110kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeszcze przed dopracowaniem szczegółów (obecny zestaw to propozycja siłowni), natomiast od kilku dni zajmuję się dietą. Na 30 lat, 182 cm wzrostu zacząłem (wrzesień) od 110kg, waga spadła do 99kg i teraz od kilku tygodni stoi na 101kg. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (wyliczona przez kalkulatory internetowe na 23% - 30%) i rozbudowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 11/19/2014 12:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca ~900kcal 110kg -ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 3 tygodnie temu rozpocząłem dietę, na początku miała charakter "mniej żreć" od kilku dni jadam tylko zdrowe produkty. Pełnoziarniste produkty, warzywa, owsianki, twaróg, węgle z niskim ig, filet itd. Dane: -110 kg na starcie (obecnie 103 lub mniej) -192 cm wzrostu -20 lat -pierwsza dieta w życiu (waga zawsze oscylowała między granicami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 5/1/2015 11:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 19 Płeć : Mężczyzna Waga : 110 Wzrost : 180 Cel: Najpierw redukcja, potem rzeźba/siła Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy ani syfu (fast food itp), zdarzało mi się podjadać w nocy ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 5/24/2017 12:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zacząłem redukcję swojej wagi, która w krytycznym momencie wynosiła już 124kg obecnie po wzlotach i upadkach ważę 110kg i postanowiłem zwalić zbędny balast do około 90kg i nabrania suchej masy mięśniowej. Obecnie chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu, a między dniami treningowymi uprawiam bieganie lub jazdę na rowerze stacjonarnym. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 4/1/2010 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nałóg (marihuana, można się śmiać, ale nałogowo to na prawdę wielki problem) i jedyne co się liczyło to zapalić i zjeść coś na gastro, co poskutkowało tym, że ważę obecnie 110kg. Pół roku temu poszedłem na odwyk i od tego czasu jestem czysty, jednakże muszę się czymś zająć. Po za studiami zamierzam zacząć się już teraz odchudzać, no i tu mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 8/13/2013 10:38:40 AM Liczba szacunów: 0