110kg

[...] Wracając do sumo tradycyjnego którego uczą się nieliczni to ta odmiana zapasów jest bardzo stara, skuteczna dynamiczna i posiadająca wiele niebezpiecznych technik. Dawni wojownicy sumo wazyli śerdnio 80-110kg co przy wzroscie siedzącego psa jaki posiadali i posiadają japończycy było wagą wystarczającą i dobrą do walki. POZDRAWIAM WSZYSTKICH

No a najlepsze jest po 4 tygodniu jak deka się rozkręca, przychodze w pon na siłkę robie klatę, nakładam 90 kg, za tydzień przychodzę robie serie 100kg w następnym tyg nakładam 110kg i tak 35kg więcej na klatę poszło fajnie pompuje. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-16 16:18:29

[...] nagrody. Nastepny mądry pomysł to wyciskanie 100kg. na ilość bez żadnych podziałów ani nawet przelicznika Wilksa. Gdzie tu równe szanse dla zawodnika co waży 80kg a 110kg? Ciekawe co jeszcze wymyśla? Ciekawi mnie tylko poziom zawodów w Warszawie i chętnie zobaczę wyniki po weekendzie. Pytam jeszcze raz co znaczy "że zwycięzcy z [...]

[...] 4-8 max 135kg 8x100,7x100,6x105,5x110,4x115 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. max 110kg 8x70,7x70,6x75,5x80,4x85 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. 10x60,9x65,8x70,7x75,6x80 4. biceps 3-5 serii (lekko; początkujący [...]

Nadciśnienie przy tej wadze to chyba norma. Ja również miałem (i raczej mam cały czas) przy wadze 115kg. Obecnie waga zeszła do około 110kg dzięki samej diecie przez miesiąc. Więc polecam dietę. Wszelkie informacje jak jeść i ile jeść znajdziesz na forum. Warto tutaj zajrzeć: [...]

[...] albo zapomnialeś moje wcześniejsze sugestie, albo nie zrozumialeś- a bez tego plan przyniesie takie same skutki jak poprzednie mc 90kg x 5, oznacza to zapewne nie wiecej niż 110kg. da 100%CM- zacznij więc od 60% licząc dla ostatniej serii; 50*6 55*6 60*6 65*6 65*6 65kg*6 na nastepnym treningu w dwoch ostatnich seriach dajesz 70kg*6 na kolejnym w [...]

[...] człowieka. Dla przykładu obserwując naście miesięcy zawodników byłem w szoku, iż mistrz Polski, a za chwilę Europy (dziś świata) na skośnej ławce na klatkę brał od 60 do 110kg, podczas gdy na byle siłowni znajdziecie ludzi, którzy ładują ile wlezie, a potem wyginają się na wszystkie strony. Śmiać mi się chce, gdy taki "ekspert" [...]

[...] Krzysztof Werenc – 90kg – srebrny medal gr. II kat. 80kg Kamil Kozioł – 122kg – srebrny medal gr. II Kamil Pisarek – 123kg – srebrny medal gr. I Dariusz Kucharski – 110kg – brązowy medal gr. II kat. 88kg Tomasz Zawadzki – 130kg – srebrny medal gr. II Jakub Czajkowski – 148kg – brązowy medal gr. I Tymoteusz Karpiński – 95kg – IV miejsce [...]

Hejka!!! Dziś trening pleców zawitał w moim planie treningowym;) Wyglądał następująco: Atlas drążek trójkąt wyciąg dolny 4 x 8 80/90/100/110kg Atlas wyciąg górny drążek prosty 4 x 10 70kg łączony z drążek kierownica wyciąg dolny 4 x 12 70kg wiosłowanie hantlem pojedynczo 30 kg w opadzie 3 x 8 wiosłowanie w opadzie oburącz maszyna shmitta 4 x 12 [...]

Chciałbym tak dobić do 150-160kg w martwym ciągu przez rok (na razie jest 110kg x5, więc przy konkretnej pracy jak najbardziej realne). Oprócz tego niechciałbym żadnej kontuzji na siłowni i zdać sesję na studiach. Reszta jakoś będzie.

Ja zamierzam cały czas trzymać się planu, nie opuszczać treningów i dobrze się odżywiać (nie chodzi o specjalną dietę, bo tego nie jestem w stanie zrobić). 110kg na klatę (na razie jest 85, robię 5x5). do 85kg wagi (na razie jest 76). Wyrzeźbić brzuch na wakacje.

[...] z 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 110kg, biceps 60kg, military push 70kg, martwy 140 przysiad 120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

tak ale rozrzuć te ciężary bardziej albo zrób wcześniej dwie serie wchodzące popatrz, że pomiędzy pierwszą serią masz małą różnicę bo raptem 20kg. Jeśłi są to Twoje ciężary robocze to możesz zrobić tak 10 x 50kg, 10 x 70kg, 10 x 85kg, 10 x 100, 8 x 110kg

[...] ograniczyłem orzechy. Kolejny tydzień minął i dalej waga stoi. Aktualnie 2700kcal zapotrzebowanie mam na dzień. Zastanawiam się czy dobrze mam wyliczone to zapotrzebowanie: 110kg x 24h = 2400 x 1.3 = 3432 - 500 = 2932kcal Kolejnym krokiem jaki chciałbym zrobić to ograniczenie węglowodanów do 1g. -Czy mogę mocniej obciąć kalorie w diecie skoro [...]

[...] co tu pisać o owlosieniu :) futerko na klacie jest nozki tez zarosniete( i nie tylko to :P) patrz pierwszy post 13. PPM – 2661,9kcal dziennie klata – ok 110kg martwy ciąg – w serii 100kg (6razy) przysiad – w serii 90kg 96razy) Zaniedlugo chcialem brac winstrol ( alchemy 100tabs/10mg ). Moim celem jest [...]

[...] podsmażone) 3 posiłek: 10-12 jajek Czasami, zamiast połowy jajek z któregoś z posiłków, zjadam twaróg. Czasem zamiast piersi są serca kurze lub ozorki wieprzowe. btw ważę ~110kg Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:45:00 Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:45:29 Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:46:09 [...]

Oczywiście, że dieta beznadziejna o ile spożywasz tylko to co napisałeś ale niektórzy tu się zagalopowali z tym natychmiastowym zgonem itp. Tu wychodzi 270g białka na gościa 110kg. Mamy 2,5g/kg, a nie jest to żadna tragedia. Teraz jest moda na mniejsze ilości ale nie dawno się 2,5g jeszcze polecało więc nie ma co bić piany. Po za tym teorie typu [...]

[...] B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 3x8 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Brzuch Facepulls 3x12 To jest fbw od sakera z WK Czyli jechać dalej fbw i budować siłe ? Heh może mi sie uda jednak osiągnąć cel do wakacji czyli; przysiady 100kg 5x5 mc 110kg 5x5 płaska 75kg 5x5. A jeśli już to kiedy byłby czas na zmiane treningu ?

[...] PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110kg x1 W pozostałych ćwiczeniach nie robiłem max ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS [...]

waga 97kg a na klate 110kg :-{ tragedia !!!!! rok temu miales 17 lat czyli miales jeszcze 16 jak zaczoles sie kuc }:-( wchodzisz na następną bombę w wieku 18 lat i to 4 srodki w tym tren 88-O tren nie jest dla laików Ciekawe co bedziesz bral w wieku 28lat 10 roznych środków na jeden cykl%-) zdrowia zycze Pzdr