110kg

[...] od dzieciaków w klasie. Na zdjęciach tego nie widać, ale byłem typowym endo. Grube nadgarstki i kostki, sporo mięśni ale i tłuszcz na oko ~25%. Moja szczytowa waga to 110kg w 1 kl technikum. Pochodzę ze wsi, zawsze się ciężko pracowało, o siłowni nawet nie myślałem :-) Zawsze miałem dość mocne nogi, był problem z doborem spodni. W [...]

[...] 24 lata wzrostu 180cm wagi okolo 105kg. Ćwiczenia na siłowni zaczołem w wieku 15 lat potem miałem przerwe i trzy lata temu postanowiełem sobie,że schudne ważyłem wtedy już 110kg gdzieś znalazłem oferte firmy Natur House.Poszedłem w pierwszym tygodniu schudłem 3.2 kg bez ćwiczeń byłem mega zmotywowany zapisałem się na siłownie basen w ciagu 3 [...]

[...] bedzie szlo) zrobic rozruch, trening na malych ciezarach bardziej pompujacy, a pozniej rozpoczac mase... waga obecna to 97kg. na masie chcialbym dojsc przynajmniej do wagi 110kg (poprzednia rekordowa waga to 104,5kg wiec do niej pojdzie latwo pozniej zaczna sie schody)... co do diety w takim okresie nie jest jakos konkretnie sprecyzowana [...]

[...] ilosci bcaa opcja niedobra dla tych co musza pchac kazde 100kcal w siebie by szla waga do gory. sen sie unormowal, jest ok, tylko potrafie krocej spac. waga w granicach 110kg plus minus 1kg, waha sie non stop, ale mysle, ze to tylko wina nawodnienia, bo obecnie ejst dosc goraco i chleje jak szalony:-) lekka poprawa jakby sylwetki, na [...]

[...] przy tym zachować jak największą ilość powtórzeń Nie ze ja wezme 60 kg na klate na 2 razy tylko żeby ten ciężar latał po kilka powtórzeń do góry W martwym podniosłem na 1x 110kg ale też stwierdziłem ze wole 81kg mieć i sobie pomachać pare razy Moje pytania są takie czy nie za dużo jednak tych powtórzeń Czy nie lepiej dołożyć ciężaru kosztem [...]

[...] wyobraźnie. Aktualne wyniki w końcowej fazie redukcji – to oczywiste że będzie gorzej tylko WL i przysiad bo MC nie robilem w ogole na większych ciężarach WL~ 95kg Przysiad 110kg x 5 Kratka na brzuchu jest wiec redukcje uważam za udaną, to jeszcze nie ten poziom żeby szukać żył na brzuchu ale na to nawet nie liczyłem. Wątrobe pierwszy raz [...]

[...] Cel : Masa Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : Gainer 2, Hmbolon, Daily Formula, dextroza, omega3, glucosamina, msm, vit b12 Obecne wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 110kg Martwy Ciąg : 190 kg Przysiad : 150kg Obecne Wymiary Waga : Podaj jutro z rana na czczo… Wzrost : 173cm Kark : 41,5cm Barki : 130cm Klatka : 118cm Biceps : L [...]

[...] OBWÓD BIODER:103 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 ****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg [...]

[...] 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólny stan zdrowia dobry, tylko kontuzje męczą co chwilę 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Bujna czupryna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: nie sprawdzałem dawno z powodu kontuzji

[...] 3x 15 Wspiecia stojac 2-3x15-30 OSIĄGNIĘCIA SIŁOWE Nie ma co ukrywać, fbw knife to świetny trening który zaowocował między innymi: Martwy ciąg: 200kg x 1 Wyciskanie Leżąc: 110kg x 1 , 100kg x 4 Przysiad ATG: 140kg x 4 (był zapas na 5) Poręcze: 32,5kg x 3 Drążek nachwytem: 32,5kg x 3 WYMIARY Wymiary dn 02.08.2012 biceps 39,5cm klata spięta [...]

[...] BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 110kg x 10 powt - Podciąganie na drążku : 18x Witam. Po prawie 10 latach treningu zdecydowałem się na mój pierwszy cykl sterydowy. Jako że w sterydach jestem zielony to [...]

[...] ciągów a po 6 miesiącach siłowni czuje się o niebo pewniej w "powietrzu"! Na marginesie chciałbym dodać, że mój maks na klatke poprawił się w 4 miesiące o 30kg:) z 80kg na 110kg Z tego co już od dawna zauwazyłem mam "gen" do pleców oraz nóg, które zdecydowanie szybciej mi się zbudowały niż cała reszta.Niżej podrzucam moje fotki przed siłownia [...]

Jestem Patryk, a to moja historia. 2009-2011 Zaczynałem z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze [...]

[...] Wyniki siłowe (mało mnie interesują): Wyciskanie szt. na ławce poziomej: około 100kg Przysiad tylni: około 120kg Martwy Ciąg: około 140-150kg Cel: Przybranie masy – do 100-110kg %-) Korekcja kręgosłupa Wizualne poprawienie sylwetki Zarys diety: Od zawsze kuleje, ale mam nadzieję, że dziennik będzie motywacją. 1. Płatki owsiane - 100g Mleko 3,2% [...]

[...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Przysiad (MAX) : 100kg ----------------------------------- Ostatni mój plan wyglądał tak: Poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] się leczenie, które trwało kilka miesięcy. Wtedy też nie trenowałem. Lepiej poczułem się mniej więcej koło kwietnia 2015 i wtedy wróciłem na siłownię. Ważąc prawie 110kg, mając wielki bebech (115 w pasie). Na dzień dzisiejszy czuję się już praktycznie całkowicie dobrze i postanowiłem założyć blog i zrobić formę. Podstawowe pomiary Waga: [...]

[...] na sobie działanie zestawu Test a Boost 120kaps + No-Cre-X3 1200g + KreAlkalyn 120kaps za 50% jego wartosci sklepowej :) TRoche o mnie: I. Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 110kg Martwy ciag ok. 160 Przysiad nie wiem ale serie robie od 80x12 do 90x 8 II. Stosowana dieta (oczywiscie nie zawsze jem to samo ale tak z grubsza sie to prezentuje): - [...]

[...] wniosku, że w organizmach zrobiło się miejsce na nową odżywkę. Nasze priorytety? Mój: Chciałbym przybrać jeszcze na masie i w siłę, ważę 75kg 182cm wzrostu rekord na klatę 110kg. Kumpla cel: siła i jakiś pump. 89kg 176cm rekord: 135kg. Z polecenia zakupiliśmy następujące odżywki: Ja: -creatine inkospor 500g -san platinum whey 2,25kg -no i [...]

[...] Zastanawiam się czy nie kupić sobie znowu odżywek (BCAA, przedtreningówkę,kreatynę lub coś jeszcze) ale boję się że przytyję jeszcze bardziej i moja waga podskoczy ponad 110kg :/ Reasumując, bardzo proszę kogoś z Was o pomoc :( Jestem otwarty na wszelkie propozycje zmian jeśli chodzi o trening, sposób żywienia, suplementację itp. sprawy. [...]