110kg

Dzisiejsza waga oraz ciężar 110kg /SFD/2019/6/28/ade0a0da0b374dbabf7aeb118b65c817.jpg /SFD/2019/6/28/1413b3ede1e340199331f1cbd1a27190.jpg

[...] na marginesie mój kolega dwukrtony mistrz poslki do 90kg(startował w drugiej polowie lat 90) nie uzywał duzych ciezrów bo na klate na serie wiecej nie dzwigał wiecej niz 110kg, na barki za karku 70kg , na bica na sztandze maks 40kg ,tylko ze wszystko robił bardzo poprawnie technicznie jakos zbudował duze miesnie bez mega wielkich ciezarów. I [...]

nie zgadzam sie bo kiedys targałem dość spore ciezary np na klate robiłem na płskiej po 170kg- 5-6powtrz i nie za bardzo rosła , teraz znacznie zmniejszylem maks robie 110kg na serie i od razu ruszyła. Z innymi partiami ciała miałem tak samo jak zmnieszyłem obciazenie to odrazu wszystko zaczeło rosnac tak jak trzeba.Grunt to przestac bac sie [...]

[...] 3 jaja kurze, warzywa 4 - pierś indyka, ryż, warzywa 5 - tuńczyk w oleju, warzywa, 6 - twaróg chudy, miód Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 100kg martwy ciąg - 110kg wyciskanie - 80kg

Płeć : męzczyzna Wiek : 22 Waga : 83kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zbudowanie siły, i masy, natomiast bez całkowitego zaniedbania treningów biegowych. Staż treningowy na siłowni : rzetelnie wg określonych planów, 1,5 miesiąca! Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt! [...]

Robić jedną serie jest nie zmiernie trudno. np. Jeśli robisz uginanie ze sztangą na bicepsy 8 powt. z ciężarem 40 kg to zrób na maxa z ciężarem 110kg. ile dasz rady Cišgle większy - Paweł!

Cos Ci sie chyba pomylilo - jak koles robi uginania ze 40 to w zyciu nie wezime 110kg! Ja sam robie uginania z 62-65kg a 40 to sie rozgrzewam - wiec wg Ciebie powinienem trenowac 180? Nie ma nikogo na swiecie zdolnego to trenowania taka sztanga... bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

FURMANEK Jurek złoto w 110kg PAWLIK Piotr złoto w 125kg BARTNIK Lucjan brąz w +125kg Gratulacje dla naszych starszych masterów WZOREK trzymamy kciuki

niedawno wlaczylem do planu trening walk to troche tluszczyku zleci jednak narazie nie dbam o rzezbe tylko o mase,mam taka przemiane materii ze wyrzezbie sie szybko....kiedys hehe kiedy bede wazyl 110kg

Czytalem tyle ze ma walczyc z Japonczykiem wazacym 110kg i majacym imponujacy bilans w MMA. Ogolnie cala gala KSW ma sie odbyc pod haslem "Kumite" i wiekszosc z zawodnikow KSW bedzie walczyc z japonczykami, w tym Pudzianowski i Khalidow. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-03-14 18:20:57

[...] Jak dla mnie: -za maly rozstaw stojaków, -brak regulacji wysokosci stojakow co jest podstawa, -Dopuszczalne obciążenie stojaków 110kg i jak dla mnie byly zbedne te 2 przyrzady wogole nie korzystalem z tego Zmieniony przez - nwb w dniu 2006-10-08 12:35:45

[...] malo tej deczki?a moze by winka nieco mniej np.30mg a deki wiecej?rozpisz mi to jak nalezy bo chce zamawiac sok:)(oba srodki pierwszy raz polecą)w przeszlosci bazowalem na masowcach jak oma ,meta,prop.moze jakies.niechce juz robic z siebie prosiaka.wole ladne 90- 95kg niz zalany prosiak 110kg heh.no i w pracy tez mi przeszkadza duza masa.

[...] firmy. Z komputerem, dość masywny, maksymalna waga użytkownika 150kg. Koło zamachowe 14kg. Oczywiście magnetyczny. Rączki oraz "pedała" w ogóle nie wytarte. Mam 110kg i sie nie chibocze na boki. Dałem 180zł. Jak narazie zrobiłem 27min biegu i w tym czasi 10km, średnia prędkośc 25-30km/h - nie wiem czy dobrze mierzy;d Ogólnie między [...]

Dobre ;) moim zdaniem, Ale moze rozmiar troche wiekszy gdzies z (16,18 oz) Myślisz co piszesz ? Ja mam 190cm/110kg i używam 12. Polecam Ci firmę masters.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rok temu 110kg 2x -martwy ciąg: 110x5 na serie -przysiad: 86x12 seria Zmieniony przez - Cieply21 w dniu 2017-01-25 12:11:58

kumpel ma podobną, własciwie prawie identyczną. w instrukcji u kumla pisało "do 110kg + ciezar wyciskającego"

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x 4 -martwy ciąg: 110kg x 2 -przysiad: 100 x 5 Tabsy po 5 mg. Mam zamiar brać przez 5 tygodni w strukturze 10-15-15-15-10. Na odblok na razie nie mam nic, bo nie wiem co kupić. Czytałem, że [...]

Tylko nie mysl ze wystarczy sie spasc - najlepsza waga to cos kolo 85-110kg i jeszcze zalezy jaki wzrost. Son Gochan

Powiedzmy że na klate wyciskasz 30kg, to kup sobie w sumie jakieś 60-70kg obciążeń ze sztangą. Gdy będziesz już wyciskać te 60-70kg to wtedy sobie znów dokup. I tak w kółko potem powiedzmy sobie dokupisz tak aby mieć razem 110kg, jak dojdziesz do tej liczby to znów sobie kup więcej.

mam 17 lat ciwicze od 2lat z przerwami waze 95kg 184 cm wszysto spoko ladnie tylko bzuszek przeszkadza wyciskam na ostatnia serie na plaskiwej lawce 90kg na raz 110kg hmm no nie wiem co jeszcze nogi mma najsilniejsze z calego ciala na sowncy potrafie wziasc 280kg i czasem doloze do 300kg hmm no nie wiem co jeszcze plecy mam troskzu slabe barki tez [...]