dorian trening

co sądzicie o treningu dorian yatesa cz nadaje się dla średniozaawansowanych

Tak ale po zmniejszeniu liczby serii.Dorian do naturalnych nie należy więc na jego treningu zajechałbyś się na śmierć.
Swoją drogą masz cały trening?Bo ja widziałem tylko na nogi,plcey i coś tam jeszcze.

Jak mozna zmiejszyc ilosc serii jak wynosila ona 1? :)
Chyba, ze mowicie o jego pierwszym programie (robil wtedy po 3 serie - ciagnal to przez 2 lata bodajze) - i tam wtedy raczej zmniejszyl bym ilosc dni treningowych.

Odradzam kopiowanie programu Doriana (jak rowniez jakiego kolwiek innego programu zawodowca )- poczytajcie sobie, co Dorian pisze o 'zaawansowaniu' dla niego 4-5 lat to dopiero 'sredniozaawansowany' i ma racje...



bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

Heh.Złapałeś mnie.Oczywiście chodziło o zmniejszenie liczby ćwiczeń:)

Robić jedną serie jest nie zmiernie trudno. np. Jeśli robisz uginanie ze sztangą na bicepsy 8 powt. z ciężarem 40 kg to zrób na maxa z ciężarem 110kg. ile dasz rady

Cišgle większy - Paweł!

Cos Ci sie chyba pomylilo - jak koles robi uginania ze 40 to w zyciu nie wezime 110kg!
Ja sam robie uginania z 62-65kg a 40 to sie rozgrzewam - wiec wg Ciebie powinienem trenowac 180?
Nie ma nikogo na swiecie zdolnego to trenowania taka
sztanga...

bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

Pamietaj o tym, ze Dorian nie byl naturalny....
Treningi zawodowcow w najmniejszym stopniu nie pasuja do amatorow.Zajedziesz sie.Nie radze.

bst - zaimponowałeś mi tym ciężarem...