StachB

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

195

przeczytanych postów

4952

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2005 (19:24)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w mleku w jakim stopniu organizm przyswaja białko z mleka? ja piję ok.1 litr dziennie ale nie wiem dokładnie co to daje...	9	2001-04-08 01:00
Trening w domu	Proporcje - tłuszcz a mięśnie z tego, co zauważyłem, panuje powszechny pogląd, że nie da się osiągnąć efektów w treningu siłowym bez przyrostu masy. nie mogę się z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to	8	2002-04-16 18:57
Trening w domu	Góra i dół klaty ten problem męczy mnie już od jakiegoś czasu - jeśli wykonujemy tylko 1 serie, to któraś partia klaty pozostaje zawsze odrobinę w tyle ( np robimy tylko wyciskanie na poziomej ). na razie się tym specjalnie nie martwię, bo dopiero od niedawna	7	2001-07-13 00:16
Trening w domu	przysiady pytanie może trochę dziwne,ale...jeśli 1 seria powinna zajmować ok 48-72s, to czy przy przysiadach przy 15-20 powtórzeniach wykonywać jedno powtórzenie 6s (20 powt.=ok 120s) czy np 4s?	3	2001-08-12 23:18
Trening w domu	Zamienność ćwiczeń pytanie które zapomniałem zadać w moim ostatnim poście - czy trenując systemem całe ciało/2x w tygodniu można (i czy opłaca się) zmieniać ćwiczenia, np: 1 trening - wyciskanie na poziomej, wiosłowanie sztangą itd. -> 2 trening - wyciskanie w skosie,	2	2001-07-17 20:22
Trening dla zaawansowanych	drążek szczerze mówiąc, plecy ćwiczyłem zawsze na maszynach i robiłem wiosłowanie sztangą, ale niedawno sprawiłem sobie drążek i mam w związku z tym małe pytanko - co dokładnie rozwija podciąganie szerokim nachwytem a co podciąganie podchwytem na szerokość	7	2001-05-15 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	20 rep squats	2004-10-10 01:01
Trening dla zaawansowanych	masa a aeroby	2004-05-25 15:53
Trening dla zaawansowanych	pupa x 2 %-)	2004-05-25 15:49
Trening dla zaawansowanych	pupa x 2 %-)	2004-05-24 12:46
Trening w domu	hit jedna grupa co 2 tygodnie	2004-05-10 18:23
Trening w domu	hit jedna grupa co 2 tygodnie	2004-05-07 15:06
Trening w domu	hit jedna grupa co 2 tygodnie	2004-05-05 13:12
Trening w domu	hit jedna grupa co 2 tygodnie	2004-05-05 13:09
Sztuki Walki	kto jest najlepszym zawodnikiem k1??..	2003-09-05 07:20
Trening w domu	HIT-HST	2003-08-23 01:00
Trening w domu	HIT-HST	2003-08-21 17:39
Trening w domu	HIT-HST	2003-08-21 01:43
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2003-02-12 00:20
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2003-02-06 14:39
Trening w domu	Alkohol a masa	2003-02-03 19:32
Trening w domu	Alkohol a masa	2003-02-02 01:04
Odżywki i suplementy	SONBATY - SKLEP	2002-12-07 17:46
Trening w domu	HIT na studiach	2002-12-06 15:40
Trening w domu	HIT na studiach	2002-12-05 23:31
Sztuki Walki	do kickboxerów/erek	2002-09-09 14:55
Scena MMA i K-1	medytacja	2002-05-06 20:36
Trening dla zaawansowanych	optymalny stosunek waga-wzrost	2002-05-06 13:40
Trening dla zaawansowanych	optymalny stosunek waga-wzrost	2002-05-05 13:30
Trening dla zaawansowanych	optymalny stosunek waga-wzrost	2002-05-04 12:16
Trening dla zaawansowanych	Ankieta-ile razy ćwiczycie w tygodniu ???	2002-04-30 11:30
Galeria Zdjęć	Maku i Krasnall u Cybera w Vegas - Foto Story :))	2002-04-29 12:48
Scena MMA i K-1	POZNAŃ	2002-04-22 20:13
Trening dla zaawansowanych	indywidualny trening (kick-boxing + siłka)	2002-04-17 20:48
Trening dla zaawansowanych	indywidualny trening (kick-boxing + siłka)	2002-04-16 21:49
Trening w domu	Proporcje - tłuszcz a mięśnie	2002-04-16 21:43